Ko negativne misli in čustva obvladujejo naše življenje, lahko solarni pleksus postanejo zelo napete. Ta napetost omejuje naše čustvene odzive in dihanje zmogljivosti. Nastalo plitko dihanje in čustveno napetost lahko porušila naš prebavni sistem in vodijo do zaprtja.
Ker so "napete mišice okoli solarni pletež fizično raztegne v dvignjenimi trebuhu Lift z Bent nog, se lahko čustvene blokade sprostijo. Dih potem lahko teče bolj svobodno in delovanje prebavnih in izključitveni sistemov je izboljšala.
Prednosti
tonov in podjetjem trebušne mišice in zadnjico
javnost napetosti v solarnem pleksusu
krepi kosti od zapestjih, rokah in ramenih
Focus
Osredotočite se na občutke sproščanja, odprtosti in zaupanja, ki ga lahko prinese v vaše osebne odnose, da bi postali bolj smiselna.
ležati na tleh na hrbtu z nogami plosko na tleh na obeh straneh bokov, kar se da blizu vaše zadnjice, kot je mogoče. Zaponka svoje gležnje trdno, jih vleče v bližini vaše zadnjice, nato dvignite svoje gležnje in prišel na prste.
Stisnite svoje ramenske lopatice skupaj, in dvignite boke na strop. Lok hrbet močno in premakniti svojo težo na ramena rezila.
Postavite krono vaše glave na tla.
Cup dlani zadaj pasu, prsti obrnjena proti hrbtenici. Vijuganje z ramo ob rami, in premikanje komolcev bližje skupaj po hrbtu, da se tvori močnejši lok.
uničite zadnji strani vratu in distribuirati svojo težo enakomerno med vratu in ramenih.
držite predstavlja stabilno, nato zravnajte noge.
Vdihnite skozi nos, nato pa izdihom prepričljivo skozi usta. Holding sapo, potegnite trebušne mišice v trdno in stisnite zadnjico skupaj. Držite napetost za štetje 7.
Vdihnite globoko in počasi, nato pa izdihom.
Vdihnite skozi nos in izdihnite prepričljivo skozi usta.
Vključno s sapo, potegnite trebušne mišice v trdno in stisnite zadnjico skupaj. Držite napetost za štetje 14.
Dihajte počasi in ven. ponovite zaporedje, vendar tokrat imajo napetost za štetje 21.
prstom komolce ven in spustite boke na tla. Poravnali svoje noge, in počitek z rokami na svojih straneh, dlani obrnjene navzgor, noge flopu narazen. Dihajte globoko, občutek občutek sprostitve in notranje moči skozi trebuh.
Nova metoda računalniškega modeliranja napoveduje, kako se črevesni mikrobi spreminjajo skozi čas
Omejeno črevesno vnetje pri COVID-19
Puščajoče črevesje in mikrobna disbioza bi lahko prispevali k nevihti citokinov pri hudo bolnih primerih COVID-19
Kemikalija raka iz navadnega črevesnega mikroba
Varno je krmo hišnih ljubljenčkov hraniti s surovo hrano,
Uporaba FLUOstar Omega za preučevanje novih črevesnih bakterij, ki lahko vplivajo na naše zdravje
Polovica uporabljenih zdravil poškoduje črevesne bakterije,
pravi nova študija Presenetljiva predstavitev na tednu UEG 2019, v Barceloni, razkriva, da je črevesni mikrobiom izpostavljen velikemu tveganju poškodb vsakič, ko uporabimo zdravilo iz ene ali več od
Začetne ugotovitve projekta Human Microbiome Project so sprožile "stotine nadaljnjih študij"
Projekt človeškega mikrobioma (HMP) je pobuda, ki so jo razvili nacionalni zdravstveni inštituti za opredelitev človeškega mikrobioma pri zdravih odraslih in pri tistih s posebnimi stanji. Te informac