Emelt Gyomor felvonó Bent Legs - Javítani Digestion

When negatív gondolatok és érzések uralják életünket, a napfonat válhat nagyon feszült. Ez a feszültség korlátozza az érzelmi reakciók és légzési kapacitást. Az ebből eredő felületes légzés és érzelmi feszültség felborítja az emésztőrendszer és vezet székrekedés.
Mint 'feszült izmok körül napfonat fizikailag kifeszített Emelt Gyomor Lift hajlított lábak, érzelmi blokádokat lehet szabadítani. A lélegzet akkor áramolhat szabadon, és a funkciót az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszer javul.
előnyei
Tones és a cégek a hasi izmok és a fenék
oldja fel a feszültséget a napfonat
Erősíti a csontokat a csukló, a karok és a vállak
Focus
Koncentrálj az érzéseit kiadás, a nyitottság és a bizalom, amely akkor hozza be a személyes kapcsolatok, hogy azok érthetőbb.
Feküdjön a földre a hátadon a lábad a padlón mindkét oldalán a csípő, olyan közel, hogy a fenék, mint lehetséges. Átfogja a bokája határozottan húzza őket közel a fenék, majd emelje fel a bokája, és jönnek fel rá a lábujjak.
szorítsa össze a lapockák együtt, és emelje a csípőjét a mennyezetre. Arch hátad erősen, és mozgassa a súlyt rá a lapockák.
Helyezze a koronát a fejét a földre.
Cup tenyere mögött a derék, ügyében felé mutatva a gerinc. Kibújik vállvetve, és mozgassa a könyökét közelebb alatt a hátad, hogy erosebb arch.
görbületek a hátán a nyak, és osztja el a súlyt egyenletesen a nyak és a váll.
Tartsa a póz állandósult, majd simítsa a lábad.
Lélegezz az orrodon keresztül, majd kilégzés erőteljesen a száján keresztül. Tartsa vissza a lélegzetét, húzza a hasi izmok erősen, és nyomja a fenék együtt. Tartsa a feszültséget a száma 7.
Lélegezz mélyen és lassan, majd kilégzés.
Lélegezz az orrodon, és kilégzés erőteljesen a száján keresztül.
Beleértve a levegőt, húzza a hasi izmok erősen, és nyomja a fenék együtt. Tartsa a feszültséget a száma 14.
Lélegezz lassan, és ki. Ismételje meg a sorozatot újra, de ezúttal tartsa a feszültséget a száma 21.
Csúsztassa a könyök ki, és csökkentik a csípő a padlóra. Kiegyenesedik a lába, és a többit a karjait az oldala, tenyérrel felfelé, láb megbukott egymástól. Lélegezz mélyen, érzés egyfajta megjelenése és belső erő az egész has. Katalógusa

• Természetes Jogorvoslat gyomorbetegségek
• Hogyan fogyni gyomor területe