When neigiamos mintys ir jausmai dominuoja mūsų gyvenime, saulės rezginys gali tapti labai įtempta. Ši įtampa riboja mūsų emocinį atsaką ir kvėpavimo gebėjimus. Gautas negilus kvėpavimas ir emocinę įtampą gali sutrikdyti mūsų virškinimo sistemą ir sukelti vidurių užkietėjimą.
kaip "įtempti raumenys aplink saulės rezginio fiziškai ištemptas pakeltoje skrandžio keltuvas su sulenkta kojų, emocinių kliūčių gali būti paleistas. Kvėpavimas tada gali tekėti laisviau, ir pagerinti virškinimo ir PAŠALINANTIS sistemų funkcija.
Privalumai
tonai ir stangrina pilvo raumenis ir sėdmenų
spaudai įtampa saulės rezginio
stiprina kaulus iš riešų, rankų ir pečių
Dėmesys
Koncentratas nuo išleidimo, atvirumo ir pasitikėjimo jausmus, kuriuos galite atnešti į savo asmeninius santykius, kad jie taptų prasmingas.
Atsigulkite ant grindų, ant nugaros, o jūsų kojos ant grindų iš abiejų klubų pusių, kaip arti sėdmenų, kaip įmanoma. Užsegimas savo kulkšnių tvirtai, traukiant juos arti sėdmenų, tada pakelkite savo kulkšnių ir sugalvoti ant jūsų pirštai.
Išspauskite savo menčių kartu ir pakelkite savo klubus į lubas. Arch nugarą stipriai, ir perkelti savo svorį ant savo pečių menčių.
Vieta jūsų galvos karūną ant grindų.
taurės delnų už jūsų juosmens, ranka nukreipta link stuburo. Išsisukti nuo peties iki peties, ir perkelti savo alkūnes suartino pagal jūsų nugaros formos stipresnį arch.
išlyginkite savo sprando ir platinti savo svorį tolygiai tarp kaklo ir pečių.
Laikykite kelia pastovus, tada priploti savo kojas.
Įkvėpkite per nosį, tada iškvėpti ryžtingai per burną. Turintis savo kvėpavimą, ištraukite savo pilvo raumenis tvirtai, ir išspausti sdmenis. Palaikykite iš 7
skaičius
Įkvėpkite giliai ir lėtai įtampą, tada iškvėpti.
Įkvėpkite per nosį ir iškvėpti ryžtingai per burną.
Įskaitant savo kvėpavimą, ištraukite savo pilvo raumenis tvirtai, ir išspausti sdmenis. Palaikykite iš 14.
skaičius įtampą
Breathe lėtai, ir išeina. vėl pakartoti seka, bet šį kartą palaikykite iš 21.
skaičius
Pristatymas alkūnes iš įtampą ir sumažinti savo klubus į grindis. Ištieskite kojas, ir poilsio su savo rankas prie šonų, delnais į viršų, kojos flopped atskirai. Kvėpuokite giliai, jausmas išleidimo ir vidinės stiprybės visoje pilvo jausmą.
Mikrobiomas gali padėti nustatyti priešvėžinę riziką moterims, sergančioms ŽPV
„Wegovy“ svorio netekimo vaistas, patvirtintas FDA
Žmonių koronavirusams reikia organinių medžiagų, kad būtų galima veiksmingai pernešti tarp paviršių
Buitinės dezinfekavimo priemonės gali prisidėti prie vaikų nutukimo rizikos
Tyrimai rodo, kad žarnyno parazitų užkrėtimas sumažina COVID-19 sunkumą
Mikrobiologinės DNR kraujo tyrimas gali įspėti apie vėžį
Organų mikroschemų technologija pagerina žarnyno tyrimą individualiai pritaikytai medicinai
Mokslininkai sukūrė organų lustų technologiją, naudodamiesi iš donorų sukurtomis žmogaus žarnyno ląstelėmis, kuri suteikia pranašumų prieš organoidus ir suteikia naujų galimybių pritaikyti mediciną.
Bendras genetinis variantas paaiškina, kodėl imunoterapija dažnai nepavyksta sergant Krono liga
Priežastis, kodėl dažniausiai vartojamas vaistų asortimentas nėra veiksmingas kai kuriems pacientams, sergantiems Krono liga, iki šiol nenustatyta. Tačiau, Ekseterio universiteto bendradarbiavimas, „R
Miego kokybė gali būti vėlesnio Alzheimerio ligos tyrimo rodiklis
Naujas Kalifornijos universiteto mokslininkų tyrimas, Berkeley parodė, kad palaipsniui blogėjanti miego kokybė tarp 50–60 metų amžiaus žmonių gali rodyti baltymų susipainiojimą smegenyse, dėl kurio vė