Raised Vatsa hissi Bent Legs - parannettava Digestion

When negatiivisia ajatuksia ja tunteita hallitsevat elämäämme, pallea voi tulla hyvin jännittynyt. Tämä jännite rajoittaa ihmisen tunteita ja hengitys kapasiteettia. Tuloksena pinnallinen hengitys ja emotionaalinen jännitteitä voi häiritä meidän ruoansulatuskanavan ja johtaa ummetus.
Kuten "lihasjännitys ympärille pallea fyysisesti venytetään Raised Vatsa Hissi Bent Jalat, emotionaalinen tukoksia voidaan vapauttaa. Hengityksessä sitten voi virrata vapaammin, ja toiminta ruoansulatuskanavan ja syrjäyttävä järjestelmien paranee.
Edut
Äänet ja kiinteyttää vatsalihaksia ja pakaroita
tiedotteet jännitystä pallea
Vahvistaa luut ranteisiin, käsivarret ja olkapäät
Focus
Keskittykää tunteet julkaisu, avoimuus ja luottamus, joka voi tuoda henkilökohtaisia ​​suhteita, jotta ne olisivat mielekkäitä.
makaamaan lattialle selällään jalat lattialla molemmin puolin lantion, niin lähelle pakarat kuin mahdollista. Lukko nilkkojen tiukasti, vetää ne lähelle pakarat, nosta nilkkojen ja keksiä päälle varpaita.
Purista lapaluiden yhteen ja nosta lantiota kattoon. Kaari selkää voimakkaasti, ja siirtää painoa päälle lapaluiden.
Aseta kruunu pään lattialle.
Cup kämmenten takana vyötärön, sormenpäät osoittaa kohti selkärankaa. Kiemurrella alkaen olka, ja siirrä kyynärpäät lähemmäs toisiaan alla takaisin muodostavat vahvemman kaaren.
Litistä taakse niskan ja jakaa painon tasaisesti niskan ja hartiat.
Pidä aiheuttaa tasainen, sitten litistää jalat.
Hengitä sisään nenän kautta, niin hengittää voimakkaasti suun kautta. Holding hengitystä, vedä vatsan lihaksia tiukasti, ja purista pakarat yhteen. Pidä jännitys laskien 7.
hengittää syvään ja hitaasti, sitten hengittää.
Hengitä sisään nenän kautta, ja hengittää voimakkaasti suun kautta.
Sisältää hengitystä, vedä vatsan lihaksia tiukasti, ja purista pakarat yhteen. Pidä jännitys laskien 14.
Hengitä hitaasti, sisään ja ulos. Toista jälleen järjestystä, mutta tällä kertaa pidä jännitys laskien 21.
Työnnä kyynärpäät ulos ja laske lantiota lattiaan. Suoristaa jalat, ja loput kädet teidän puolin, kämmenten ylöspäin, jalat floppasi toisistaan. Hengittää syvään, tunne tunne vapautumisen ja sisäistä voimaa koko vatsaan.

• Luonnollinen korjaustoimenpiteitä varten vatsavaivoja
• Miten laihtua vatsassa Area