Boste nikoli izgubiti trebuh maščobe If You Believe Ti vadbe Miti

Obstaja toliko informacij o prehrane in vadbe na voljo, je lahko ogromno. Oglejmo nekaj najpogostejših mitov o izvrševanju, izguba teže, in kako odstraniti trebuh fat.Myth 1 - To je najbolje, da se izvaja v morning.This izkaže, da je lažna. Obstaja manjše, nepomembne prednosti uveljavljanja na začetku dneva. To je bolj pomembno, da se redno in z intenzivnostjo izvaja. Če niste zjutraj oseba in mu bo dala pol srca napor, je veliko bolje, da to stori kasneje v dnevu. Bolje, da izvaja 5 večerov na teden, od 2 zjutraj. Ena izmed najboljših stvari približno izvajanju zjutraj, je psihološki. Saj veš, da je naredil in lahko dober občutek, da so vsi day.Myth 2 - bo hoje na tekočem traku vam pomaga odstraniti trebuh fat.This tudi izkaže, da je lažna. Uporaba tekalne steze, uresničevanje opreme, kot je sobno kolo ali eliptični stroj je bolje kot nič, ta vrsta "enakomerno hitrostjo" kardio dela, ki ne sme biti vse to je krekirana do mogoče. Še posebej, če opravljeno pri gledanju televizije ali branja. Če lahko ukvarja z drugimi dejavnostmi, ki jih ne delajo dovolj močno, da bi dobili rezultate, ki jih want.Recent raziskava kaže, da je fizična variabilnost eden od najpomembnejših vidikov, ki se upoštevajo pri vaši vadbi. To pomeni, da kratke izbruhe naporu sledi kratek čas okrevanja imenovanih "intervalni trening". Nekatere od potencialnih koristi te kratke vrste porušitve vaj v primerjavi z ustaljenem stanju vaje vključujejo izboljšati zdravje srca in zmanjša skupno obrabo in tear.You bodo zagotovo dobili več rezultatov porabite manj časa, če boste vključili trening za moč, še posebej, če želite, da gorijo trebuh fat.Myth 3 - boste morali storiti dolge kardio sej, da izgubijo težo, saj boste spali veliko calories.Again, niso resnične. Boste spali kalorij, seveda. Toda eden izmed dodanih koristi treninga za moč je, da zgraditi več mišic. In mišice opekline več kalorij 24/7, tudi med spanjem. Torej dejansko trening za moč in ne kardio opekline več calories.Myth 4 - Pravica želodec vadba vam bo dala šest pakiranja abs.Again, to je napačen. Vsi imamo ab mišice, vendar pa ležijo lahko skrit pod plastmi maščobe. Medtem ko lahko potrdile ali ton vaše abs, če so skriti pod plastmi maščobe, ne bodo prikazani kot šest pakiranja abs si desire.You ni mogoče opaziti zmanjšanje maščobe proč. Ne morete odstraniti početje škrtanje, sit ups, ali z uporabo bdominal vadbe strojev. Odgovor je, da se odstranijo trebuh maščobe je združiti zdrave prehrane načrt s skupno fitnes programa telesa, ki vključuje trening za moč. S tem se bo povečala vaš metabolizem in boljšo maščob gorenja raven hormonov. Prava prehrana in vadba v kombinaciji bodo dobili veliko boljše rezultate, kot počne samo eno ali other.I upanje smo preverjeni nekaj skupnih napačnih predstav o izvrševanju in kako ga je mogoče uporabiti za zmanjšanje maščobe hitro ali če je to narejeno pravilno, dejansko pomaga ohraniti ste maščobe. Preveč ljudi izgubljati čas hoje na tekočem traku in delaš sit ups in ne bomo dobili rezultate, ki jih želijo. Zdaj se bolje spoznali. Zdaj razumete, da so ključi, da izgubijo težo in odstranite trebuh maščobe je intervalni trening, trening za moč, in iskanju zdravega načrt prehrane lahko držijo z.

• Kako vedeti muha deželni zbor Iz Učinkovito hujšanje Plans
• Lose trebušne maščobe iskati Slim in Smart