Youll Verlies nooit Uw buik vet If You Believe Deze Exercise Myths

Er is zo veel informatie over diëten en lichaamsbeweging beschikbaar is, kan overweldigend zijn. Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende mythes over de oefening, gewichtsverlies, en hoe je buik fat.Myth verwijderen 1 - Het is het beste om te oefenen in de morning.This blijkt vals te zijn. Er zijn kleine, onbelangrijke voordelen vroeg op de dag te oefenen. Het is belangrijk om regelmatig en met de intensiteit van de training. Als u geen ochtendmens en zal het een halfslachtige poging te geven, het is veel beter om het te doen later op de dag. Het is beter om 5 avonden per week uit te oefenen, dan 2 ochtenden. Een van de beste dingen over de uitoefening van in de ochtend, is psychologisch. Je weet dat het gebeurt en je kunt een goed gevoel over dat alle day.Myth 2 voelen - Wandelen op een loopband zal u helpen verwijderen buik fat.This blijkt ook vals te zijn. Met behulp van een loopband, fitnessapparatuur, zoals een stationaire fiets of elliptische machine is beter dan niets, kan deze vorm van "steady pace" cardio werk niet alles wat het is gebarsten te zijn. Vooral wanneer gedaan wanneer het kijken naar tv of lezen. Als u kunt zich bezighouden met andere activiteiten, bent u niet hard genoeg om de gewenste resultaten want.Recent onderzoek suggereert dat fysieke variabiliteit is een van de belangrijkste aspecten te overwegen in je training te krijgen. Dit betekent dat korte uitbarstingen van inspanning, gevolgd door een korte periode van herstel genaamd "interval training". Sommige van de potentiële voordelen van dit soort korte uitbarsting van oefeningen in vergelijking met steady state oefening omvatten verbeterde cardiovasculaire gezondheid en verminderde gewrichtsslijtage en tear.You zal zeker meer resultaten besteden minder tijd als je krachttraining omvatten, vooral als je wilt branden buik te krijgen fat.Myth 3 - je moet doen lang cardio sessies om gewicht te verliezen, omdat je veel calories.Again, niet waar zal verbranden. U zult calorieën te verbranden, natuurlijk. Maar een van de extra voordelen van krachttraining is dat je meer spieren op te bouwen. En spieren verbrandt meer calorieën 24/7, zelfs terwijl je slaapt. Dus eigenlijk krachttraining en cardio niet verbrandt meer calories.Myth 4 - Het recht maag workout zul je six pack abs.Again geven, dit is onjuist. We hebben allemaal buikspieren, maar ze kunnen liggen verborgen onder lagen van vet. Terwijl u kunt bedrijf of toon je buikspieren, als ze worden verborgen onder lagen van vet, zullen ze niet verschijnen als het six pack abs je desire.You kan niet ter plaatse te verminderen het vet weg. Je kunt het niet verwijderen van het doen van crunches, sit-ups, of het gebruik van bdominal workout machines. Het antwoord is te verwijderen buikvet is om een ​​gezond dieet plan te combineren met een totale body fitness programma dat krachttraining omvat. Hierdoor zal je stofwisseling te verhogen en het verhogen van uw vetverbranding hormoonspiegels. De juiste voeding en lichaamsbeweging programma in combinatie krijgt u veel betere resultaten dan het doen van slechts een of de other.I hoop die we hebben opgeruimd een aantal veel voorkomende misvattingen over lichaamsbeweging en hoe het kan worden gebruikt om vet te verminderen snel of indien verkeerd gedaan, daadwerkelijk helpen houden jij dik. Te veel mensen verspillen tijd lopen op de loopband en het doen van sit-ups en krijgen niet de resultaten die ze willen. Nu weet je beter. Nu kun je begrijpen dat de sleutels om gewicht te verliezen en te verwijderen buik vet interval training, krachttraining, en het vinden van een gezond dieet plan je kunt vasthouden aan.

• Hoe om te vertellen Fad Diets Van effectieve gewichtsverlies Plans
• Lose buikvet te kijken slank en Smart