exercice
Il y a tellement d'informations sur les régimes alimentaires et l'exercice disponible, il peut être écrasante. Examinons quelques-unes des mythes les plus courants sur l'exercice, la perte de poids, et comment supprimer le ventre fat.Myth 1 - Il est préférable d'exercer dans le morning.This se révèle être fausse. Il y a, avantages insignifiants mineurs à l'exercice tôt dans la journée. Il est plus important de l'exercice régulièrement et avec une intensité. Si vous n'êtes pas du matin et vous donner un effort de demi-teinte, il est préférable de le faire plus tard dans la journée. Mieux vaut l'exercice 5 soirs par semaine, de 2 matins. Une des meilleures choses à propos de l'exercice le matin, est d'ordre psychologique. Vous savez, il est fait et vous pouvez sentir bien que tous les day.Myth 2 - Marcher sur un tapis roulant vous aidera à supprimer fat.This ventre tourne également être faux. L'utilisation d'un tapis roulant, l'équipement d'exercice comme un vélo stationnaire, ou une machine elliptique est mieux que rien, ce type de "rythme soutenu" travail de cardio peut ne pas être tout ce qu'il est fissuré à l'être. Surtout quand fait en regardant la télévision ou en lisant. Si vous pouvez vous engager dans d'autres activités, vous ne travaillez pas assez dur pour obtenir les résultats que vous want.Recent la recherche suggère que la variabilité physique est l'un des aspects les plus importants à considérer dans votre formation. Cela signifie de courtes rafales de l'effort suivie par de courtes périodes de récupération appelée «formation d'intervalle". Certains des avantages potentiels de ce type court d'exercices d'éclatement par rapport à l'exercice de l'état d'équilibre comprennent améliorer la santé cardiovasculaire et réduit l'usure des articulations et tear.You va certainement obtenir davantage de résultats passent moins de temps si vous incluez la formation de force, surtout si vous voulez brûler le ventre fat.Myth 3 - vous devriez faire de longues séances de cardio pour perdre du poids parce que vous allez brûler beaucoup de calories.Again, pas vrai. Vous brûlerez des calories, bien sûr. Mais l'un des avantages supplémentaires de la formation de force est que vous construisez plus de muscle. Et le muscle brûle plus de calories 24/7, même pendant que vous dormez. Donc en fait la formation de force et non des brûlures cardio plus calories.Myth 4 - La séance d'entraînement de l'estomac à droite vous donnera six pack abs.Again, cela est faux. Nous avons tous les muscles abdominaux mais ils peuvent mentir caché sous des couches de graisse. Alors que vous pouvez raffermir ou tonifier vos abdominaux, si elles sont cachées sous des couches de graisse, ils ne seront pas apparaître comme le pack de six abs vous desire.You ne pouvez pas réduire la place de la graisse. Vous ne pouvez pas l'enlever faire des craquements, des redressements assis, ou en utilisant des machines d'entraînement bdominal. La réponse est d'enlever la graisse du ventre est de combiner un régime alimentaire sain avec un programme de remise en forme totale du corps qui comprend la formation de force. Cela permettra de stimuler votre métabolisme et augmenter votre combustion des graisses niveaux d'hormones. Le droit programme de régime alimentaire et l'exercice combiné vous permet d'obtenir de bien meilleurs résultats que de faire un ou l'espoir other.I nous avons éclairci quelques idées fausses sur l'exercice et comment il peut être utilisé pour réduire la graisse rapide ou si mal fait, en fait aider à garder vous gras. Trop de gens perdent du temps à marcher sur le tapis roulant et de faire des redressements assis et ne pas obtenir les résultats qu'ils veulent. Maintenant, vous savez mieux. Maintenant, vous comprenez que les clés pour perdre du poids et éliminer la graisse du ventre sont la formation d'intervalle, la formation de la force, et de trouver un régime alimentaire sain, vous pouvez coller avec.
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