Youll никогда не потеряете живота жир Если вы верите Эти упражнения Myths

Существует так много информации о диетах и ​​физических упражнений доступны, это может быть подавляющим. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных мифов о физических упражнений, потеря веса, и как убрать живот fat.Myth 1 - Лучше всего осуществлять в morning.This оказывается ложным. Есть небольшие, незначительные преимущества для осуществления в начале дня. Это более важно, чтобы регулярно заниматься спортом и с интенсивностью. Если вы не утром человек и даст ему половинчатое усилие, это гораздо лучше, чтобы сделать это позже в тот же день. Лучше осуществлять 5 вечеров в неделю, чем 2-х утра. Одна из лучших вещей об осуществлении утром, является психологическим. Вы знаете, что это сделано, и вы можете чувствовать себя хорошо о том, что все day.Myth 2 - Ходьба на беговой дорожке поможет вам удалить fat.This живота также оказывается ложным. Использование беговой дорожке, тренажеры, такие как велотренажере или эллиптические машины лучше, чем ничего, этот тип "устойчивый темп" кардио работы не может быть все это трещины до быть. Особенно, когда делается при просмотре телевизора или чтении. Если вы можете заниматься другими видами деятельности, вы не работаете достаточно трудно, чтобы получить результаты, которые вы want.Recent исследование предполагает, что физическая изменчивость является одним из наиболее важных аспектов, чтобы рассмотреть в вашем обучении. Это означает, что короткие всплески напряжения с последующим короткими периодами восстановления называемых "интервальных тренировок". Некоторые из потенциальных преимуществ этого короткого типа разрыва упражнений по сравнению с устойчивого состояния упражнения включают улучшение сердечно-сосудистых заболеваний и снижение износа и совместного tear.You, безусловно, получить больше результатов тратить меньше времени, если вы включите силовой тренировки, особенно если вы хотите, чтобы сжечь живот fat.Myth 3 - вы должны сделать длинные кардио сессии, чтобы похудеть, потому что вы будете сжигать много calories.Again, не соответствует действительности. Вы будете сжигать калории, конечно. Но один из дополнительных преимуществ силовых тренировок является то, что вы строите больше мышц. И мышцы сжигает больше калорий, 24/7, даже когда вы спите. Так что на самом деле силовые тренировки и не кардио ожоги более calories.Myth 4 - Право тренировки желудок даст вам шесть пакет abs.Again, это неверно. Мы все мышцы брюшного пресса, но они могут лежать скрыты под слоями жира. В то время как вы можете фирма или тон вашей абс, если они скрыты под слоями жира, они не будут отображаться как шесть пакетов абс вы desire.You не можете определить уменьшить жир прочь. Вы не можете удалить это делать сухарики, сидеть окна, или с помощью bdominal тренировки машин. Ответ на этот вопрос заключается в удалении живота жир является сочетание здорового плана диеты с общей программой фитнес тела, которая включает в себя силовые тренировки. Это позволит увеличить ваш метаболизм и увеличить сжигание жира уровня гормонов. Право диеты и физических упражнений программа в сочетании поможет вам гораздо лучшие результаты, чем делать только один или other.I надеюсь, что мы прояснили некоторые распространенные заблуждения по поводу физических упражнений и как оно может быть использовано для уменьшения жира быстро или если сделано неправильно, на самом деле поможет сохранить ты жирный. Слишком много людей тратить время на хождение по беговой дорожке и делать приседания взлеты и не получить результаты, которые они хотят. Теперь вы знаете лучше. Теперь вы понимаете, что ключи, чтобы похудеть и убрать живот жир интервальных тренировок, силовые тренировки, а также найти здоровый план диеты вы можете придерживаться.

• Как сказать Причуды Диеты от планов Потеря веса Эффективное
• Потерять брюшной жир искать тонкий и смарт