Budete Never Lose Your brušný tuk Ak ste presvedčení, že tieto Cvičenie Myths

Tam je toľko informácií o diéty a cvičenia k dispozícii, to môže byť ohromujúca. Pozrime sa na niektoré z najčastejších mýtov o cvičenie, chudnutie a ako odstrániť brušný fat.Myth 1 - Je to najlepší výkon v morning.This dopadá byť nepravdivý. Tam sú menšie, bezvýznamné výhody cvičenia skoro ráno. Je dôležitejšie, aby pravidelne a s intenzitou cvičenia. Ak nie ste ranné vtáča a dám to polovičaté úsilie, je to oveľa lepšie to urobiť neskôr počas dňa. Lepší výkon 5 večerov v týždni, než 2 ráno. Jedna z najlepších vecí, o cvičenie v dopoludňajších hodinách, je psychologický. Viete, je to hotovo a môžete mať dobrý pocit, že všetky day.Myth 2 - chôdza na bežeckom páse vám pomôže odstrániť brucho fat.This tiež dopadá byť nepravdivý. Použitie bežecký pás, cvičebné vybavenie, ako je stacionárnom bicykli, alebo eliptický stroj je lepšie ako nič, tento druh "stálym tempom" kardio práca nemusí byť všetko, čo je v reklame byť. Zvlášť, keď urobil pri sledovaní televízie alebo čítanie. Ak môžete zapojiť do ďalších aktivít, ste nepracuje dosť ťažké získať výsledky, ktoré want.Recent výskum naznačuje, že fyzické variabilita je jedným z najdôležitejších aspektov, aby zvážila vo svojom tréningu. To znamená, že krátke záblesky námahy nasleduje krátka období obnovy s názvom "intervalový tréning." Niektoré z potenciálnych prínosov tohto krátkeho typu roztrhnutiu cvičenia v porovnaní s ustálenou cvičenia patrí lepšie kardiovaskulárne zdravie a zníženie opotrebovania kĺbov a tear.You bude určite dostať viac výsledkov trávia menej času, ak uvediete silový tréning, najmä ak chcete napáliť brucho fat.Myth 3 - budete robiť dlhé kardio sedenie, ako schudnúť, pretože budete spaľovať veľa calories.Again nie je pravda. Budete spaľovať kalórie, samozrejme. Ale jeden z výhodami silového tréningu je, že budete stavať viac svalov. A svalov spáli viac kalórií 24/7 dokonca aj keď spíte. Takže vlastne silový tréning a nie kardio spaľuje viac calories.Myth 4 - Právo Žalúdok cvičenia vám dá šesť balenia abs.Again, to je falošný. Všetci máme ab svaly, ale môžu ležať skryté pod vrstvami tuku. Aj keď môžete spevniť alebo tón vášho abs, ak sú skryté pod vrstvami tuku, nebudú zobrazovať ako šesť balenia abs vám desire.You nemožno uvidieť redukovať tuk preč. Nie je možné odstrániť to robí drví, sit ups, alebo pomocou bdominal cvičenie strojov. Odpoveď je odstrániť brušný tuk je kombinácia zdravé diétny plán s celkovou telesnou fitness program, ktorý zahŕňa silový tréning. Pritom zvýši váš metabolizmus a zvýšiť svoje spaľovanie tukov hladiny hormónov. Správna strava a cvičebný program v kombinácii sa dostanete oveľa lepšie výsledky, než robiť len jednu alebo other.I nádeji sme vyjasnilo niektoré bežné mylné predstavy o cvičení a ako môžu byť použité na zníženie tuku rýchlo, alebo ak sa vykonáva nesprávne, v skutočnosti pomáhajú udržať si tučná. Príliš veľa ľudí strácať čas chôdzi na bežiacom páse a robí sit ups a nie dostať výsledky, ktoré chcete. Teraz už viete lepšie. Teraz chápete, že kľúče schudnúť a odstrániť brucho tuku sú intervalový tréning, silový tréning, a nájsť zdravej výživy plán, môžete držať sa.

• Overenie pravosti výstrelok stravy pred stratou plánov Užitočná hmotnosť
• Stratiť brušný tuk je potrebné hľadať Tenký a elegantný