Fogsz soha nem veszíti el Belly Fat Ha úgy gondolja Ezek gyakorlása Myths

Van annyi információt étrend és a testmozgás áll rendelkezésre, akkor elsöprő. Vizsgáljuk meg néhány leggyakoribb tévhiteket testmozgás, a fogyás, és hogyan lehet eltávolítani hasa fat.Myth 1 - Ez a legjobb, hogy gyakorolja a morning.This kiderül, hogy hamis. Vannak kisebb, jelentéktelen előnyök gyakorlása már a nap folyamán. Ez sokkal fontosabb, hogy a rendszeres testmozgást és az intenzitást. Amennyiben Ön nem a reggeli személy, és megadja, hogy egy bátortalan erőfeszítést, ez sokkal jobb, hogy később a nap folyamán. Jobb gyakorolni 5 esténként hetente, mint 2 reggelente. Az egyik legjobb dolog a gyakorló reggel, lélektani. Tudod, hogy kész, és akkor jól érzik magukat, hogy minden day.Myth 2 - séta a futópadon segít eltávolítani hasa fat.This is kiderül, hogy hamis. Egy futópad, berendezéseket, mint a szobabicikli, vagy elliptikus gép jobb, mint a semmi, ez a fajta "egyenletes ütemben" cardio munka nem lehet minden ez repedt fel kell. Különösen akkor, ha történik, ha TV-t néz, vagy olvas. Ha lehet egyéb tevékenységeket, akkor nem elég keményen dolgozik, hogy a kívánt eredményt want.Recent kutatás azt sugallja, hogy a fizikai változékonyság egyik legfontosabb szempont, hogy fontolja meg az edzést. Ez azt jelenti, rövid permetezésre a megterhelés, majd rövid ideig a hasznosítás az úgynevezett "intervallum edzés". Néhány potenciális előnyök a rövid tört típusú gyakorlatok, mint az egyensúlyi állapotot a testmozgás közé tartozik a jobb szív-és érrendszerre, és csökkentette az ízületi kopás és tear.You biztosan kap több eredményt kevesebb időt ha tartalmazza erősítő edzést, főleg ha azt szeretnénk, hogy éget hasa fat.Myth 3 - majd kell csinálni hosszú kardióedzést fogyni, mert akkor éget sok calories.Again, nem igaz. Lesz kalóriát éget, természetesen. De az egyik hozzáadott előnyeit erősítő edzés, amit építeni több izom. És az izom több kalóriát éget el 24/7, még alvás közben is. Tehát tulajdonképpen erősítő edzést, és nem a szív égési több calories.Myth 4 - A megfelelő gyomor edzés kapsz hat csomag abs.Again, ez nem igaz. Mindannyiunknak van AB izmokat, de ezek rejlenek alatta rétegek zsír. Amíg lehet feszesíti vagy hang a has, ha rejtett a réteg zsír, akkor nem jelennek meg, mint a hat pack abs desire.You nem észrevenni a zsírpárnákat el. Nem lehet eltávolítani csinál felülések, felüléseket, vagy használ bdominal izomerősítő gépek. A válasz az, hogy távolítsa hasa zsír, hogy összekapcsolják az egészséges étrend és a teljes test fitness program, amely tartalmazza erősítő edzés. Ha így tesz, fokozza az anyagcserét, és növeli a zsírégető hormon szintjét. A megfelelő diéta és a testmozgás program együttes kap, akkor sokkal jobb eredményt, mint csinál csak az egyik vagy a other.I remény már tisztáztuk néhány gyakori tévhiteket testmozgás és hogyan lehet használni, hogy csökkentsék zsír- gyors vagy helytelenül végzett, valóban segít megőrizni kövér. Túl sok ember idejét vesztegetni séta a futópadon, és ezzel sit ups, és nem kapok az eredményeket akarnak. Most már jobban tudom. Most már értem, hogy a kulcsok, hogy lefogy, és távolítsa el hasi zsír van az intervallum edzés, erősítő edzést, és találni egy egészséges étrend akkor kibír. Matton

• Hogyan állapítható meg, FAD étrend-tól hatékony fogyás tervek
• Lose hasi zsír Look vékony és okos