Você nunca vai perder sua gordura da barriga Se você acredita que essas Mitos Exercício

Há tanta informação sobre dietas e exercícios disponíveis, pode ser esmagadora. Vamos examinar alguns dos mitos mais comuns sobre o exercício, perda de peso, e como remover barriga fat.Myth 1 - É melhor exercício no morning.This acaba por ser falsa. Existem pequenas, vantagens insignificantes para o exercício no início do dia. É mais importante a se exercitar regularmente e com intensidade. Se você não é pessoa da manhã e vai dar-lhe um esforço half-hearted, é muito melhor fazê-lo no final do dia. Melhor para exercer 5 noites por semana, de 2 manhãs. Uma das melhores coisas sobre o exercício pela manhã, é psicológica. Você sabe que ele é feito e você pode se sentir bem sobre isso tudo day.Myth 2 - Andar em uma esteira irá ajudar a remover fat.This barriga também acaba por ser falsa. Usando uma escada rolante, equipamentos de exercício, como uma bicicleta estacionária ou máquina elíptica é melhor do que nada, este tipo de "ritmo constante" trabalho cardio pode não ser tudo que é rachado até ser. Especialmente quando feito ao assistir TV ou ler. Se você pode se envolver em outras atividades, você não está trabalhando duro o suficiente para obter os resultados que want.Recent pesquisa está sugerindo que a variabilidade física é um dos aspectos mais importantes a considerar em seu treinamento. Isto significa rajadas de esforço seguido por curtos períodos de recuperação chamado "intervalo de formação". Alguns dos potenciais benefícios deste tipo curto explosão de exercícios em relação ao exercício de estado estacionário incluem a melhoria da saúde cardiovascular e redução do desgaste das articulações e tear.You vai definitivamente ter mais resultados gastar menos tempo se você incluir o treinamento de força, especialmente se você quer queimar barriga fat.Myth 3 - você deve fazer longas sessões de cardio para perder peso, porque você vai queimar muitas calories.Again, não é verdade. Você vai queimar calorias, é claro. Mas um dos benefícios adicionais de treinamento de força é que você construir mais músculo. E músculo queima mais calorias 24/7, mesmo enquanto você dorme. Então, na verdade, o treinamento de força e não queimaduras cardio mais calories.Myth 4 - O treino de estômago direito lhe dará seis pack abs.Again, isso é falso. Todos nós temos músculos abdominais, mas eles podem ocultar-se sob camadas de gordura. Enquanto você pode firmar ou tonificar seu abs, se eles estão escondidos sob camadas de gordura, eles não vão mostrar-se como o pacote de seis abs você desire.You não pode manchar reduzir a gordura de distância. Você não pode removê-lo a fazer flexões, sentar-ups, ou utilizando máquinas de treino bdominal. A resposta é para remover a gordura da barriga é combinar uma dieta saudável com um programa de aptidão total do corpo que inclui o treinamento de força. Se o fizer, irá aumentar o seu metabolismo e aumentar os níveis de hormônio de queima de gordura. A dieta e exercício programa certo combinada terá resultados muito melhores do que fazendo apenas uma ou a esperança other.I que ter esclarecido alguns equívocos comuns sobre o exercício e como ele pode ser usado para reduzir a gordura rápido ou se feita incorretamente, na verdade, ajudar a manter Seu gordo. Muitas pessoas perder tempo andando na esteira e fazer sentar-ups e não obtendo os resultados que eles querem. Agora você sabe melhor. Agora você entende que as chaves para perder peso e eliminar a gordura da barriga é o intervalo de formação, treinamento de força, e encontrar um plano de dieta saudável você pode ficar com.

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