On niin paljon tietoa ruokavalion ja liikunnan käytettävissä, se voi olla ylivoimainen. Tarkastellaan joitakin yleisimpiä liikunnan myytit, laihtuminen, ja miten poistaa vatsa fat.Myth 1 - On parasta treenata morning.This osoittautuu vääräksi. On pieniä, merkityksettömiä etuja käyttäessään aikaisin päivällä. On tärkeämpää käyttää säännöllisesti ja intensiteetillä. Jos et ole aamu henkilö ja antaa sille puolinaista vaivaa, se on paljon parempi tehdä se myöhemmin päivällä. Parempi käyttää 5 iltana viikossa, kuin 2 aamuisin. Yksi parhaista asioita käyttää aamulla, on psykologinen. Tiedät se on tehty ja voit tuntea hyvä, että kaikki day.Myth 2 - Kävely juoksumatolla auttaa poistamaan vatsa fat.This myös osoittautuu vääräksi. Käyttämällä juoksumatto, kuntoilulaitteet kuten kuntopyörä tai elliptinen kone on parempi kuin ei mitään, tämän tyyppinen "tasaiseen tahtiin" sydän työ ei voi olla kaikki se säröillä jopa olla. Varsinkin kun tehdään kun katsella televisiota tai lukea. Jos voit harjoittaa myös muuta toimintaa, et tee töitä tarpeeksi vaikeaa saada tuloksia olet want.Recent tutkimus viittaa siihen, että fyysinen vaihtelevuus on yksi tärkeimmistä harkita oman koulutuksen. Tämä tarkoittaa lyhyinä rasituksen seuraa lyhyitä elpymisen nimeltään "intervalliharjoitteluun". Joitakin mahdollisia etuja tämän lyhyt sarja tyyppinen harjoituksia verrattuna vakaan tilan harjoitus ovat parantuneet sydämen terveyteen ja vähentää yhteinen kulumista ja tear.You varmasti enemmän tuloksia menoja vähemmän aikaa, jos sisältää voimaharjoittelua, varsinkin jos haluat polttaa vatsa fat.Myth 3 - sinun pitäisi tehdä pitkä sydän istuntoja laihtua koska sinun polttaa paljon calories.Again, ei ole totta. Voit polttaa kaloreita, tietenkin. Mutta yksi lisäetuja voimaharjoittelu on, että voit rakentaa enemmän lihaksia. Ja lihas polttaa enemmän kaloreita 24/7, jopa nukkuessa. Joten todella voimaharjoittelua eikä sydän palovammoja enemmän calories.Myth 4 - Oikea mahassa harjoitus antaa sinulle kuusi Pack abs.Again, tämä on väärä. Meillä kaikilla on ab lihaksia, mutta ne voivat ovat piilossa alla kerroksia rasvaa. Vaikka voit vahvistua tai sävy abs, jos ne ovat piilossa kerroksia rasvaa, ne eivät näy, sillä kuusi Pack abs et desire.You voi bongata vähentää rasvan pois. Et voi poistaa sitä tee rutistuksia, sit ups, tai käyttämällä bdominal harjoitus koneita. Vastaus on poistaa rasvaa vatsa on yhdistää terveellistä ruokavaliota suunnitelma koko kehon kunto-ohjelma, joka sisältää voimaharjoittelun. Näin voidaan tehostaa aineenvaihduntaa ja lisätä rasvanpolttoa hormonitasot. Oikea ruokavalio ja liikunnan ohjelma yhdistetty sinut paljon parempia tuloksia kuin tehdä vain yksi tai other.I toivoa olemme selvitettyä joitakin yleisiä harhaluuloja käyttää ja miten sitä voidaan käyttää vähentää rasvan nopeasti tai jos tehdään väärin, itse asiassa auttaa pitämään te rasvaa. Liian monet ihmiset tuhlaa aikaa kävely matolla ja tekee sit ups ja ei saada tuloksia he haluavat. Nyt tiedät paremmin. Nyt ymmärrät, että avaimet laihtua ja poistaa vatsa rasvaa ovat intervalli koulutus, voimaharjoittelua, ja löytää terveellistä ruokavaliota suunnitelma voi pitää kiinni.
Uudet superaktivoivat makrofagireseptorit voivat selittää hyper-tulehduksen vakavassa COVID-19-taudissa
Immuniteetti on kummallinen asia. Vaikka se on välttämätöntä kehon suojaamiseksi tunkeutuvilta patogeeneiltä ja vierailta antigeeneiltä, se voi myös kääntyä kehoa vastaan ja laukaista tuhoisia immun
Alkoholi vahingoittaa suun mikrobiomeja
Uusi tutkimus on osoittanut, että alkoholi muuttaa ja vahingoittaa suun luonnollista bakteeriympäristöä. Tutkimus nimeltään, Alkoholin käyttö liittyy ihmisen suun mikrobiomin vaihteluun suuressa tutki
Ilmoittavatko kaupallisten kefirituotteiden etiketit mikrobitasot oikein?
Suoliston mikrobiomi on olennainen osa ihmiskehoa, kuten monien viime vuosikymmenten aikana tehdystä tutkimuksesta on tullut täysin selväksi. Kansainvälinen probioottien ja prebioottien tieteellinen y
