Du vil aldri miste Belly Fat Hvis du mener disse utøve Myths

Det er så mye informasjon om dietter og trening tilgjengelig, kan det være overveldende. La oss undersøke noen av de vanligste mytene om trening, vekttap, og hvordan du fjerner magen fat.Myth 1 - Det er best å trene i morning.This viser seg å være falsk. Det er små, ubetydelige fordeler med å trene tidlig på dagen. Det er viktigere å trene regelmessig og med intensitet. Hvis du ikke er morgen person, og vil gi den en halvhjertet innsats, er det mye bedre å gjøre det senere på dagen. Bedre å trene 5 kvelder i uken, enn 2 morgen. En av de beste tingene om å trene i morgen, er psykologisk. Du vet det er gjort, og du kan føle deg godt om at all day.Myth 2 - Gåtur på en tredemølle vil hjelpe deg å fjerne magen fat.This også viser seg å være falsk. Ved hjelp av en tredemølle, treningsutstyr for eksempel en stasjonær sykkel, eller elliptisk maskin er bedre enn ingenting, kan denne type "jevnt tempo" cardio arbeid ikke alle det sprakk opp til å være. Spesielt når du er ferdig når du ser på TV eller leser. Hvis du kan delta i andre aktiviteter, er du ikke jobber hardt nok for å få de resultatene du want.Recent forskning er noe som tyder på at fysisk variasjon er en av de viktigste aspektene å vurdere i treningen din. Dette betyr korte støt med treningen etterfulgt av korte perioder med utvinning kalt "intervalltrening". Noen av de potensielle fordelene ved denne korte briste type oppgaver i forhold til steady state trening omfatter forbedret kardiovaskulær helse og redusert leddslitasje og tear.You vil definitivt få flere resultater tilbringer mindre tid hvis du inkluderer styrketrening, spesielt hvis du ønsker å brenne buk fat.Myth 3 - du vil bør gjøre lange cardio økter for å gå ned i vekt fordi du vil brenne mange calories.Again, ikke sant. Du vil brenne kalorier, selvfølgelig. Men en av de ekstra fordelene med styrketrening er at du bygger mer muskler. Og muskler forbrenner mer kalorier 24/7, selv mens du sover. Så egentlig styrketrening og ikke cardio brenner mer calories.Myth 4 - Rett mage trening vil gi deg six pack abs.Again, er denne falske. Vi har alle magemusklene, men de kan ligge skjult under lag av fett. Selv om du kan stramme eller tone din abs, hvis de er skjult under lag av fett, vil de ikke vises som de seks pack abs du desire.You kan ikke spot redusere fettet bort. Du kan ikke fjerne det gjør crunches, sit ups, eller bruke bdominal trening maskiner. Svaret er å fjerne magefett er å kombinere et sunt kosthold plan med en total body fitness-program som inkluderer styrketrening. Dette vil øke stoffskiftet og øke fettforbrenning hormon nivåer. Riktig kosthold og mosjon programmet kombinert får du mye bedre resultater enn å gjøre bare det ene eller det other.I håp vi har ryddet opp noen vanlige misoppfatninger om trening og hvordan den kan brukes til å redusere fett fort eller hvis det gjøres feil, faktisk bidra til å holde du fett. Altfor mange mennesker kaste bort tid på å gå på tredemølle og gjøre sit ups og ikke får de resultatene de ønsker. Nå vet du bedre. Nå du forstår at nøklene til å miste vekt og fjerne magen fett er intervalltrening, styrketrening, og finne en sunn diett plan du kan feste med.

• Slik Fortell Fad dietter Fra effektivt vekttap planer
• Miste Abdominal fett å se slank og smart