Nikada ne ćete izgubiti trbuh Fat Ako smatrate Ove vježbe Myths

Postoji toliko informacija na dijete i vježbanje na raspolaganju, to može biti porazan. Neka je ispitati neke od najčešćih mitova o vježbi, gubitak težine, i kako to maknuti trbuh fat.Myth 1 - To je najbolje vježbati u morning.This Ispada da se lažno. Postoje male, beznačajne prednosti vježbanja rano u dan. To je važnije da redovito vježba i intenzitetom. Ako niste jutarnji tip i da će mu dati pola srca napor, to je puno bolje to učiniti kasnije tijekom dana. Bolje je vježbati 5 večeri u tjednu, od 2 ujutro. Jedna od najboljih stvari o vježbanje ujutro, psihološke. Znate što je učinio, a možete osjećati dobro o tome sve day.Myth 2 - Hodanje na pokretnoj traci će vam pomoći ukloniti trbuh fat.This također ispada da su lažne. Korištenje traci, sprave za vježbanje, kao što su stacionarni bicikl ili eliptični stroj je bolje nego ništa, ova vrsta "stalan tempo" kardio rad ne može biti sve to puknut do biti. Pogotovo kada se radi kada gledate televiziju ili čitajući. Ako možete sudjelovati u drugim aktivnostima, ne rade dovoljno teško da bi dobili rezultate koje want.Recent istraživanja ukazuje na to da fizičko varijabilnost je jedan od najvažnijih aspekata razmotriti u svom treningu. To znači kratka rafala napora nakon čega slijedi kratka razdoblja oporavka pod nazivom "interval trening". Neki od potencijalne koristi od ovog kratkog praska vrste vježbi u odnosu na ustaljenog vježbe uključuju poboljšanu zdravlje kardiovaskularnog sustava i smanjuje zajedničko trošenje i tear.You će sigurno dobiti više rezultata troši manje vremena, ako su trening snage, pogotovo ako želite da se spali trbuh fat.Myth 3 - Vi ćete trebali učiniti duge kardio sjednice izgubiti na težini, jer ćete izgorjeti puno calories.Again, nije istina. Vi ćete sagorijevati kalorije, naravno. No, jedan od dodatne koristi od treninga snage je u tome što ste izgraditi više mišića. A mišića sagorijeva više kalorija 24/7, čak i dok spavate. Tako zapravo trening snage, a ne kardio opekline više calories.Myth 4 - Pravo u trbuhu vježba će vam dati šest Pack abs.Again, to je lažna. Svi mi imamo ab mišiće, ali oni mogu leže skrivene ispod slojeva masti. Iako možete firma ili ton vaše trbušne mišiće, ako su skriveni ispod slojeva masti, neće se pojaviti kao šest Pack ABS li desire.You ne mogu uočiti smanjiti masnoće daleko. Ne možete ga ukloniti radi crunches, sit up, ili pomoću bdominal vježba strojeva. Odgovor je ukloniti trbuh masnoća je kombinirati zdrav plan prehrane s ukupno tijelo fitness program koji uključuje trening snage. Na taj način će potaknuti vaš metabolizam i povećati razine hormona masnoće spaljivanja. Pravo dijeta i vježbe program u kombinaciji će dobiti mnogo bolje rezultate nego radi samo jedan ili other.I nadu smo razbistrili neke uobičajene zablude o vježbanja i kako ga se može koristiti za smanjenje masnoća brzo ili ako je učinjeno na pogrešan način, zapravo pomažu u održavanju deblja. Previše ljudi gubiti vrijeme hodanja na traci za trčanje, a radi sit ups, a ne dobivanje rezultata koje želite. Sada znate bolje. Zatim te shvatiti da su tipke za izgubiti težinu i maknuti trbuščić masnoće su interval trening, vježbe snage, a nalaz zdrav plan prehrane možete stick s.

• Kako prepoznati hir dijeta učinkovitu Mršavljenje Planovi
• Izgubiti trbušne masti za gledati tanak i Smart