Kako priti Deska za pranje perila abs

zavidajo tistih fantov, ki imajo valovit šesterček ali tistih deklet, ta model bikini tako dobro želodec? Resnica je: Večina moških in dekleta ne bodo nikoli dosegli ta pogled ... in 99% tistih, ki poskušajo ne bo uspelo. Ne zato, ker je to nemogoče. Ne zato, ker imajo napačno metabolizem ali strukturo kosti. Ne, to je zato, ker niso opremljeni s pravim znanjem in vsi poskusi so obsojeni, preden začnejo. Oni naslov navzdol napačno pot, še preden se je začelo ... po času. Če želite, da se da 1%. Če želite, da se zavist vaših prijateljev in želja nasprotnega spola, nato pa pozornost na teh 6 nasvetov. Nasvet 1 - Ne jesti predelano "zdravstveni živila" Večina "zdrave hrane" so preprosto spretno prikritih junk hrane jim bom samo vam veliko sladkorja hitenja tisti, ki se bo nato v več trebuh maščobe Prehrana in fitnes industrije so.. strokovnjaki za trženje ... ne sodijo za svoje laži 2. nasvet -. jejte pravilno prehrano Morda mislite, da je to očitna Toda, ali veste, kaj jeste prav v resnici pomeni, da sem prepričan, da ne storil, dokler nisem našel prav.? vir nasvet. vaja je le pol bitke za šest pakiranja ... drugi (in verjetno bolj pomembno), pol je vaša prehrana. nikoli ne bo imela šest paket, medtem ko so vaši abs so zajeti v maščobo. in vadba ni dovolj, da se znebite te trdovratne maščobe. v prvi vrsti morate jesti veliko zelenjave. ti morajo zmanjšati vnos maščob in bolj redno jejte manjše obroke. Pijte veliko količino vode redno skozi ves dan. in za vaš Sladokusci lahko poskusite nekaj več svežega sadja. Get your proteina iz pustega mesa (brez maščobe), piščančje (brez kože), puranov, ribe, jajca, mleko, itd jesti škrobnih ogljikovih hidratov, kot so rjavi riž, krompir, ovsena kaša, visoko žita vlaken itd namesto beli riž, čips in testenine. In najbolj očitna ... bi se izognili vse junk hrane (v glavo je, da boste videti super!). Nasvet 3 - Najboljša vaja za ravno trebuh ni sit-ups ali škrtanje me to prepričan presenetil. Včasih sem, da preživijo starosti početje škrtanje razmišljanje, da je pomagal. Škrtanje, sit-ups, in druge običajne ab vaje (vključno ab strojev) niso najboljši način za pridobivanje ravno trebuh. Ne pozabite, vaš želodec je mišica tako kot kateri koli drugi mišice v telesu. Ne boste storili, squats v 50+ rep sklopov za noge, tako da ne delajo 50 + rep sklopov sit-ups na vaši abs. Boste dobili najboljše rezultate, prihajajo iz uporom vaj. Cilj je narediti 10-15 ponovitev na niz na vaših trebuh. Nasvet 4 - vlak samo ABS 2-3 krat na teden ABS, tako kot vse druge mišice, potrebujejo počitek med napornih vaj. Če vlak več kot 2-3 krat na teden na svoj abs tvegate nad njihovo usposabljanje. Potrebujejo čas, da se pozdravi in ​​rast .. usposabljanje povzroči poškodbe mišice. Se odzivajo ga dobili večji in močnejši ... a le, če jim daš čas, da se pozdravi. Nasvet 5 - Ne moreš izoliran vajo, da si izpostavil maščobe izgubiti nadležno, maščoba na trebuhu je najbolj trmast maščobe vse na telesu. Ta zadnji obroč pod vašim popkom. Enako kot nadležno je, da ni mogoče izolirati svojo izgubo maščobe. Z drugimi besedami, ne morete vzgajati vaš želodec in upamo, da izgubi maščobe tam. Da izgubi maščobe na trebuhu, kar potrebujete, da izgubi maščobe povsod. Nasvet 6 - Pills in dopolnitve ali kakršno koli prevara ab stroj je zapravljanje denarja, ki ga ni treba, da zapravljajo svoj denar za tablete, napitkov ali ab strojev, da bi dobili ravno trebuh. Večina ne delajo in gotovo ni boljši od uporabe pravo dieto in telesno vadbo. Prepričan sem, da veste, da so ljudje v teh oglasih niso dobili svoje abs uporabo strojev oni oglašujejo.;-) Ampak ste vedeli, da se bo z uporabo teh 6 nasvetov še vedno pride do okvare, če ne uporablja prav vaja? Večina ljudi misli, da je kardio je najboljši način za shed teh nezaželenih funtov. Na žalost to ni prav in pomaga pojasniti, zakaj tako veliko ljudi še vedno ne bi dosegli videz oni sanjali. Torej, če ne želite, da bi izgledal kot 99% ljudi, ki nikoli ne dosežejo cilja šest pakiranja, izvedeli najboljšo vadbo za vaše abs. Bil sem vajene fit in je videti super. Ampak nekaj čudnega se je zgodilo, ko sem udaril 30 ... sem dal na teži. Moj šest pakiranja izginil in sem "izpolniti". Trenirala sem težje ... ampak to ni delovalo. Ampak potem sem se odločil, da se naučijo skrivnosti fitnes, prehrane in splošno telesno fitness.Copyright (c) 2013 Daniel T Anderson

• Ab stroji, ki so uspešne Za Women
• Nova smer v teži nadzor - želodčni bypass Surgery