Как получить Уошборд Abs

завистливые из тех парней, с рябью шестью пакетами или тех девушек, которые моделируют бикини так хорошо желудок? Правда: Большинство парней и девушек никогда не достигнет такой взгляд ... и 99% тех, кто пытается потерпит неудачу. Не потому, что это невозможно. Не потому, что они имеют неправильный обмен веществ или структуру кости. Нет, это потому, что они не оснащены необходимыми знаниями, и все попытки обречены, прежде чем они начнут. Они направляются вниз по ложному пути, прежде чем они даже начали ... раз за разом. Если вы хотите быть, что 1%. Если вы хотите быть предметом зависти ваших друзей и желание противоположного пола, то обратите пристальное внимание на эти 6 советов. Совет 1 - Не ешьте обработаны "продукты для здоровья" Большинство "продукты для здоровья» просто ловко замаскированы вредную пищу Они просто дать вам огромный сахар бросаться то, что будет потом перерасти в более живота жир Диета и фитнес-индустрии есть.. специалисты в области маркетинга ... не поддавайтесь на их лжи Совет 2 -. Ешьте правильное питание Может быть, вы думаете, что это очевидный Но вы знаете, что есть право на самом деле означает, что я не уверен, что сделал, пока я не нашел правильный.? источник советы. упражнение это только половина битвы из шести пакетов ... другой (и, возможно, более важно) половина ваша диета. вы никогда не будете иметь шесть пакетов в то время как у вас есть ваши абс покрыты жиром. и упражнения не достаточно, чтобы избавиться от этого упрямый жир. в первую очередь вы должны есть много овощей. вы должны сократить потребление жиров и едят меньше пищи более регулярно. Пить хорошее количество воды на регулярной основе в течение всего дня. и для вашего сладкоежка вы можете попробовать некоторые более свежие фрукты. Получите ваш белка из постного мяса (без жира), куриные (без кожи), индейка, рыба, яйца, молоко и т.д. Ешьте крахмалистые углеводы, такие как коричневый рис, картофель, овсянка, высокая волокна злаков и т.д., а не белый рис, чипсы и макаронные изделия. И самый очевидный ... избежать всех нежелательных продуктов питания (внешняя сторона вы будете выглядеть великолепно!). Совет 3 - Лучшее упражнение для плоского живота не приседания или сухарики Это уверен, меня удивило. Я имел обыкновение тратить возрастов делать сухарики думая, что это помогает. Хрустит, приседания и другие обычные упражнения AB (включая машины AB) не лучший способ получить плоский живот. Не забывайте, ваш желудок мышцы так же, как и любые другие мышцы в вашем теле. Вы не делаете приседания в наборах 50+ репы для ног, так что не делают 50 + респ наборов приседаний на абс. Вы получите лучшие результаты приходят от упражнений сопротивления. Цель сделать 10-15 повторений в сете на брюшного пресса. Совет 4 - только обучить абс 2-3 раза в неделю абс, как и любые другие мышцы, нужно отдохнуть между напряженных упражнений. Если вы тренируетесь больше, чем 2-3 раза в неделю на вашем абс вы рискуете через их обучение. Им нужно время, чтобы залечить и расти .. Обучение приводит к повреждению ваших мышц. Они отвечают, становится все больше и сильнее ... но только если вы дать им время, чтобы залечить. Совет 5 - Вы не можете сделать изолированное упражнение, чтобы дать вам точно определили жир потерять Досадно, жир на животе является наиболее упрямый жир всего на вашем теле. Это последнее кольцо ниже пупка. Точно так же, как раздражает, вы не можете изолировать ваши потери жира. Другими словами, вы не можете тренировать ваш желудок и надеяться потерять жир там. Потерять жира на животе вам нужно терять жир везде. Совет 6 - таблетки и добавки или любой трюк аб машина пустая трата денег Вам не нужно тратить деньги на таблетки, микстуры или машин аб, чтобы получить плоский живот. Большинство не работают и, конечно, не лучше, чем применение правильной диеты и физических упражнений. Я уверен, что вы знаете, что люди в этих объявлениях не получить их абс с использованием машин они рекламируют.;-) Но знаете ли вы, что применение этих 6 советов по-прежнему приводит к неудаче, если не применять право заниматься физическими упражнениями? Большинство людей думают, что кардио это лучший способ, чтобы сарай эти нежелательные фунтов. К сожалению, это не правильно, и помогает объяснить, почему так много людей до сих пор не в состоянии достигнуть взгляда они мечтали. Так что если вы не хотите быть похожими на 99% людей, которые никогда не достигают шесть пакет цели, найти наилучшие упражнения для вашей абс. Я привык к тому, подходит и выглядит превосходно. Но что-то странное случилось, когда я ударил 30 ... Я прибавила в весе. Мой шесть пакет исчез, и я "заполнил". Я тренировалась ... но это не сработало. Но потом я решил узнать секреты фитнес, диеты и общая тела fitness.Copyright (с) 2013 Daniel T Андерсона

• Ab машины, которые добились успеха для женщин
• Новое направление в контроле веса - Желудочный Обход хирургии