Hogyan veheti Washboard Abs

katalógusa Irigy azoknak a srácoknak egy hullámzó hat-csomag, vagy azok a lányok, hogy a modell egy bikini olyan jól megemészteni? Az igazság: A legtöbb emberek megismerésére soha elérni, hogy a megjelenés ... és 99% -a azoknak, amelyek megpróbálják sikertelen lesz. Nem azért, mert ez lehetetlen. Nem azért, mert a rossz anyagcsere, vagy a csont szerkezete. Nem, ez azért van, mert nincsenek felszerelve a megfelelő tudást és minden kísérlet kudarcra van ítélve megkezdése előtt. Úgy megyünk le a rossz úton, mielőtt még elkezdődött ... időről időre. Ha azt szeretnénk, hogy lehet, hogy 1%. Ha azt szeretné, hogy az irigység a barátok és a vágy, a másik nem, akkor fokozott figyelmet szentel a 6 tippeket. Tipp 1 - ne egyen feldolgozott "egészséges élelmiszerek" Most "egészséges" élelmiszerek egyszerűen ügyesen álcázott gyorsétel. Ők csak kapsz egy hatalmas cukor rohanás, ami majd kapcsolja be a több hasi zsír. A diéta és fitness ipar marketingszakértőből ... nem tartoznak azok a hazugság. Tip 2 - Egyél egy megfelelő diéta Talán úgy gondolja, hogy ez egy nyilvánvaló lett. De tudod, mit helyes étkezés jelent valójában? én biztos nem, amíg megtaláltam a megfelelő forrás tanácsot. gyakorlat csak a fele a csata hat csomag ... a másik (és valószínűleg még fontosabb) fele a diéta. soha nem lesz hat csomag, amíg van a has borítja zsír. és gyakorlat nem elég, hogy megszabaduljon a makacs zsír. Először meg kell enni sok zöldség. meg kell kivágták a zsírbevitel és enni kisebb étkezések rendszeresen. Igyál egy jó adag vizet rendszeresen, egész nap. és a édesszájú akkor próbáljon meg néhány több friss gyümölcsöt. Vedd fehérjét sovány húsok (nem kövér), csirke (nem bőr), pulyka, hal, tojás, tej, stb Egyél keményítőtartalmú szénhidrátok, mint a barna rizs, burgonya, zabpehely, nagy rost gabonafélék, stb helyett a fehér rizs, hasábburgonya és a tészta. És a legkézenfekvőbb ... elkerülni minden gyorsétel (a fejjel, akkor nézel ki!). Tipp 3 - A legjobb gyakorlat a lapos has nem felülés vagy csikorog Ez persze meglepett. Régen tölteni korosztály csinál felülések azt hiszik, hogy segített. Felülések, felülés, és egyéb szokásos ab gyakorlatok (beleértve ab gépek) nem a legjobb módja, hogy a lapos has. Ne felejtsük el, a gyomor izom mint bármely más izom a szervezetben. Nem guggolást a 50 + rep készlet lábad, így nem csinál 50+ rep készlet felülést az absz. Megkapod a legjobb eredményt a rezisztencia gyakorlatokat. Cél, hogy nem 10-15 ismétlés sorozatonként a has. 4. tipp - csak a vonat a abs heti 2-3 alkalommal a has, mint bármely más izom, szükség többi között megerőltető gyakorlatokat. Ha a vonat több mint 2-3 alkalommal hetente a has azt kockáztatja felett képezzék magukat. Időre van szükségük, hogy meggyógyítsa, és növekszik .. Képzési kárt okoz az izmokat. Úgy reagálnak egyre nagyobb és erősebb ... de csak akkor, ha nekik időt, hogy meggyógyítsa. 5. tipp - Ezt nem teheti elszigetelt gyakorlat, hogy az Ön rámutatott zsír elveszíti idegesítően, a zsír a hason a legmakacsabb zsír minden a testén. Ez az utolsó gyűrű alatti a köldök. Ugyanolyan bosszantó nem tudja elkülöníteni a zsírégetést. Más szóval nem tud edzeni a gyomor és reméljük, hogy laza a zsír ott. Laza zsír a gyomor kell laza kövér mindenhol. 6. tipp - Pills és kiegészítőket vagy bármilyen trükk ab gép kidobott pénz nem kell pazarolni a pénzt tablettákat, italokat vagy ab gépek, hogy a lapos has. A legtöbb nem működik, és biztosan nem jobb, mint alkalmazásával a megfelelő étrend és a testmozgás. Biztos vagyok benne, tudod, hogy az emberek ezeket a hirdetéseket nem kap a abs a gépeket azok hirdet.;-) De tudtad, hogy ezek alkalmazása 6 tipp, továbbra is megsérülhet, ha nem alkalmazzák a jobb gyakorlat? A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a szív a legjobb módja annak, hogy egy fészer e nemkívánatos font. Sajnos ez nem igaz, és segít megmagyarázni, miért olyan sok ember még mindig nem éri el a megjelenés, hogy már álmodtam. Tehát, ha nem akar olyan lenni, mint a 99% -át az emberek, hogy nem éri el a hat csomag cél, megtalálni a legjobb gyakorlat a has. Arra használták, hogy edzettség és nagy keres. De valami furcsa történt, amikor elütöttem 30 ... I súlyfelesleget. Saját hat csomag eltűnt, és én "kitölteni". Edzettem nehezebb ... de ez nem működik. De aztán úgy döntöttem, hogy megtanulják a titkait fitness, étrend és a teljes test fitness.Copyright (c) 2013 Daniel T Anderson Matton

• Ab gépek, sikeres, Women
• Új irányt Súlykontroll - gyomor-bypass műtét Surgery