Come ottenere Washboard Abs

Invidioso di quei ragazzi con una increspatura confezione da sei o quelle ragazze che modellano un bikini così bene stomaco? La verità è: La maggior parte dei ragazzi e ragazze potranno mai raggiungere quello sguardo ... e il 99% di coloro che cercano fallirà. Non perché è impossibile. Non perché non hanno il metabolismo sbagliato, o la struttura ossea. No, è perché non sono equipaggiati con la giusta conoscenza e tutti i tentativi sono destinati prima di iniziare. Si stanno dirigendo verso il basso la strada sbagliata prima ancora iniziato ... di volta in volta. Se si vuole essere che l'1%. Se si vuole essere l'invidia dei vostri amici e il desiderio del sesso opposto quindi prestare molta attenzione a questi 6 punte. Suggerimento 1 - Non mangiare trasformati "alimenti salutari" La maggior parte degli "alimenti per la salute 'sono semplicemente abilmente mimetizzati cibo spazzatura faranno solo darvi uno zucchero grande corsa che che poi si trasformano in più grasso della pancia La dieta e industria del fitness sono.. esperti di marketing ... non rientrano, per loro bugie Suggerimento 2 -. mangiare una dieta corretta Forse si pensa che questo è un ovvio Ma sapete cosa mangiare a destra in realtà significa che certo non l'ho fatto fino a quando ho trovato il giusto.? fonte di consigli. l'esercizio fisico è solo metà della battaglia di un pacchetto di sei ... l'altro (e probabilmente più importante) la metà è la vostra dieta. Lei non potrà mai avere un pacchetto di sei mentre avete gli addominali sono coperti di grasso. ed esercizio fisico è non è sufficiente per sbarazzarsi di quel grasso ostinato. in primo luogo è necessario mangiare molta verdura. devi ridurre il consumo di grassi e mangiare piccoli pasti più regolarmente. Bere una buona quantità di acqua regolarmente per tutta la giornata. e per la vostra golosi si può provare un po 'di frutta fresca. Ottieni il tuo proteine ​​da carni magre (senza grassi), pollo (senza pelle), tacchino, pesce, uova, latte, ecc Mangiare carboidrati amidacei come riso, patate, farina d'avena, alta cereali fibre, ecc invece di riso bianco, patatine e pasta. E il più evidente ... evitare tutti i cibi spazzatura (il rialzo è guarderai grande!). Suggerimento 3 - Il miglior esercizio per un ventre piatto non sit-up o crunch Questo certo mi ha sorpreso. Ho usato per trascorrere le età fare scricchiolii pensando che stava aiutando. Scricchiolii, sit-up, e altri abituali esercizi ab (comprese le macchine ab) non sono il metodo migliore per ottenere un ventre piatto. Non dimenticate il vostro stomaco è un muscolo molto simile a qualsiasi altro muscolo nel vostro corpo. Non si fa squat in serie 50+ rappresentante per le gambe, in modo da non fare 50 + set di rep di sit-up sul vostro abs. Si otterrà i migliori risultati provengono da esercizi di resistenza. Lo scopo di fare 10-15 ripetizioni per serie sui vostri addominali. Suggerimento 4 - unico treno gli addominali 2-3 volte a settimana gli addominali, come qualsiasi altro muscolo, ha bisogno di riposo tra gli esercizi strenui. Se ci si allena più di 2-3 volte a settimana gli addominali si rischia su di loro formazione. Hanno bisogno di tempo per guarire e crescere .. Formazione provoca danni ai muscoli. Essi rispondono sempre più grande e più forte ... ma solo se si dà loro il tempo di guarire. Suggerimento 5 - Non si può fare isolato esercizio per darvi individuato il grasso perde Fastidiosamente, il grasso sulla pancia è il grasso più ostinato di tutti sul tuo corpo. Questo ultimo anello sotto l'ombelico. Altrettanto fastidiosa è non è possibile isolare il vostro perdita di grasso. In altre parole non è possibile addestrare il vostro stomaco e la speranza di perdere il grasso lì. Per perdere grasso sulla pancia è necessario perdere il grasso in tutto il mondo. Suggerimento 6 - pillole e integratori o qualsiasi espediente macchina ab è uno spreco di denaro che non c'è bisogno di sprecare i vostri soldi su pillole, pozioni o macchine ab per ottenere un ventre piatto. La maggior parte non funzionano e certamente non migliore di applicare la giusta dieta ed esercizio fisico. Sono sicuro si sa che la gente in questi annunci non hanno ottenuto i loro abs utilizzando le macchine che stanno pubblicità.;-) Ma lo sapevate che l'applicazione di questi 6 punte saranno ancora portare al fallimento se non si applica la esercizio giusto? La maggior parte della gente pensa che cardio è il modo migliore per un capannone quei chili indesiderati. Purtroppo questo non è giusto e aiuta a spiegare il motivo per cui così tante persone ancora non riescono a raggiungere l'aspetto che hanno sempre sognato. Quindi, se non si vuole essere come il 99% delle persone che non raggiungono l'obiettivo six pack, trovare il miglior esercizio per gli addominali. Ero abituato a essere in forma e un ottimo aspetto. Ma qualcosa di strano è accaduto quando ho colpito 30 ... ho messo su peso. Il mio pacchetto di sei scomparso e io "compilato". Mi sono allenato più difficile ... ma che non ha funzionato. Ma poi ho deciso di imparare i segreti della forma fisica, la dieta e il corpo complessivo fitness.Copyright (c) 2013 Daniel T Anderson

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