Slik kommer Washboard Abs

misunnelig på de gutta med en rislende six-pack eller de jentene som modellere en bikini så godt magen? Sannheten er: De fleste gutter og jenter vil aldri oppnå det utseendet ... og 99% av de som prøver vil mislykkes. Ikke fordi det er umulig. Ikke fordi de har feil stoffskifte, eller benbygning. Nei, det er fordi de ikke er utstyrt med den rette kunnskapen og alle forsøk er dømt før de starter. De er på vei nedover feil vei før de selv begynte ... gang etter gang. Hvis du ønsker å være at 1%. Hvis du ønsker å være misunnelse av dine venner og ønsket av det motsatte kjønn deretter følge nøye med på disse 6 tips. Tips en - ikke spise bearbeidet "helsekost" De fleste "helsekost" er rett og slett smart kamuflert junk food De vil bare gi deg en stor sukker jag det som vil deretter slå inn mer magefett Dietten og treningsbransjen er.. eksperter i markedsføring ... ikke falle for sine løgner Tips 2 -. Spis et riktig kosthold Kanskje du tror dette er en åpenbar Men vet du hva du spiser riktig egentlig betyr at jeg sikkert ikke før jeg fant den rette.? kilde til råd. trening er bare halve kampen av en six pack ... den andre (og trolig viktigere) halvparten er ditt kosthold. du vil aldri ha en six pack mens du har din abs er dekket i fett. og trening er ikke nok til å bli kvitt den gjenstridige fett først. og fremst må du spise rikelig med grønnsaker. du må kutte ned på fettinntaket og spise mindre måltider mer regelmessig. Drikk en god mengde vann regelmessig gjennom hele dagen. og for din søt tann kan du prøve litt mer frisk frukt. Få en protein fra magert kjøtt (ingen fett), kylling (uten skinn), kalkun, fisk, egg, melk, etc. Spis stivelsesholdige karbohydrater som brun ris, poteter, havregryn, høy fiber korn, etc i stedet for hvit ris, chips og pasta. Og den mest åpenbare ... unngå all junk food (oppsiden er at du ser flott ut!). Tips 3 - Den beste øvelsen for en flat mage er ikke sit-ups eller crunches Dette sikkert overrasket meg. Jeg pleide å bruke aldre gjøre crunches tenker det hjalp. Crunches, sit-ups, og andre vanlige ab øvelser (inkludert ab maskiner) er ikke den beste metoden for å få en flat mage. Ikke glem magen er en muskel mye som alle andre muskler i kroppen din. Du trenger ikke gjøre knebøy i 50 + rep sett for bena, så ikke gjør 50 + rep sett med sit-ups på din abs. Du får de beste resultatene kommer fra styrketrening. Mål å gjøre 10-15 reps per sett på magemusklene. Tips 4 - Bare trene magemusklene 2-3 ganger i uken abs, som alle andre muskler, trenger hvile mellom anstrengende øvelser. Hvis du trener mer enn 2-3 ganger i uken på abs du risikere løpet trene dem. De trenger tid til å gro og vokse .. Training forårsaker skade musklene dine. De reagerer ved å få større og sterkere ... men bare hvis du gir dem tid til å gro. Tips 5 - Du kan ikke gjøre isolert øvelse for å gi deg pekt fett miste grammatikken, fettet på magen er den mest gjenstridige fett av alt på kroppen din. Det siste ring under navlen. Like irriterende er at du ikke kan isolere fett tap. Med andre ord kan du ikke trene magen og håper å miste fett der. Å miste fett på magen må du mister fett overalt. Tips 6 - piller og kosttilskudd eller noen gimmick ab maskin er en sløsing med penger du ikke trenger å kaste bort penger på piller, potions eller ab maskiner for å få en flat mage. De fleste fungerer ikke og absolutt ikke noe bedre enn å bruke den riktig kosthold og mosjon. Jeg er sikker på at du vet at folk i disse annonsene ikke får sine abs bruke maskinene de annonserer.;-) Men visste du at bruk av disse 6 tipsene vil fortsatt føre til svikt hvis du ikke bruker den riktig trening? De fleste tror at cardio er den beste måten å en kaste disse uønskede pounds. Dessverre det er ikke riktig og bidrar til å forklare hvorfor så mange mennesker fortsatt ikke klarer å oppnå det resultatet de har drømt om. Så hvis du ikke ønsker å være som 99% av folk som aldri nå de seks pack mål, finne ut den beste øvelsen for magemusklene. Jeg var vant til å være i form og ser flott ut. Men noe merkelig skjedde når jeg treffer 30 ... jeg legge på seg. Min seks pack forsvant og jeg "fylt ut". Jeg trente hardere ... men det fungerte ikke. Men så bestemte jeg meg for å lære hemmelighetene til fitness, kosthold og overordnede organ fitness.Copyright (c) 2013 Daniel T Anderson

• Ab maskiner som lykkes For Women
• En ny retning i Weight Control - Gastric Bypass Surgery