Cómo conseguir el ABS del lavadero

Envidioso de esos tipos con un paquete de seis ondulación o aquellas niñas que modelan un bikini tan bien estómago? La verdad es: La mayoría de los chicos y chicas nunca van a lograr ese aspecto ... y el 99% de los que intentan fallará. No porque es imposible. No porque tengan el metabolismo incorrecto, o la estructura ósea. No, es porque no están equipados con los conocimientos adecuados y todos los intentos están condenados antes de que comiencen. Se dirigen por el camino equivocado antes de que incluso comenzaron ... una y otra vez. Si quieres ser que el 1%. Si quieres ser la envidia de sus amigos y el deseo del sexo opuesto entonces prestar mucha atención a estos 6 consejos. Consejo 1 - No comer procesa "alimentos saludables" La mayoría de los alimentos para la salud " 'simplemente se camuflan hábilmente la comida basura Ellos sólo te dan una gran descarga de azúcar que lo que luego se convierten en más grasa abdominal La dieta y ejercicio son.. expertos en marketing ... no caen por sus mentiras Consejo 2 -. Coma una dieta adecuada Tal vez usted piensa que esto es obvio, pero ¿sabes lo que realmente significa comer bien estoy seguro que no lo hice hasta que encontré la derecha.? fuente de asesoramiento. el ejercicio es sólo la mitad de la batalla de un paquete de seis ... el otro (y probablemente más importante) es la mitad de su dieta. usted nunca tendrá un paquete de seis, mientras que usted tiene los músculos abdominales están cubiertos de grasa. y el ejercicio es no es suficiente para deshacerse de esa grasa obstinada. en primer lugar usted debe comer muchas verduras. usted tiene que reducir su ingesta de grasas y comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Beber una buena cantidad de agua de forma regular durante todo el día. y para su gusto por lo dulce que puede probar algunos más fruta fresca. Obtener su proteína de carnes magras (sin grasa), pollo (sin piel), pavo, pescado, huevos, leche, etc. Comer carbohidratos con almidón como el arroz integral, patatas, avena, alta cereales ricos en fibra, etc en lugar de arroz blanco, patatas fritas y pastas. Y la más obvia ... evitar toda la comida basura (la ventaja es que te ves muy bien!). Consejo 3 - El mejor ejercicio para un vientre plano no es sentarse o abdominales Este seguro me sorprendió. Solía ​​pasar las edades haciendo abdominales pensando que estaba ayudando. Abdominales, abdominales y otros ejercicios abdominales habituales (incluyendo máquinas de abdominales) no son el mejor método de conseguir un vientre plano. No hay que olvidar que su estómago es un músculo como cualquier otro músculo en su cuerpo. Eso no se hace se pone en cuclillas en conjuntos mayores de 50 años rep para las piernas, por lo que no hace más de 50 series de muchas repeticiones de abdominales en el abs. Usted obtendrá los mejores resultados provienen de ejercicios de resistencia. Trate de hacer 10-15 repeticiones por serie en los abdominales. Consejo 4 - Sólo entrenar los músculos abdominales 2-3 veces a la semana los músculos abdominales, como cualquier otro músculo, necesita descanso entre ejercicios extenuantes. Si se entrena más de 2-3 veces a la semana en el abs se arriesga más de su formación. Necesitan tiempo para sanar y crecer .. Formación causa daño a los músculos. Ellos responden cada vez más grande y más fuerte ... pero sólo si se les da tiempo para sanar. Consejo 5 - No se puede hacer ejercicio aislado para darle localizarle grasosa perder un fastidio, la grasa en el abdomen es la grasa más obstinada de todo en su cuerpo. El último anillo debajo del ombligo. Igualmente tan molesto es que no se puede aislar a su pérdida de grasa. En otras palabras, no se puede entrenar su estómago y la esperanza de perder grasa allí. Para perder grasa en el estómago que necesita para perder grasa en todas partes. Consejo 6 - Las píldoras y los suplementos o cualquier máquina ab truco es un desperdicio de dinero que no necesita perder su dinero en píldoras, pociones o máquinas de abdominales para conseguir un vientre plano. La mayoría no funcionan y, ciertamente, no es mejor que la aplicación del derecho de la dieta y el ejercicio. Estoy seguro de que sabe que la gente en estos anuncios no consiguieron sus abdominales usando las máquinas que está anunciando.;-) Pero, ¿sabía que la aplicación de estos 6 consejos aún resultará en un fracaso si no se aplica la ejercicio correcto? La mayoría de la gente piensa que el ejercicio cardiovascular es la mejor manera de un cobertizo esas libras no deseadas. Por desgracia, eso no es correcto y ayuda a explicar por qué tantas personas siguen sin lograr el aspecto que ha estado soñando. Así que si usted no quiere ser como el 99% de las personas que nunca llegan la meta paquete de seis, encuentra el mejor ejercicio para los músculos abdominales. Yo estaba acostumbrado a estar en forma y que parece grande. Pero algo extraño sucedió cuando golpeo 30 ... Me puse el peso. Mi paquete de seis desapareció y yo "rellenado". He entrenado más duro ... pero que no funcionó. Pero entonces decidí aprender los secretos de la condición física, la dieta y el cuerpo en general fitness.Copyright (c) 2013 Daniel T Anderson

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