Kaip gauti skalbimo lenta Abs

pavydėjau tų vaikinų su Perlisty šešių pakuotėje arba tų mergaičių šio modelio bikini taip gerai suvirškinti? Tiesa yra: Dauguma vaikinų ir merginų niekada pasiekti, kad atrodo ... ir 99% tų, kurie bando žlugs. Ne, nes tai neįmanoma. Ne, nes jie turi klaidingą medžiagų apykaitą, ar kaulų struktūrą. Ne, tai todėl, kad jie nėra įrengta dešinėje žinių ir visi bandymai yra pasmerkti prieš juos pradėti. Jie pozicijoje neteisingu keliu, kol jie net pradėjo ... laikas nuo laiko. Jei norite būti, kad 1%. Jei norite būti draugais pavydas ir priešingos lyties noras tada atkreipti ypatingą dėmesį į šiuos 6 patarimai. Patarimas 1 - nevalgo tvarkomi "sveiko maisto" Dauguma "sveiko maisto" tiesiog gudriai užmaskuotas greito maisto Jie tiesiog suteikti jums milžinišką cukraus skubėti, kas tada pavirs daugiau pilvo riebalų dietos ir fitneso pramonėje yra.. ekspertai rinkodaros ... nepatenka už jų slypi Patarimas 2 -. Valgykite tinkama mityba Gal manote, kad tai akivaizdus Bet ar žinote, ką valgyti teisę iš tikrųjų reiškia Aš tikrai nebuvo kol radau teisę.? šaltinis patarimų. pratimas yra tik pusė šešių pakuotėje mūšis ... kitas (ir turbūt dar svarbiau) pusė yra jūsų mityba. jūs niekada turėti šešis paketas, o jūs turite savo abs yra padengtos riebalais. ir mankšta nepakanka atsikratyti tos užsispyręs riebalų. Pirmiausia turite valgyti daug daržovių. jūs turite sumažinti savo riebalų kiekį ir dažniau valgyti mažesnių patiekalų. Gėrimas gerą kiekį vandens reguliariai visą dieną. ir jūsų smaližius galite pabandyti šiek tiek daugiau šviežių vaisių. Gaukite baltymų liesos mėsos (be riebalų), vištienos (be odos), Turkija, žuvis, kiaušiniai, pieno ir tt Valgykite krakmolingų angliavandenių, pavyzdžiui, rudieji ryžiai, bulvės, avižiniai dribsniai, aukštos pluošto grūdai, ir tt, o ne balti ryžiai, lustai ir makaronų. Ir akivaizdžiausias ... išvengta bet kokio nesveiko maisto (dugnu yra jums puikiai atrodo!). Patarimas 3 - geriausias pratimas plokščio pilvo Netiksli sit-ups ar sutrikti Tai tikrai mane nustebino. Aš praleisti amžiaus daro sutrikti mąstymas padėjo. Atsilenkimai, sit-ups, ir kiti įprasti ab pratimai (įskaitant ab mašinų) nėra geriausias būdas gauti plokščią pilvą. Nepamirškite jūsų skrandis yra raumenų panašiai kaip bet kuris kitas raumenų jūsų kūno. Jūs neturite daryti pritūpimai 50 + rep rinkinių jūsų kojų, todėl nereikia daryti 50 + REP rinkiniai sit-ups jūsų abs. Jūs gausite geriausius rezultatus ateina iš pasipriešinimo pratimai. Siekiama padaryti 10-15 pakartojimų už komplektą jūsų pilvo. 4 patarimas - tik mokyti savo abs 2-3 kartus per savaitę Jūsų abs, kaip bet kuris kitas raumenų, reikia pailsėti tarp įtemptų pratimų. Jei sportuoji daugiau kaip 2-3 kartus per savaitę savo abs jūs rizikuojate per juos mokyti. Jiems reikia laiko išgydyti ir augti .. mokymas sukelia žalą į jūsų raumenis. Jie reaguoja gaunant didesni ir stipresni ... bet tik tada, jei jūs suteikiate jiems laiko išgydyti. Patarimas 5 - Tu negali to daryti izoliuotą pratimą suteikti jums nurodė riebalų prarasti annoyingly, riebalų ant pilvo yra labiausiai užsispyręs riebalų visų ant jūsų kūno. Tas paskutinis žiedas žemiau bambos. Lygiai taip pat, kaip erzina tai, jūs negalite atskirti savo riebalų nuostolių. Kitaip tariant, jūs negalite treniruoti savo skrandį ir tikiuosi prarasti riebalų ten. Prarasti riebalų ant pilvo jums reikia prarasti riebalų visur. 6 patarimas - Dražė ir papildymai ar bet gudrybė AB mašina yra pinigų jums nereikia gaišti savo pinigus tabletes, potions, arba ab mašinų gauti plokščią pilvą atliekų. Dauguma neveikia ir tikrai ne geriau nei taikant tinkamą dieta ir mankšta. Aš tikiu, kad jūs žinote, kad šiuos skelbimus žmonės negavau savo abs naudojant mašinas jie reklamą.;-) Bet ar žinote, kad taikant šiuos 6 patarimai vis dar sugesti, jei jūs neturite taikyti teise? Dauguma žmonių mano, kad kardio yra geriausias būdas pašiūrėje tuos nereikalingus kilogramus. Deja, tai nėra teisinga ir padeda paaiškinti, kodėl tiek daug žmonių vis dar nepavyksta pasiekti išvaizdą jie buvo svajojate. Taigi, jei jūs nenorite būti toks, kaip 99% žmonių, kurie niekada nepasieks šešių pack tikslą, išsiaiškinti geriausią pratimą jūsų abs. Buvau pripratęs prie tinkami ir ieško didelis. Bet kažkas keisto nutiko, kai aš paspauskite 30 ... aš priaugti svorio. Mano šešis paketas dingo ir aš "užpildyti". Mokiausi sunkiau ... bet kad neveikia. Bet tada aš nusprendžiau išmokti treniruoklių, dietos ir apskritai kūno fitness.Copyright (C) 2013 Daniel T Anderson
paslaptis

• Ab mašinos, sėkmingas Women
• Nauja kryptis kontroliuojant svorį - Skrandžio Bypass Surgery