3 Secrets za ženske, da bi dobili Stanovanje, Firm Abs

?
Kaj ženska ne želi ravno, trdno abs in seksi želodec Kaj zaposlena ženska in mama ne želi izgubiti želodčne maščobe in končno počutijo dobro oblečen ji kopalke ali tesen tank top in skinny jeans? lahko računate na eni strani število žensk, ki sem jih usposobljeni, ki so bili povsem zadovoljni s svojim želodcem in sem usposabljanju žensk za let in so prijavljeni na tisoče osebnih usposabljanja sessions.But kaj traja, da se to ravno, trdno želodec? Kako ženska izgubi želodčne maščobe? Ali je res treba narediti veliko trebušnjakov, kupite najnovejši gizmo, sledite nekaj čudno prehrane ali gredo na um-numbingly dolgočasno sprehode ali JOG s svojimi prijatelji? Skratka, št. Bom razkrila, da vas top 3 skrivnosti ravno, trdno abs za ženske. Sledite jim in boste izgubili želodčne maščobe in boste imeli, da je ravno seksi trebušček, ki ga želite.
. Prehrana je Key.You res ni mogoče spregledati prehrane. Ste verjetno rekel, da si "Brez heca, pameten.", Vendar sem resen. Ne vaja bo nikoli prekašajo slab načrt prehranjevanja, ne glede na to, kako težko je lahko načrt vaja. Ne moreš videti mimo vaše nutrition.That ne pomeni, da morate jesti kot ptica, niti ne pomeni, da morate, da se držijo z nekaj norega muha prehrane, da vaš sodelavec, sestra, mama ali druga mame v parku povedal, da si about.You morate jesti pametno in morate jesti več, kot si mislite. Najprej morate izrežemo vse predelane ogljikove hidrate najdemo v škatle in vrečke, ja, ki vključuje vse te tako imenovane "zdrave", krekerji in prigrizki. Največ so volkovi v ovčjem, da bo naredil nič, ampak bi si pridobili maščobe, predvsem želodec fat.You morali porabiti veliko in veliko sadja in zelenjave. Morda ste že slišali, da sadje, da ste maščobe, ker oni dobili preveč sladkorja, ampak to je popolna laž. Nikoli nisem znano vsakomur, ki poje veliko sadja in dobi maščobe. Ravno nasprotno, vsi vem kdo poje veliko svežega sadja je zelo pusto z zelo malo telesne maščobe in večina od njih so ravne, trdne želodcev, ki izgledajo super v cisternah vrhovi in ​​kopalke. Torej držijo s svežim sadjem in zelenjavo, če želite izgubiti želodčne maščobe in dobili, da je ravno, trdno stomach.You potrebno tudi, da se prepričajte, da ste dobili dovolj beljakovin. To ne pomeni, da morate jesti ton mesa, čeprav. Lahko dobite veliko beljakovin, ki porabijo veliko zdravih oreščkov in stročnice, kot so mandlji, arašidi, črno-belega fižola, etc.Whole-zrna so tudi dober vir beljakovin, kot je soy.However, če boste dobili svoj beljakovin iz virov mesa ali mleka in mlečnih izdelkov, samo poskrbite, da je vsebnost maščob, in če je nizka pri vseh možnih organskih.. Preklop z dolgo stacionarnega dolgočasno kardio intervalom training.Long, v stanju dinamičnega ravnovesja kardio je favorit za ženske, ki želijo izgubiti želodčne maščobe in dobili, da je podjetje, ravno želodec. Vedno vidim ženske ven na pločnikih, cestah in kolesarskih stez s svojimi prijatelji hodijo za čas od ure vsak dan, v upanju, da se znebite svoje želodčne maščobe, vendar je večina od njih videti enako danes, kot so to storili nekaj mesecev ago.That je zaradi dolga , v stanju dinamičnega ravnovesja kardio kot način, da izgubijo želodčne maščobe, je stvar preteklosti, zlasti za prometni žensko kot you.There je boljši način in da je boljši način je s pomočjo intervalnega treninga training.Doing intervala ne pomeni, da boste morali obrniti si v neke vrste svetovno sprinter ali "hardcore" športnik. To samo pomeni, da morajo pospešiti vaš intenzivnost vsakih 60-90 sekund in delo harder.Say radi jog za kardio. To je v redu, samo intermix napadi teče težje za obdobje 30 sekund, vsakih 90 sekund in ponovite ta ciklus približno 6-krat in ste končali ... Po segrevanja seveda. Če vam je pravilno, boste delali svoj rep off in dvignjeno vaš metabolizem za preostanek dneva vam pomaga, da izgubijo želodčne maščobe, tudi ko ne delate ven!. Stop delaš toliko škrtanje in sit-ups! Neskončne količine trebušnjakov, sit-ups, pletenine, noge dvigala, itd bo storila ničesar, le malo, ko gre za ukinitev svoj trebuh maščobe in pridobivanje to ravno, trdno želodec ti " ve vedno wanted.Actually bodo storili praktično ničesar, kljub temu, kaj se oglasi in ti strokovnjaki povedati you.To izgubijo želodčne maščobe in dobili, da je ravno, trdno trebuh morate gorijo plast maščobe off želodcu in to sredstvo da moraš združiti prvih dveh nasvete sem ti dal in omejiti število trebušnjakov vam v prid polno vadbo in polno telo exercises.You točkovno ne more zmanjšati. Ko se vaše telo kuri maščobe, ne samo spali z enega mesta, jo opekline od vsepovsod. Tako da bi bilo smiselno, da gorijo najbolj maščobe morate premakniti največ mišic in škrtanje premikajo zelo malo muscle.You treba namesto tega držijo vaje, kot so sedi, Lunges, sklece, itd Te vaje delati veliko mišic, ki pomeni, da gorijo veliko kalorij in bo imel, da je plast maščobe spali off vaš želodec v nobenem trenutku vam daje to trdno seksi želodec ste vedno wanted.So da moj nasvet in upoštevati te 3 nasvete in preden se zaveš, boste biti sposobni prilagoditi v to bikini, kupi tiste skinny jeans in nosijo to seksi tank top, ker se boste znebili svojega želodčne maščobe, in končno, da je trdno in ravno stomach.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Bolečine v trebuhu domača sredstva za bolečine v trebuhu
• Želodčne kisline? - Kako je ostati tam doli