3 segredos para senhoras para obter, Abs Firm Plano

Que senhora não quer abs plana e firme e um estômago sexy Que mulher ocupado e mãe não quer perder a gordura do estômago e, finalmente, se sentir bem vestindo seu traje de banho ou parte superior do tanque apertado e jeans skinny? Eu posso contar em uma mão o número de mulheres que eu treinei que estavam totalmente satisfeitos com seus estômagos, e eu tenho treinado mulheres durante anos e ter registrado milhares de formação pessoal sessions.But o que faz é preciso para obter essa barriga lisa, firme? Como é que uma mulher perder a barriga? Será que ela realmente precisa fazer muitas flexões, comprar o mais recente aparelho, siga alguma dieta estranho ou ir em caminhadas tediosamente chato ou jogs com seus amigos? Em suma, não. Eu vou revelar a você os 3 principais segredos para abs plana e firme para senhoras. Siga-os e você vai perder a gordura do estômago e você terá essa barriga sexy plana quiser.
. A nutrição é Key.You realmente não pode ignorar nutrição. Você provavelmente está dizendo a si mesmo "Sem brincadeira, cara inteligente.", Mas eu estou falando sério. No treino nunca vai superar um plano de alimentação ruim, não importa o quão duro o plano de treino pode ser. Você simplesmente não pode olhar o passado o seu nutrition.That não significa que você precisa comer como um pássaro, nem significa que você precisa para ficar com alguma dieta da moda louca que o seu colega de trabalho, irmã, mãe, ou de outra mães no parque disse que about.You precisa comer de forma sensata e você precisa comer mais do que você pensa. Primeiro você precisa cortar todos os carboidratos processados ​​encontrados em caixas e sacos, sim, que inclui todos os chamados biscoitos e salgadinhos "saudáveis". A maioria são lobos em pele de cordeiro que vai fazer nada, mas fazer você ganhar gordura, especialmente estômago fat.You precisa consumir lotes e lotes de frutas e legumes. Você pode ter ouvido que as frutas fazer você gordura, porque eles têm muito açúcar, mas isso é uma mentira total. Eu nunca soube quem come muita fruta e engorda. Muito pelo contrário, todo mundo que eu conheço que come muita fruta fresca é muito magra com muito pouca gordura corporal ea maioria deles têm planos estômagos e firmes que parecem impressionantes em tanque-tops e maiôs. Então, pau com frutas frescas e vegetais, se você quer perder gordura do estômago e obter que plana e firme stomach.You também precisa ter certeza de que você está recebendo proteína suficiente. Isso não significa que você precisa comer toneladas de carne, embora. Você pode começar a abundância de proteína por consumir lotes de nozes saudáveis ​​e legumes como amêndoas, amendoim, feijão preto e branco, etc.Whole grãos também são uma boa fonte de proteína como é soy.However se você está indo para obter sua proteína a partir de fontes de carne ou produtos lácteos, apenas certifique-se que é baixa em gordura e se em todos orgânicos possível. 2 #. Mudar de longa steady-state cardio chato ao intervalo training.Long, constante cardio estado é um dos favoritos para as mulheres que querem perder gordura do estômago e obter essa empresa, barriga lisa. Eu sempre vejo as mulheres para fora nas calçadas, ruas e trilhas de bicicleta com seus amigos andando por horas e horas todos os dias na esperança de se livrar de sua gordura do estômago, mas a maioria deles olhar o mesmo hoje como fizeram alguns meses ago.That de porque muito , constante cardio estado como um meio para perder a gordura do estômago é uma coisa do passado, especialmente para uma mulher ocupada como de you.There uma maneira melhor e que a melhor maneira é através de treinamento do intervalo training.Doing intervalo não significa que você tem que virar -se em algum tipo de velocista de classe mundial ou atleta "incondicional". Significa apenas que você tem de intensificar a sua intensidade a cada 60-90 segundos e trabalhar harder.Say você gosta de correr para o seu cardio. Isso é bom ataques, apenas intermix de correr mais difícil para um período de 30 segundos a cada 90 segundos e repita esse ciclo cerca de 6 vezes e está feito ... após o warm-up é claro. Se você fizer isso corretamente, você vai ter trabalhado fora sua cauda e levantado o seu metabolismo para o resto do dia ajudando você a perder gordura do estômago, mesmo quando você não está trabalhando fora!. Parar de fazer tantas flexões e abdominais! Quantidades infinitas de flexões, sentar-ups, torções, perna elevadores, etc. fará pouco para nada quando se trata de se livrar de sua gordura da barriga e conseguir que a barriga lisa, empresa que você ' ve sempre wanted.Actually eles vão fazer praticamente nada, apesar do que os anúncios e os chamados especialistas dizem you.To perder gordura do estômago e obter essa barriga plana e firme você tem que queimar a camada de gordura fora de seu estômago e fazendo assim meios que você tem que combinar as duas primeiras dicas que eu te dei e limitar o número de flexões que você faz em favor de exercícios de corpo inteiro e de corpo inteiro exercises.You não pode manchar reduzir. Quando o seu corpo queima gordura, não simplesmente queimá-lo de um ponto, ele queima-lo de qualquer lugar. Por isso, deve fazer sentido que a queimar mais gordura você precisa mover o mais muscular e flexões mover muito pouco muscle.You deve, em vez ficar com exercícios como agachamentos, lunges, flexões, etc. Esses exercícios trabalham lotes do músculo, que significa que eles queimar muitas calorias e terá que a camada de gordura queimada fora de seu estômago em nenhum momento dando-lhe que o estômago sexy empresa que você sempre wanted.So tomar o meu conselho e seguir essas 3 dicas e antes que você perceba, você vai ser capaz de caber em que biquíni, comprar aqueles jeans skinny e desgaste que o tanque top sexy, porque você vai se livrar de sua gordura do estômago e, finalmente, ter essa empresa e stomach.Copyright plana (c) 2008 Ed Scow

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