3 Titkok Hölgyeknek hogy lapos, feszes Abs

katalógusa Mit hölgy nem akar szilárd, sík abs és szexi gyomor? Mi elfoglalt nő és anya nem akarja elveszíteni gyomor zsír és végül jól érzi magát rajta fürdőruha vagy feszes tank tetején, és vékony farmer? én is számíthatok egyrészt a nők száma már képzett, akik teljesen elégedettek a gyomrot, és én már a képzés a nők évek, és bejelentkezett ezer személyi edzés sessions.But mit azt venni, hogy az a lakás, feszes has? Hogyan nő elveszíti gyomor zsír? Vajon tényleg szükség van, hogy nem sok felülések, megvenni a legújabb kütyü, a következő néhány furcsa diétát, vagy menjen elme-numbingly unalmas séták vagy jogs barátnőivel? Röviden, nem. Megyek, hogy felfedje, hogy ha a top 3 titkok szilárd, sík abs hölgyeknek. Kövesd őket, és el fogja veszíteni gyomor zsír, és akkor, hogy a lapos has szexi akar.
. Táplálkozás Key.You tényleg nem hagyhatja figyelmen kívül a táplálkozás. Valószínűleg azt mondja magának: "Nem vicc, nagyokos.", De komolyan mondom. Nem edzés valaha jobban teljesít a rossz étkezési tervet, nem számít, milyen nehéz az edzés terv lehet. Egyszerűen nem lehet elnéztek a nutrition.That nem jelenti azt, hogy meg kell enni, mint egy madár, és nem jelenti azt, hogy szükség van, hogy kibír néhány őrült diéta hóbort, hogy a munkatársa, testvér, anya, vagy a másik anyukák a parkban elmondottaknak about.You kell enni értelmesen és meg kell enni, mint gondolnánk. Először meg kell, hogy vágja ki az összes feldolgozott szénhidrátok találhatók doboz és zsák, igen, amely tartalmazza mindazokat az úgynevezett "egészséges" kekszet és snackek. A legtöbb farkas báránybőrbe bújt, hogy nem tesz semmit, de neked szerezni zsír, különösen a gyomor fat.You kell fogyasztani sok-sok gyümölcsöt és zöldséget. Talán hallott már, hogy a gyümölcsök, hogy kövér, mert megvan a túl sok cukor, de ez teljes hazugság. Soha nem ismertem senkit, aki eszik sok gyümölcsöt és hízik. Éppen ellenkezőleg, mindenkinek tudom, aki eszik sok friss gyümölcs nagyon sovány, nagyon kevés testzsír, és a többségük szilárd, sík gyomor, hogy néznek ki, félelmetes a tartály tetejét, és fürdőruhák. Így kibír friss gyümölcsöket és zöldségeket, ha szeretné elveszíteni gyomor zsír és kap, hogy szilárd, sík stomach.You is meg kell győződjön meg róla, hogy elegendő fehérjét. Ez nem jelenti azt meg kell enni tonna hús, mégis. Tudod kap sok fehérje fogyasztásával rengeteg egészséges diófélék és hüvelyesek, mint a mandula, mogyoró, fekete és fehér bab, etc.Whole-szemek ugyancsak jó fehérjeforrás, mivel az soy.However ha mész, hogy a fehérje a húsról forrásból vagy tejtermék, csak arról, hogy az alacsony zsírtartalmú, ha egyáltalán lehetséges szerves.. Váltani a hosszú egyensúlyi állapot unalmas kardió intervallum training.Long, steady state cardio kedvelt női akarta elveszíteni gyomor zsír és kap, hogy a cég, lapos has. Mindig a nőket ki a járdák, utcák és kerékpáros utak barátaikkal séta órák után órányi mindennapi remélve, hogy megszabaduljunk a gyomor zsír, de legtöbbjük ugyanúgy néz ki ma, mint ők egy pár hónapig ago.That l, mert hosszú az egyensúlyi állapot szív, mint azt, hogy elveszíti a gyomor zsír egy dolog, a múlt, különösen egy elfoglalt nő, mint you.There a jobb út, és hogy a jobb módja keresztül intervallum training.Doing intervallum edzés, nem jelenti azt, hogy forduljon magát valamiféle világszínvonalú sprinter vagy "hardcore" sportoló. Ez csak azt jelenti, hogy fokozzák az intenzitást minden 60-90 másodperc, és a munka harder.Say szeretne kocogni a szív. Ez rendben van, csak intermix rohamok futó nehezebb egy 30 másodperc alatt 90 másodpercenként, és ismételje meg a ciklusban mintegy 6-szor, és kész ... után bemelegítés természetesen. Ha helyesen csinálni, akkor már dolgozott a farkát le és jacked a metabolizmus az a nap hátralevő részében segít elveszíteni gyomor zsír miközben te nem működik ki!. Abbahagyni sok felülések és felülés! Végtelen mennyiségű felülések, felülés, csavarják, láb lift, stb tenni, hogy semmi, amikor megszabadulni a hasi zsír, és egyre, hogy a lapos, feszes has you ' mindig is wanted.Actually fognak csinálni szinte semmit, annak ellenére, hogy a reklámok és az úgynevezett szakértők azt mondják you.To veszíteni gyomor zsír és kap, hogy szilárd, sík has meg kell égetni a zsírréteg ki a gyomrot és ezáltal eszközök hogy van, hogy összekapcsolják az első két tipp, amit most adtam és a szám a felülések te javára teljes test edzés és a teljes test exercises.You nem pontszerűen csökkenteni. Amikor a szervezet zsírt éget, hogy nem csak éget el egyik helyről, ez éget ez mindenhol. Így kell annak értelme, hogy éget a legtöbb zsírt meg kell mozgatni a legtöbb izom és felülések mozog nagyon kevés muscle.You ehelyett ragaszkodni gyakorlatok, mint a guggolás, kitöréseket, fekvőtámasz, stb Ezek a gyakorlatok működnek sok izom, ami azt jelenti, hogy éget sok kalóriát, és neki is, hogy a zsírréteg égett ki a gyomor, nincs idő így hogy a cég szexi gyomor, amit mindig wanted.So fogadd meg a tanácsomat, és kövesse a 3 tippeket és mielőtt te is tudod, akkor tudni illik abba a bikini, megvenni ezeket vékony farmer és a kopás, hogy a szexi ujjatlan felső, mert akkor lehet megszabadulni a gyomor zsír és végül, hogy a szilárd és lapos stomach.Copyright (c) 2008 Ed uszály Matton

• Gyomorfájás Home Jogorvoslat A gyomorfájás
• Gyomorsav - ez hogyan marad ott?