3 secretos para las señoras Para Obtener plana y firme Abs

qué señora no quiere plana, abs firme y un estómago sexy? ¿Qué mujer ocupada y la mamá no quiere perder la grasa del estómago y, finalmente, se sienten bien vestida con su traje de baño o apretado mangas y pantalones vaqueros flacos? me pueden contar con una mano el número de mujeres que he entrenado que estaban completamente satisfechos con sus estómagos, y he estado entrenando durante años y las mujeres han acumulado miles de entrenamiento personal sessions.But lo que lo hace tomar para conseguir que la plana, estómago firme? ¿Cómo una mujer perder grasa del estómago? ¿Realmente tiene que hacer un montón de abdominales, comprar el último aparatito, seguir alguna dieta raro o ir a caminar abrumadoramente aburrido o trota con sus amigos? En pocas palabras, no. Voy a revelar a usted los 3 mejores secretos para abdomen plano y firme para las señoras. Siga ellas y perder grasa del estómago y que tendrá esa barriga plana atractiva que desea.
. La nutrición es Key.You realmente no puede pasar por alto la nutrición. Probablemente usted está diciendo a ti mismo "No es broma, hombre inteligente.", Pero lo digo en serio. Sin entrenamiento será nunca superar un mal plan de alimentación, no importa lo duro que puede ser el plan de entrenamiento. Usted simplemente no puede mirar más allá de su nutrition.That no significa que tienes que comer como un pájaro, ni tampoco significa que necesita para seguir con alguna dieta de moda loca que su compañero de trabajo, hermana, madre, u otro madres en el parque dijeron que about.You necesita comer con sensatez y que necesitan comer más de lo que cree. Primero tendrá que cortar todos los carbohidratos procesados ​​que se encuentran en cajas y bolsas, sí que incluye a todos aquellos llamados crackers "sanos" y aperitivos. La mayoría son lobos con piel de oveja que va a hacer nada más que hacer que aumente de grasa, especialmente el estómago fat.You necesidad de consumir porciones y porciones de frutas y verduras. Usted puede haber oído que las frutas engordan porque tienen demasiada azúcar, pero eso es una mentira total. Nunca he conocido a nadie que come mucha fruta y engorde. Muy por el contrario, todos los que conozco que come mucha fruta fresca es muy magra con muy poca grasa corporal y la mayoría de ellos tienen estómagos planos y firmes que parecen impresionantes en camisetas sin mangas y trajes de baño. Así que seguir con las frutas y verduras frescas, si usted quiere perder la grasa del estómago y conseguir que la plana, firme stomach.You también necesita asegurarse de que está recibiendo suficiente proteína. Eso no quiere decir que usted necesita comer toneladas de carne, sin embargo. Usted puede obtener gran cantidad de proteínas por el consumo de una gran cantidad de frutos secos y sanos legumbres como almendras, cacahuetes, judías blancas y negras, etc.Whole granos son también una buena fuente de proteína como es soy.However si usted va a obtener las proteínas procedente de la carne o productos lácteos, sólo asegúrese de que sea baja en grasa y, si es posible orgánica. 2 #. Cambiar de cardio aburrido en estado estacionario de largo al intervalo training.Long, cardio estado estacionario es uno de los favoritos para las mujeres que desean perder grasa del estómago y conseguir que el estómago firme y plana. Siempre veo a mujeres en las aceras, calles y senderos de bicicleta con sus amigos caminando por horas y horas todos los días con la esperanza de deshacerse de su grasa del estómago, sin embargo, la mayoría de ellos tienen el mismo hoy como lo hicieron un par de meses de ago.That porque mucho , cardio estado estacionario como un medio para perder grasa del estómago es una cosa del pasado, especialmente para una mujer ocupada como la de you.There una mejor manera y que mejor manera es a través de entrenamiento de intervalo training.Doing intervalo no significa que usted tiene que dar vuelta a sí mismo en una especie de velocista de clase mundial o un atleta "incondicional". Simplemente significa que tiene que intensificar su intensidad cada 60-90 segundos y trabajar harder.Say te gusta correr durante su cardio. Eso es peleas bien, sólo entremezclados de correr más difícil para un periodo de 30 segundos cada 90 segundos y repetir ese ciclo aproximadamente 6 veces y ya está ... después de la fase de calentamiento, por supuesto. Si lo haces correctamente, se le han trabajado fuera de su cola y secuestrada su metabolismo para el resto del día le ayuda a quitar la grasa del estómago, incluso mientras usted no está haciendo ejercicio!. Dejar de hacer tantas abdominales y abdominales! Cantidades interminables de abdominales, abdominales, giros, elevaciones de piernas, etc. hará poco para nada cuando se trata de deshacerse de la grasa de su abdomen y conseguir que la plana, estómago empresa que ' siempre he wanted.Actually que van a hacer prácticamente nada, a pesar de lo que los anuncios y los llamados expertos decir you.To perder grasa del estómago y conseguir que la plana, panza empresa que tiene que quemar la capa de grasa de tu estómago y hacerlo medios que hay que combinar los dos primeros consejos que acabo de darles y limitar el número de abdominales que hace en favor de los entrenamientos de cuerpo entero y de todo el cuerpo exercises.You no puede manchar reduce. Cuando su cuerpo se quema la grasa, que no sólo se queme de un lugar, la quema de todas partes. Por lo tanto, debe tener sentido de que se queme más grasa, tiene que mover la mayoría de los músculos abdominales y se mueven muy poco muscle.You lugar debe pegarse a ejercicios como sentadillas, estocadas, flexiones, etc. Estos ejercicios trabajan un montón de músculo, lo cual significa que quemar muchas calorías y tendrán esa capa de grasa quema el estómago en ningún momento que le da ese estómago atractivo empresa que siempre has wanted.So tome mi consejo y seguir los consejos 3 y antes de darse cuenta, se le ser capaz de encajar en ese bikini, comprar esos jeans ajustados y el desgaste que la tapa del tanque atractiva porque se le deshacerse de su grasa del estómago y, finalmente, tienen que firme y plana stomach.Copyright (c) 2008 Ed Scow

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