3 salaisuuksia Hyvät saada tasainen, Firm Abs

Mitä nainen ei halua tasainen, kiinteä abs ja seksikäs vatsa? Mikä kiireinen nainen ja äiti ei halua menettää vatsa rasvaa ja lopulta tuntuu hyvältä yllään uimapuku tai tiukka toppi ja pillifarkut? voin laskea yhden käden naisten määrän Olen koulutettu, jotka olivat täysin tyytyväisiä niiden mahat, ja olen kouluttanut naisia ​​vuosia ja kirjautunut tuhansia henkilökohtaista koulutusta sessions.But mitä se kestää saada että litteä, yritys vatsa? Miten nainen menettää vatsa rasvaa? Onko hän todella täytyy tehdä paljon rutistuksia, ostaa uusin Gizmo, seurata outoja ruokavaliota tai mennä mielen tyrmistyttävällä tylsä ​​kävelee tai jogs ystäviensä kanssa? Lyhyesti sanottuna, ei. Aion paljastaa teille top 3 salaisuuksia tasainen, luja abs naisille. Seuraa heitä ja menetät vatsa rasvaa ja teillä on, että tasainen seksikäs vatsa haluat.
. Ravinto on Key.You todellakaan voi unohtaa ravintoa. Olet luultavasti sanoa itsellesi "Ihan totta, fiksu kaveri.", Mutta olen tosissani. Ei harjoitus koskaan parempia huono syöminen suunnitelma, ei väliä kuinka kovaa harjoitus suunnitelma voi olla. Et vain voi katsoa ohi nutrition.That ei tarkoita, että sinun täytyy syödä kuin lintu, eikä se tarkoita sitä, sinun täytyy pitää kiinni joitakin hulluja villitys ruokavalio että työtoverisi, sisko, äiti tai muu äidit puiston määrännyt about.You täytyy syödä järkevästi ja sinun täytyy syödä enemmän kuin luulet. Ensin sinun täytyy leikata pois kaikki jalostetut hiilihydraatit löytyy laatikot ja pussit, kyllä, joka sisältää kaikki ne ns "terve" keksejä ja välipaloja. Useimmat ovat susia lampaiden vaatteissa jotka eivät tee mitään vaan tehdä saat rasvaa, erityisesti vatsa fat.You tarvitse kuluttaa paljon ja paljon hedelmiä ja vihanneksia. Olet ehkä kuullut, että hedelmät saavat sinut rasvaa, koska heillä liikaa sokeria, mutta se on täydellinen valhe. En ole koskaan tuntenut ketään, joka syö paljon hedelmiä ja saa rasvaa. Päinvastoin, jokainen tiedän kuka syö paljon tuoreita hedelmiä on erittäin laiha hyvin vähän rasvaa ja suurin osa niistä on tasainen, luja mahat että näyttävät upeilta säiliöajoneuvoilla topit ja uimapuvut. Joten kiinni tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jos haluat menettää vatsa rasvaa ja saada että tasainen, yritys stomach.You myös täytyy varmistaa saatko tarpeeksi proteiinia. Tämä ei tarkoita, sinun täytyy syödä tonnia lihaa, vaikka. Voit saada paljon proteiinia kuluttaen paljon terveellisiä pähkinöitä ja palkokasveja kuten manteleita, pähkinöitä, mustia ja valkoisia papuja, etc.Whole-jyvät ovat myös hyvä proteiinin lähde kuin on soy.However jos aiot saada proteiinia lihasta lähteistä tai maitotuotteiden, vain varmista, että se vähärasvainen ja jos suinkin mahdollista orgaanista.. Siirtyminen pitkään vakaan tilan tylsä ​​sydän intervalli training.Long, vakaassa tilassa sydän on suosikki naisille, jotka haluavat menettää vatsa rasvaa ja saada että yritys, litteä vatsa. Olen aina nähdä naiset ulos jalkakäytävät, kadut ja Pyörän polkuja ystäviensä kanssa kävely tuntikausia jokapäiväistä toivoen päästä eroon vatsa rasvaa, mutta useimmat heistä näyttävät samalta tänään kuin he tekivät parin kuukauden ago.That n, koska pitkä vakaassa tilassa sydän keinona menettää vatsa rasvaa on menneisyyteen, varsinkin kiireinen nainen kuin you.There n paremmin ja että parempi tapa on intervalli training.Doing intervalliharjoittelu ei tarkoita, sinun täytyy kääntyä itsesi jonkinlainen maailmanluokan pikajuoksija tai "hardcore" urheilija. Se vain tarkoittaa sinun täytyy tehostettava oman intensiteetti välein 60-90 sekunnin ja työskennellä harder.Say haluat lenkille oman sydän. Se on hyvä, vain intermix jaksoja käynnissä kovempaa ajaksi 30 sekuntia 90 sekunnin välein ja toistaa, että sykli noin 6 kertaa ja olet valmis ... jälkeen verryttely tietenkin. Jos teet sen oikein, sinun on toiminut oman hännän pois ja jacked aineenvaihduntaa varten loppupäivän auttaa sinua menettää vatsa rasvaa vaikka et toimi!. Luopumaan tästä paljon rutistus ja istumaannousuja! Loputtomasti rutistuksia, istumaannousuja, käänteitä, jalka hissit, jne. Ei juuri mitään, kun se tulee päästä eroon vatsan rasvaa ja saada että litteä, yritys vatsa te ' ve aina wanted.Actually he tekevät käytännössä mitään, huolimatta siitä, mitä mainoksia ja niin kutsutut asiantuntijat kertovat you.To menettää vatsa rasvaa ja saada että tasainen, luja maha sinun täytyy polttaa rasvakerros pois vatsaa ja näin keinoin että sinun täytyy yhdistää kaksi ensimmäistä vihjeitä annoin teille ja rajoittaa määrää rutistus teet hyväksi kokovartaloharjoitusta ja koko kehon exercises.You ei spot alentaa. Kun elimistö polttaa rasvaa, se ei vain polttaa sen yhden paikan, se polttaa se kaikkialta. Joten se olisi järkevää, että polttaa eniten rasvaa sinun täytyy siirtää kaikkein lihas ja rutistuksia liikkuvat hyvin vähän muscle.You pitäisi sen sijaan pysyä harjoitukset kuten kyykky, lunges, punnerruksia, jne. Nämä harjoitukset työtä paljon lihaksen, joka tarkoittaa, että ne polttaa paljon kaloreita ja on että rasvakerros poltetaan vatsaa aikayksikön antaa sinulle että yritys seksikäs vatsa olet aina wanted.So ottaa minun neuvoja ja noudata niitä 3 vihjeitä ja ennen kuin huomaatkaan, luultavasti pystyä sopimaan tuohon bikinit, ostaa niitä luiseva farkut ja kulumista, että seksikäs toppi koska olet eroon vatsa rasvaa ja lopulta, että tukeva ja tasainen stomach.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Vatsakipu Etusivu korjaustoimenpiteitä varten vatsakipu
• Mahahapon - miten se pysyä siellä?