Obstaja veliko ljudi na razgledni za najboljše ab vaja rutino. Zakaj? To je zato, ker je najbolj všeč del telesa, da bi ljudje na splošno biti pripravljeni, da bi izboljšanje je želodec. Če nameravate imeti abs vaših sanj, preden začnete rutinsko, da se zavedaš, se morate najprej jezikovno voljo različne vadbene rutine in se nato odloči, katera je primerna za vaše telesne oblike in requirements.CrunchesWith to obliko vadbe, boste morda želeli uporabiti mat. Noge morajo biti trdno pritisnjen ob tla s koleni vprašanja. Poskrbite, da ne vlecite vratu to. Hkrati crunch mišice želodca. Ali veliko ponovitev uresničevanje dokler ste se navadili na to. Cilj je, da jo opravlja 3 nize, ki vsebujejo trideset repetitions.Knee UpsFor si narediti, da sedi na klopi z obema rokama primete strani. S tem gibanju, lahko občutite črevesja mišice začnejo pogodbo. Trdijo, da položaj za nekaj sekund in nato ponovite. Cilj je dokončati trije kompleti, sestavljeni iz najmanj petindvajset repetitions.Knee RaisesA majhen košček bolj zapleteno rutinsko primerjavi z drugimi 2, kolena sproža tudi povečano stopnjo težavnosti, vendar daje dobre rezultate. Ta vaja zahteva uporabo nadzemnega čeljusti do bara. Vaše razumevanje vrat mora biti nekoliko širše od rame širine. Potem brez drugega nepotrebne gibanja, kot mahati počasi dvignite kolena pod kotom devetdeset stopinj. Morda boste počutili vaš abs pogodbo z gibanjem. Tako kot druge rutine, to mora biti izpolnjen z gladko in enakomerno gibanje. To je mogoče doseči tudi brez curling kolena, samo stoji naravnost in držite za bar.You lahko poskusite vsaj enega od 3 vaja rutino dvakrat ali večkrat na teden, in v nobenem trenutku, lahko začnete opazili, da vaše abs so se bistveno izboljšale. S tem mestu, da boste spoznali, da imate v rokah enega izmed najboljših ab vaja rutino.
Težave z rastjo pri nedonošenčkih, povezane s spremenjenimi črevesnimi bakterijami
Nedonošenčki, ki ne rastejo po pričakovanjih ali uspevajo, imajo lahko težave z razvojem svojega mikrobioma, kaže nova študija. Skupina raziskovalcev iz otroške bolnišnice Ann &Robert H. Lurie v Chi
Vse večja tveganja biološke obrambe, ki jih predstavlja sintetična biologija
Študija, ki jo je naročilo ameriško ministrstvo za obrambo, je pokazala, da obstaja več orodij za genski inženiring, ki bi jih lahko uporabili za oblikovanje biološkega orožja v kratkem času. Obsežn
Presaditev blata pri določenih darovalcih je boljša od drugih
Presaditev fekalne mikrobiote ali presaditev blata od darovalca je koristna za bolnike, okužene s smrtonosno ponovitvijo Clostridium difficile kar vodi v hudo drisko, bolečine in pogosto resne posle
