Il y a beaucoup de gens à l'affût des meilleures ab routines d'entraînement. Pourquoi? En effet, la partie du corps plus apprécié que les gens généralement être prêts à apporter une amélioration est l'estomac. Si vous avez l'intention d'avoir les abdos de vos rêves, et avant de commencer une routine pour le réaliser, vous pouvez d'abord guage les différentes routines d'entraînement disponibles, puis décider lequel est approprié pour votre forme de corps et requirements.CrunchesWith cette forme de séance d'entraînement, vous voudrez peut-être utiliser un tapis. Vos pieds doivent être fermement pressés sur le sol avec vos genoux relevés. Assurez-vous que vous ne tirez pas votre cou faisant cela. En même temps, croquer les muscles de l'estomac. Faites beaucoup de répétitions de l'exercice jusqu'à ce que vous devenez habitué. L'objectif est de pour vous d'effectuer 3 séries contenant trente repetitions.Knee UpsFor vous de le faire, assis sur un banc avec les deux mains saisissant les côtés. Avec ce mouvement, vous pouvez vous sentir vos muscles intestinaux commencent à se contracter. Maintenir cette position pendant quelques secondes, puis répéter. L'objectif est de terminer trois ensembles comprenant à partir d'au moins vingt-cinq repetitions.Knee RaisesA petit peu plus compliquée de routine par rapport à l'autre 2, du genou soulève ont également une augmentation du niveau de difficulté, mais ils ont donne de bons résultats. Cet exercice nécessite l'utilisation d'une mâchoire à la barre au-dessus. Votre compréhension de la barre doit être un peu plus large que la largeur des épaules. Puis, sans autre mouvement inutile comme balancer, soulevez lentement les genoux à un angle de quatre-vingt dix degrés. Vous pourriez vous sentir votre contrat abs avec le mouvement. Comme les autres routines, cela doit être complété par un mouvement lisse et stable. Cela peut aussi se faire sans curling vos genoux, juste debout droite et la tenue sur le bar.You pourrait essayer au moins une des 3 routines d'entraînement deux fois ou plus en une semaine, et en peu de temps, vous pouvez commencer à remarquer que vos abdominaux ont amélioré de manière significative. En ce moment-là, vous avez réalisé que vous avez dans vos mains un des plus beaux ab routines d'entraînement.
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