Skrandžio Pratimai geresnių Abs

Yra daug žmonių, dėl pasiūlymo iš geriausių ab treniruotės kasdienybe Lookout. Kodėl? Tai yra todėl, kad dauguma gerai patiko kūno dalis, kad žmonės būtų visuotinai būti pasirengę padaryti geresnes yra skrandžio. Jei ketinate turėti savo svajonių abs, prieš pradėdami rutina jį realizuoti, pirmiausia gali matuoklis skirtingų treniruotės kasdienybe galima ir tada nuspręsti, kuris iš jų yra tinkama jūsų kūno formos ir requirements.CrunchesWith šios treniruotės forma, galite naudoti kilimėlį. Jūsų kojos turi būti tvirtai prispaudžiamos prie grindų su savo kelio iškeltų. Įsitikinkite, kad jums nereikia traukti jūsų kaklas tai daryti. Tuo pačiu metu, krizė skrandžio raumenys. Ar daug pakartojimų pratybų kol jūs įpratę jį. Siekiama, kad galėtumėte atlikti 3 rinkinius, kuriuose yra trisdešimt repetitions.Knee UpsFor jums padaryti, kad sėdi ant suoliuko su abiem rankom suėmus pusių. Su šio judėjimo, galite jaustis savo žarnyno raumenys pradeda sutartis. Teigia, kad padėtį kelių sekundžių ir tada pakartokite. Tikslas yra baigti trys rinkiniai, sudaryti iš ne mažiau kaip dvidešimt penkių repetitions.Knee RaisesA mažas šiek tiek sudėtingesnis įprastas, palyginti su kitomis 2, kelio kelia taip pat turi didesnį lygį sunkumų, tačiau jie duoda gerų rezultatų. Šis pratimas reikalauja Tiltinių žandikaulio baras naudojimą. Jūsų suvokti baro turi būti šiek tiek platesnis nei pečių plotis. Tada be kito nereikalingo judėjimo, kaip supasi, lėtai kelti kelius prie devyniasdešimties laipsnių kampu. Galbūt manote, kad jūsų abs sutartį su judėjimo. Kaip ir kiti kasdienybe, tai turi būti baigtas su lygaus ir stabilaus judėjimą. Tai taip pat gali būti atliekamas be garbanoti savo kelio, tiesiog stovi tiesiai ir įsikibęs bar.You gali bandyti bent bet kokio 3 treniruotės kasdienybe vieną du kartus ar dažniau per savaitę, ir ne kartą, galite pradėti pastebėti, kad savo abs žymiai pagerėjo. Iki to momento, jūs turite suvokti, kad jūs turite savo rankose vienas iš geriausių ab treniruotės kasdienybe.

• Butas Skrandis Tips
• Pasirenkite, Stay Fit O tai dabar