Kako priti ravno želodec uporabo moči tisočletja

Preden začnete ta program, želim, da si zastavite nekaj pomembnih vprašanj in jim odgovorili v resnici, kot je mogoče. Traja približno 20 minut z svinčnik in papir in res razmišljam o naslednjem points.Why Želite, da bi dobili ravno želodec? Zakaj želite, da izgubijo težo? To je zelo pomembno, da imajo jasne cilje pred začetkom kakršne koli program tako, da poznate svoje izhodišče in če se potrudiš, da go.Step 1 - kje si zdaj se stehta ali izmeri sebe ali oboje. Osebno se mi ne tehta sam, saj je moj odstotek telesne maščobe, kar je pomembno. Torej, če lahko, so vaše telesne maščobe izmeriti, saj je veliko bolj natančno merjenje vaše mišične mase. Ne pozabite, mišic tehta več kot maščobe, tako da bi lahko pridobili težo, vendar še vedno dobili ravno želodec in poglej izklesanimi in super hot.Step 2 - Zapišite, kaj želite doseči in whenIdentify svoje cilje. Koliko teže bi radi izgubili, je realna? Kako se počutite, ko ste izgubili to težo? Kakšno plačilo bodo dali sami? Kakšna oblačila bo nosiš? Kako boste videti? Naj bo vaš cilj, da jasno in slikovito, ki ste ga dosegli v mislih already.Remember, um deluje na slikah, tako da bo vaše slike kot žive in kot pravi, kot je mogoče. Celo dobili slike telesa, ki bi želeli imeti in jih držijo nekje jih boste videli vsak dan, da se spomnite svojega cilja. 3. korak - Naj diaryEvery dan, ki jo uveljavlja, ga označite v svoj dnevnik in tudi označiti čas v svoj dnevnik za vadbo. Študije so pokazale, da ljudje, ki načrtovati čas za vadbo in tudi označiti, da so dejansko naredili vajo, dosegli veliko boljše rezultate, da ljudje, ki ne pišejo stvari navzdol. Dobili prijatelja ali družinskega člana na krovu obdržati zase motivated.Step 4 -! Ukrepaj Nič ne dela, če ne naredite. To se ni dobil fit hitro shemo. To je program za trajno zdravje, hujšanje in fitnes in seveda, kako priti ravno želodec. Ko je vaš želodec ravno, so vaši notranji organi zaščitena in vaša drža bo bolje, kar videz monter in rezilo. Stalni pravilno bo tudi pomagalo bolečine v hrbtu in da se boste počutili bolj polni energije in pljuča imajo prostora za function.Step 5 - Uživajte v ResultsCelebrate svoje uspehe in spremlja svoj napredek na teden. Vsak teden, nekaj čudovito samo za vas. To bi bilo lepo dolgo namakate v kadi, sprehod v parku, potovanje v kinu (brez pokovko), nakup nov par čevljev ali nov CD. Ni važno, kaj je, dokler ni kaj za jesti. Pomembno je, da poveste svoje možgane, da ste uspešni in da ste več kot sposoben dolgo things.Step 6 - Jejte Vaše 5 A DayIf to zdi malo veliko, začnite z dodajanjem en dodaten del sadja in zelenjave vsak teden, počasi delajo do 5 na dan in potem ne bo več nekaj, kar moraš storiti zavestno. Nekaj ​​jagod v vašem žit za zajtrk, A smoothie za okusen prigrizek ali le nekaj grozdja, ko greš na delo, bodo vsi pomagajo, da se na 5. dan plan.Before začnete na kakršno koli izgubo teže ali fitnes programa, se posvetujte z zdravnikom, če ste ne izvaja v nekaj časa.

• Kako priti ravno želodec in še vedno lahko jesti zdrave prigrizke On The Run
• Gorijo Želodec Fat Seveda In Fast