Kaip gauti vienodo skrandžio naudojant galią tikslų

Prieš pradėdami šią programą, aš noriu jums užduoti sau keletą svarbių klausimų ir į juos atsakyti kaip teisingai, kaip įmanoma. Paimkite apie 20 minučių su rašikliu ir popieriaus ir tikrai manau, kad apie šią points.Why Norite gauti vienodo skrandžio? Kodėl jūs norite numesti svorio? Tai labai svarbu turėti aiškius tikslus, prieš pradedant bet kokią programą, kad jūs žinote savo atspirties tašką ir kur bandote go.Step 1 - Kur tu dabar pasverti arba išmatuoti save arba abu. Asmeniškai aš nemanau, sverti save kaip tai mano kūno riebalų procentas yra labai svarbus. Taigi, jei galite, kad jūsų kūno riebalų matuojamas kaip jis yra daug tikslesnis matavimas savo raumenų masę. Atminkite, raumenų sveria daugiau nei riebalai, kad galėtumėte priaugti svorio, bet vis dar gauti vienodo skrandžio ir surasti pakoregavau ir super hot.Step 2 - Užsirašykite, ką norite pasiekti ir whenIdentify savo tikslus. Kiek svorio norėtumėte atsikratyti, būti realūs? Kaip jaučiatės, kai jūs praradote, kad svorio? Kas atlygis bus jums suteikti sau? Kas drabužiai bus jums dėvėti? Kaip jums atrodo? Padaryti jūsų tikslas, kad aiškus ir ryškus, kad jūs turite pasiekti ją savo proto already.Remember, protas dirba nuotraukas, padaryti savo nuotrauką kaip ryškus ir realus, kaip įmanoma. Net gauti nuotraukas kūno, kad jūs norėtumėte turėti ir klijuoti juos kažkur pamatysite juos kasdien priminti sau savo tikslo. 3 žingsnis - Laikyti diaryEvery dieną, kad jums daryti, pažymėkite jį į savo dienoraštį ir taip pat pažymėti laiko savo dienoraštis mankšta. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie grafiko laiką naudojimosi ir pažymėti, kad jie iš tikrųjų padarė pratimą, pasiekti daug geresnių rezultatų, kad žmonės, kurie nerašė dalykų žemyn. Gauk draugui ar šeimos nariui laive laikyti save motivated.Step 4 - Take Action Nieko veikia, nebent jūs padaryti. Tai nėra Pasirenkite greitai schemą. Tai yra programa, siekiant ilgalaikės sveikatos, svorio ir fitneso Ir, žinoma, kaip gauti plokščią skrandį. Kai jūsų skrandis yra plokščia, jūsų vidaus organai yra saugomi ir jūsų laikysena bus geriau, todėl išvaizda montuotojui, žirkles. Stovi tinkamai, taip pat padės nugaros skausmas ir privers jaustis daugiau įtampos ir jūsų plaučiai turi erdvę prie function.Step 5 - Mėgaukitės ResultsCelebrate savo sėkmes ir stebėti savo pažangą per savaitę. Kiekvieną savaitę, padaryti kažką Pasakų tik jums. Tai gali būti puikus ilgai mirkti vonioje, pasivaikščioti parke, kelionę į kiną (be kukurūzų), perkant naują porą batų ar naują CD. Nesvarbu, kas tai yra tol, kol tai nėra kažkas valgyti. Svarbu pasakyti savo smegenis, kad jūs esate sėkmingas ir kad jūs esate daugiau nei gali labai things.Step 6 - valgyti savo 5 A DayIf tai atrodo šiek tiek absoliuti, pradėti pridedant vieną papildomą dalį vaisių ir daržovių kiekvieną savaitę, pamažu darbo iki 5 per dieną, ir tada ji nebebus kažką, kad jūs turite padaryti sąmoningai. Iš uogų savo pusryčių dribsnių sauja, už skanus užkandis kokteilis arba tik keletas vynuogių, o jūs einate į darbą visa tai padės įtraukti į 5 dieną plan.Before pradėdami nuo bet kokio svorio ar fitneso programa rūšiuoti, kreipkitės į savo gydytoją, jei turite ne naudojamasi kartu.

• Kaip gauti vienodo skrandžio ir vis dar galės valgyti sveikus užkandžius On The Run
• Burn pilvo riebalų natūraliai ir Fast