Wéi engem Appartement Mo. Fir d 'Power vun Objektiver Ausschöpfung

VerfÜgung Ier Dir dëse Programm ufänken, ech wëll Iech selwer e puer wichteg Froen ze stellen an se sou éierlech wéi méiglech eng Äntwert. Huelt ronn 20 Minutten mat engem Pseudonym an Pabeier an wierklech denken iwwer de folgende points.Why Ärer engem Appartement Moo gespillt wëllen? Firwat wëllt Dir Gewiicht ze verléieren? Et ass ganz wichteg kloer Ziler ze hunn, ier all Programm Start sou dass Dir Är Startpunkt wëssen a wou Dir zu go.Step si versicht 1 -? Wou Dir elo sinn geschéngt oder selwer oder béiden moossen. Perséinlech, ech maachen jiddweree selwer net wéi et mäi Kierper Fett Prozentsaz ass, datt wichteg ass. Also, wann Dir kënnt, hunn Äre Kierper Fett gemooss, wéi et enger vill méi genee Miessung vu Är Muskel Mass ass. Erënneren, Fleesch méi wéi Fett bëssche sou Dir Gewiicht gewannen konnt awer nach eng flaach Moo gespillt a kucken Naivitéit a super hot.Step 2 - opschreiwen wat Dir ze erreechen wëllen an whenIdentify Är Zieler. Wéi vill Gewiicht géif Iech ze verléieren wëll, ginn realistesch? Wéi fannt Dir Iech, wann Dir dat Gewiicht verluer hunn? Wat Belounung Iech selwer ginn? Wat Kleeder Iech un? Wéi fannt Dir kucken? Maacht Äre Goal esou kloer a liewege datt Dir et an Ärem Sënn already.Remember erreecht hunn, schafft d'Gedanken an Biller sou Är Bild als liewege an als richteg wéi méiglech ze maachen. Och Biller vun de Kierper kritt, datt Dir se gären hätt an hunn an keint iergendwou gesitt dir hinnen all Dag selwer vun Äre Goal ze erënneren. Schrëtt 3 - Haalt engem diaryEvery wëssen dass Dir Übung, wéi et am Artikel vous'en an och Zäit an Ärem vous'en fir Übung uerg. Ënnersich weisen, datt Leit, déi Zäit fir Übung Horaire an uerg och dass se Übung eigentlech gemaach, erreechen vill besser Resultater, datt Leit, déi net gemaach Saachen opschreiwen. Kréien e Frënd oder Familljemember op Comité selwer ze halen motivated.Step 4 -! Huelt Action Näischt Wierker wann Dir do. Dëst ass eng schnell Schema net fit. Dat ass e Programm fir dauerhaft Gesondheet, Gewiichtsverloscht an fitness an natierlech, wéi eng flaach Moo gespillt. Wann deng Mo ass flaach, Är intern Organer gi geschützt an Är Montur wäert besser ginn, kucken fitter an trimmer bruecht. Verteideger stoe wäert och Leed hëllefen zréck a maacht Dir méi stierze fillen an Är Longen hunn Raum ze function.Step 5 - Genéisst Wochenzeitung D'ResultsCelebrate Är Erfolleger a kontrolléieren Är Fortschrëtt. All Woch, do eppes gelonge just fir Iech. Et kéint eng schéi laang am Dëppchen Expertë ginn, e Spadséiergank an de Park, eng Rees an de Kino (ouni de Popcorn), en neie Brëll vun Schong oder eng nei CD kaaft. Et ass egal wat et ass, wéi laang et net eppes ze iessen ass. Et ass wichteg Är Gehir ze soen dass Dir erfollegräich sinn an datt Dir sidd méi dann kapabel super things.Step 6 - Eat Your 5 A DayIf dëst e bëssen iwwerwältegend schéngt, Ufank vun enger extra Portioun Uebst Schan an all Woch Geméis, lues engem Dag schaffen bis zu 5, an dann ass et kee méi eppes gin, datt Dir bewosst ze maachen hunn. Eng Handvoll Friichten an Äre Kaffi Kären, engem Smoothie fir eng lecker iessen oder just e puer Kilometer laang Dir bei der Aarbecht gëtt all Hëllef fir d'5 engem Dag dobäisetzen plan.Before Dir op all Zort vun Gewiichtsverloscht oder fitness Programm ufänken, gitt weg ären Dokter, wann Dir an engem iwwerdeems net am Widdersproch hunn.

• Wéi engem Appartement Mo ze kréien an nach fäheg Gesond Snacks Op der Run
• Verbrennt Mo. Fat Natierlech An Fast