kaj je vse reči skupaj: škrtanje so dolgočasno in dolgočasno! Mi vsi sovražijo škrtanje, toda vitkejši, laskati želodec, bi bilo super. Želimo dobiček, vendar brez bolečin. Letos imate lahko oboje, za šest pakiranja ravno abs in preproste poteze. Najboljši del je, da se bo to zgodilo hitro, če držijo s programom, se spomnite, da bi dobili tisto, kar želite, najti nekoga, ki ga ima in jih kopira. Resnica je, da obstaja toliko ultra učinkovitih nasvetov in premakne za vitkejšo želodec, da nikoli ne bo treba spet narediti en krč, in še vedno dleto svojo sredino. Dobili ravno želodec zdaj. Lahko je. Trije super nasveti below.Tip 1 - Pojdi na abs spreeCombining svoje ab vaje skupaj lahko dosežemo boljše rezultate kot preklapljanje naprej in nazaj med različnimi deli telesa, po Nicole Stewart, inštruktor pilates v Los Angelesu. Delo svoje abs za "kurjenje" točke prinaša piskajoč želodec. Res zamisliti svoj ravno želodec in se osredotočiti svojo pozornost na vaši sredi section.Tip 2 - Malo maščobe je dober thingA malo dobrih maščob v vaši prehrani lahko dejansko pomaga vaše Sredinsko presek priti slim navzdol. Študije kažejo, da hrana bogata z mono nenasičenih maščob ̵2including olivnega olja, oreščkov, semen in avokada in olja fishcan pomočjo preprečujejo nabiranje nezaželen trebuh maščobe. Ne pozabite, da živila z omega 3, 6 in 9 olj pomaga tudi izboljšati možganov function.Tip 3 - Ne lonelyToning gor in skrajšanje ni treba biti osamljen dejavnost. Dobili prijatelja ali podkupiti enega od svojih otrok, da vam pomaga pri tej vaji: Lie na tleh z nogami naravnost v zrak. Vprašaj kolega, da vas ukaz, da bi noge gor in dol naključno (rekoč, na primer, "desno nogo dol, levo nogo gor" in "Obe noge") vsakih nekaj sekund. Uporabite svoje ab mišice, da sledijo njihovim navodilom, vodenje spodnjem delu hrbta pritisniti tudi v tla za podporo. Ali to za tri ali štiri 20- do 60-drugega niza, počiva 1 minuto med vsak sklop, roll na vaši strani, če želite. Nato stikalo in si lahko vodja. Ta naključna ukazi sproži hitro krčenje vaše mišice trebuha, jih lažje naporno in ustvarjanje vrezane področjih vašega abs, tako da "boste videli boljše rezultate v krajšem času," pravi Pete McCall, vaja psiholog v San Diegu za ameriško Sveta o vaja. Hej, kaj pa so prijatelji in ne pozabite, če imate otroke, so oni tisti, ki ste jih dobili v to, da bodo lahko pomaga, da dobite ravno želodec.
Biološka terapija lahko zmanjša tveganje hudega COVID-19
Znanstveniki razvijajo 3D natisnjene tablete, ki vzorčijo bakterije, ki jih najdemo v črevesju
Okužba s SARS-CoV-2 pri bolnikih z rakom podaljša izločanje virusa in izgubo limfocitov
Puščajo črevesje in vesoljski let - mehanizem je bil razkrit
Črevesni mikrobiom lahko igra vlogo pri hudem COVID-19
Kako se spoprijeti s hepatitisom C?
Zakaj imajo bolniki s COVID-19 v nosu več patogenih bakterij
Raziskovalci so primerjali nosni mikrobiom bolnikov s koronavirusno boleznijo 2019 (COVID-19), zdravi posamezniki, in zdravstvenih delavcev. Te študije so pokazale povečanje patogena Pseudomonas aeru
Nezdrav črevesni mikrobiom zmanjša sinaptično obrezovanje možganov,
poslabša učenje Nova študija Weill Cornell Medicine in Univerze Cornell je prinesla več razlag o tem, kako črevesni mikrobi komunicirajo z možganskimi nevroni. Študij, objavljeno v reviji Narava 23.
Apoptoza je pomemben posrednik patogeneze pri okužbi s koronavirusom pri živalih
Apoptoza je oblika programirane celične smrti, ki se pojavi v nepopravljivo poškodovanih celicah ali v celicah, okuženih z nekaterimi virusi. Ta mehanizem je izredno pomemben pri omejevanju replikacij