pregled Neka je sve to zajedno reći: crunches su glup i dosadan! Mi smo svi mrze drobiti, ali tanji, ravniji trbuh će biti velik. Želimo dobitak, ali bez boli. Ove godine, možete imati oboje, na šest paket kormilar stan i lako poteze. Najbolji dio je da će se to dogoditi brzo, ako na štapiću, s programom, ne zaboravite da biste dobili ono što želite, naći nekoga tko ga ima, te ih kopirati. Istina je, ima toliko ultra-učinkovite savjete i kreće za manje obimnih želucu koje nikad nećete morati ponovno napraviti još škripanje, i još uvijek dlijetom sredine. Dobili stan želuca sada. Lako je. Tri super savjeta below.Tip 1 - Idi na kormilar spreeCombining svoje ab vježbe zajedno mogu dati bolje rezultate nego prebacivanje naprijed-nazad između različitih dijelova tijela, u skladu s Nicole Stewart, pilates instruktora u Los Angelesu. Rad Vaš kormilar na "gori" točke donosi cvrčanje želudac. Stvarno vizualizirate svoj ravan trbuh i usmjeriti svoju pažnju na svoje sredine section.Tip 2 - Malo masti je dobar thingA malo dobrih masti u prehrani zapravo može pomoći vaš središnji presjek dobiti vitak dolje. Istraživanja pokazuju da hrana bogata mono nezasićenih masti ̵2including maslinovo ulje, orašasti plodovi, sjemenke i avokado i ulja fishcan pomoći spriječiti nakupljanje neželjene trbuh masnoće. Imajte na umu da hrana s Omega 3, 6 i 9 ulja također pomoći poboljšati moždanu function.Tip 3 - Nemojte biti lonelyToning gore i slimming dolje ne treba biti usamljeni aktivnost. Dobiti prijatelja ili podmititi jednu od svoje djece da vam pomoći s ovom vježbom: ležati na podu s nogama ravno u zrak. Postavi prijatelja da vam naredi da donese svoje noge prema gore i prema dolje nasumično (govoreći, na primjer, "desna noga dolje, lijevu nogu" i "obje noge gore") svakih nekoliko sekundi. Koristite svoje ab mišiće slijediti njihove upute, držeći donji dio leđa dobro utisnuti u podu za podršku. Učinite to za skupove tri ili četiri 20 do 60 sekundi, odmara 1 minute između svakog seta, kotura na svoju stranu, ako je potrebno. Zatim prebaciti i vi biti vođa. Ti slučajni naredbe potaknuti brzu kontrakciju vaših trbušnih mišića, da ih naporan lakše i stvaranje oblikovani područja vašeg abs, tako da je "vidite bolje rezultate u kraćem vremenu", kaže Pete McCall, vježba fiziolog u San Diego za američkog Vijeća za Vježba. Hej, što su prijatelji i ne zaboravite, ako imate djecu, oni su ti koji imaš u to tako da oni mogu vam pomoći da dobijete ravan trbuh.
Rotavirus igra važnu ulogu u razvoju dijabetesa tipa 1
Organske jabuke imaju probiotička svojstva
Istraživači manipuliraju bakterijskim vrstama u crijevima pomoću prehrane
Matematički model otkriva rizik od infekcije SARS-CoV-2 nakon transplantacije fekalne mikrobiote
Glicirizinska kiselina kao kandidat za lijek za COVID-19
Genetski prilagođene crijevne bakterije smanjuju rizik od kolorektalnog karcinoma kod miševa
Istraživanja su pokazala da su mikrobi povezani sa srčanim udarima
Studija otkrivena na kongresu ESC 2019 održanom u Parizu prošlog vikenda otkriva da abnormalna populacija mikroba u tijelu može dovesti do oštećenja stabilnih koronarnih plakova i dovesti do njihovog
Studija otkriva antivirusne učinke kurkumina
Kurkumin, prirodni spoj koji se nalazi u začinskoj kurkumi, mogao bi pomoći u uklanjanju određenih virusa, istraživanje je otkrilo. Studija objavljena u časopisu Časopis za opću virusologiju pokaz
Peptid otrova pauka mogao bi pomoći u zaustavljanju boli kod sindroma iritabilnog crijeva
Istraživači sa Sveučilišta Queensland otkrili su da bi određeni peptid pronađen u otrovu pauka mogao imati svojstva koja bi ga mogla učiniti korisnim za ublažavanje boli u pacijenata sa sindromom irit