Hogyan juthat el a lapos has - Három Top tippek Ez igazán dolgozik hogy lapos Six Pack Abs

katalógusa Nézzük az összes azt mondják, hogy együtt: Crunches unalmas és unalmas! Mindannyian utálom felülések, de egy karcsúbb, laposabb has nagyszerű lenne. Azt akarjuk, hogy a nyereség, de fájdalom nélkül. Ebben az évben, akkor lehet a; a hat csomag lapos has és a könnyű mozog. A legjobb az egészben az, hogy ez fog történni, gyorsan, ha ragaszkodunk a programot, ne feledje, hogy azt kapja, amit akar, találni valakit, aki azt, és másolja őket. Az igazság az, hogy olyan sok ultra-hatékony tippeket és mozog a karcsúbb gyomor, hogy soha nem kell még egy összeroppant újra, és még mindig véső a közepén. Kap egy lapos has most. Könnyű. Három szuper tipp below.Tip 1 - Menj egy absz spreeCombining meg ab gyakorlatok együttesen jobb eredményeket, mint a váltás között oda-vissza a különböző testrészek szerint Nicole Stewart, a pilates oktató Los Angelesben. Munka a has az "égő" pont szállít egy sistergő gyomor. Tényleg megjelenítheti az lapos has, és összpontosítani a figyelmet a közép section.Tip 2 - Egy kis zsír jó thingA kicsit a jó zsír a diéta valóban segít a hátához kap karcsú le. Tanulmányok azt mutatják, hogy az élelmiszerek gazdag egyszeresen telítetlen zsírok ̵2including olívaolaj, a diófélék, magvak és avokádó olaj fishcan segít megelőzni a felhalmozási kellemetlen hasi zsír. Ne feledje, hogy az élelmiszerek Omega 3, 6 és 9 olajok is segít, javítja az agy function.Tip 3 - Ne legyen lonelyToning fel és karcsúsítása nem kell, hogy egy magányos tevékenység. Kap egy barát vagy megvesztegetni egyik a gyerekek, hogy segítsen ezt a gyakorlatot: Feküdj a földre a lábad egyenesen felfelé a levegőben. Tegyen fel egy haver, hogy a parancs, hogy hozza fel a lábait, és le véletlenszerűen (mondván, például "Jobb láb le, bal lábát fel" és "Mindkét lábát") néhány másodpercig. Használd az AB izmokat, hogy kövesse azok irányát, miközben a hát alsó nyomni is a padlóra támogatásra. Ehhez három vagy négy 20 és 60 másodperces sorozat, pihenő 1 perc között mindegyik, tekercset melletted, ha kell. Ezután kapcsolja és a vezető. Ezek különféle parancsokat kiváltó gyors összehúzódása a gyomor izmait, fárasztó számukra, hogy könnyebben és megteremti faragott területeken a has, így a "Jobb eredmények rövidebb idő alatt," mondja Pete McCall, a gyakorlat fiziológus San Diego az amerikai Tanács Gyakorlat. Hé, mi a barátok és emlékszem, ha a gyermekek, ők azok, hogy neked ebbe így segít abban, hogy a lapos has. Matton

• Kap egy lapos has - Feel Like már mindent megpróbáltak? No More Cél, Get Your Butt A Shape
• Kap egy lapos has gyorsan elérheti Flat Mid Section