Leiskite visiems pasakyti, kad kartu: Atsilenkimai yra nuobodu ir nuobodu! Mes visi nekenčia sutrikti, bet plonesni, plokštesnis pilvas būtų puiku. Mes norime, kad pelnas, bet be skausmo. Šiemet, jūs galite turėti tiek; šešių pack abs plokščią ir lengvai juda. Geriausia dalis yra ta, kad tai įvyks greitai, jei jums laikytis su programa, nepamirškite gauti tai, ko norite, rasti žmogų, kuris ją turi ir nukopijuoti juos. Tiesa, yra tiek daug itin veiksmingų patarimų ir juda paprastesnę skrandžio, kad jums niekada nereikės vėl daryti kitą krizė, ir dar kaltu savo vidurį. Gauti vienodo skrandžio dabar. Tai lengva. Trys super patarimai below.Tip 1 - Eik ant abs spreeCombining savo ab pratimai kartu gali pasiekti geresnių rezultatų nei perjungimo atgal ir pirmyn tarp įvairių kūno dalių, pagal Nicole Stewart, Pilates instruktorius Los Andžele. Darbas jūsų abs į "deginimas" taško pristato Karštos skrandį. Tikrai vizualizuoti savo plokščią pilvą ir sutelkti savo dėmesį į savo vidurio section.Tip 2 - Šiek tiek riebalai yra geras thingA šiek tiek geros riebalų dietos iš tikrųjų gali padėti jūsų Vidurinė gauti plonas žemyn. Tyrimai rodo, kad maisto gausu mono nesočiųjų riebalų ̵2including alyvuogių aliejaus, riešutų, sėklų ir avokadų ir naftos fishcan pagalba užkirsti kelią nepageidaujamam pilvo riebalų kaupimąsi. Atminkite, kad maisto produktai su Omega 3, 6 ir 9 aliejų taip pat padeda pagerinti smegenų function.Tip 3 - Nebūk lonelyToning aukštyn ir žemyn lieknėjimas nereikia būti vienišas veikla. Gauk draugui ar papirkti vieną iš savo vaikų, kad padėtų jums šią užduotį: Atsigulkite ant grindų, kojas tiesiai į orą. Užduoti bičiulių tau įsakau, kad jūsų kojos aukštyn ir žemyn atsitiktinai (sakydamas, pavyzdžiui, "dešinę koją žemyn, į kairę koją į viršų" ir "abi kojas iki") per kelias sekundes. Naudokite savo ab raumenys sekti savo kryptis, išlaikant savo apatinę nugaros nuspaustą pat į grindis už paramą. Ar tai trijų ar keturių 20- 60 sekundžių rinkinių, poilsio 1 minutė atskirdami rinkinys, ritinio ant jūsų pusėje, jei norite. Tada įjunkite ir galite būti lyderis. Šie Atsitiktinės komandas sukelti greitą susitraukimo jūsų pilvo raumenis, vargina juos lengviau ir sukurti raižyti sritis jūsų abs, todėl "pamatysite geresnių rezultatų per trumpesnį laiką", sako Pete McCall, pratybos fiziologas San Diego už Amerikos Tarybai dėl Pratimas. Ei, kas yra draugai, skirti ir prisiminti, jei turite vaikų, jie yra tie, kurie gavo jus į tai, kad jie gali padėti jums gauti plokščią pilvą.
Bakteriofagai gali gydyti E. coli nepažeidžiant žarnyno,
Augalinės dietos gerina širdies sveikatą per žarnyno mikrobiomą
Probiotikai gali padėti pažaboti mitybą per ateinančius du dešimtmečius,
Mokslininkai kuria metodą skiepytis nuo žarnyno uždegimo
Dieta ir mityba įtakoja storosios žarnos gleivinės mikrobiomą
Ar DNR pagrįsta dieta ir individualus medicininis maistas yra svorio metimo ateitis?
Neapdorotas naminių gyvūnėlių maistas kelia pavojų žmonėms ir gyvūnams
Naujame tyrime mokslininkai nustatė, kad naminiai šunys ir katės, vartojančios žalią mėsą, gali paskleisti žmonėms atsparias antibiotikams padermes. Jų tyrimas pavadintas „Žalios mėsos dietos gyvūnams
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
ir ateityje tik didės Yra tris kartus daugiau žmonių, sergančių lėtiniu ir sekinančiu žarnyno sutrikimu, vadinamu uždegimine žarnyno liga (IBD), nei kada nors maniau, pagal naują tyrimą, pristatytą ši
Kodėl į savo mitybą turėtumėte įtraukti natūralius ląstelienos šaltinius?
Pastaraisiais metais susidomėjimas mažai angliavandenių turinčiomis dietomis, tokiomis kaip ketogeninė dieta ar „Atkins“, išaugo. Tačiau, kaip blogi riebalai ir geri riebalai , Angliavandeniai taip pa