4 vaje za uničite svoje Stomach

Getting ravno želodec, je nekaj, kar mnogi od nas sanje in nekaj doseči. Na srečo, da ne samo, da se sanje več! Lahko bi dobili ravno želodec brez porabe ure in ure v telovadnici. Dejstvo je, da so številne vaje, ki jih je mogoče storiti kjerkoli in ki bodo pomagali privijte tiste mišice in vam pomaga izgubiti, da paunch.Shower Suck čas InsEach si tuš, traja nekaj minut stati naravnost, z nogami približno širini bokov narazen. Daj roke na boke in potiska boke naprej, potiskanje ramena nazaj. Moral bi počutili vaše želodčne mišice zategnite. Ponovite 10-20 krat. To lahko storite kjerkoli, res, vendar če naredite vajo vsakič, ko tuš, se bo spomnil vas bo, da consistent.TwistsPut pesti up pred vami, kot če bi bili na tem, da biceps kodre. Zdaj, ne da bi premikali vaš spodnji del telesa, zasuk v levo in nato v desno. Ponovite 10-krat. To je še en vadba, da se lahko naredi kjerkoli. Čeprav se neposredno ne deluje vaš želodec mišice, bo ta preprosta vaja privijte Obliques, zmanjšanje ljubezen ročaji in daje podporo, vaš želodec mora ostati flat.CrunchesForget v sit ups, večina ljudi ne more jih nekako upravljajo in lahko povzročijo spačeno nazaj. Škrtanje so enostaven način počne isto stvar, ti želodec mišice delajo, da gorijo maščobe in ravnimi želodec. Ulezite se na hrbet na trdno površino, čez svoje roke na prsih in zadaj na vratu za podporo in dvignite zgornji del telesa okoli 6 centimetrov od tal. Čutili boste spali! Touch Vaš ToesSimply sega prste, nato pa do tako visoke, kot si lahko, je velik odsek. Čeprav se zdi zelo preprosta, to je dejansko zelo dobra za kurjenje kalorij, ki zmanjšuje maščobo v predelu trebuha. Razteza pogojuje tudi mišice, tako da trebuh ravnimi. To je nekaj, kar lahko storite po tuširanju, ali celo kot odsek, da bi dobili črpanje krvi po sedenju na vaši mizi tudi long.Getting ravno želodec ni enostavno, vendar pa tudi ne zahteva ur naporne treninge v telovadnici . Če iščete za metodo, ki ne potrebujejo veliko časa in se lahko opravili kjerkoli, vse zgoraj vaj izpolnjujejo zahteve.

• Kako ste dobili ravno želodec hitro?
• Naučite se, kako lahko voda pomaga, da bi dobili ravno želodec - Drink More - tehtajo manj