Získanie ploché brucho je niečo, čo mnohí z nás sníva a len málo dosiahnuť. Našťastie to nie je len musí byť sen už! Môžete získať ploché brucho, bez trávia hodiny a hodiny v posilňovni. V skutočnosti existuje niekoľko cvičení, ktoré možno urobiť kdekoľvek a ktoré pomôžu dotiahnuť tie svaly a pomôže stratiť, že paunch.Shower Suck InsEach dobu, po ktorú sprcha, trvať niekoľko minút, aby štát rovno, s nohami o šírke hip od seba. Položte si ruky v bok a vrazil boky dopredu, tlačí vaše ramená dozadu. Mali by ste cítiť vaše brušné svaly utiahnuť. Opakujte 10-20 krát. Môžete to urobiť kdekoľvek, naozaj, ale ak to urobíte cvičenie zakaždým, keď sprcha, bude to pripomenie, že máte byť consistent.TwistsPut svoje päste sa pred vami, ako by ste boli asi robiť biceps kadere. Teraz, bez pohybu dolnej časti tela, zvrat doľava a potom doprava. Opakujte 10 krát. To je ďalšie cvičenia, ktoré možno vykonávať kdekoľvek. Aj keď to nie je priamo pracovať vaše brušné svaly, bude tento jednoduchý cvičenie utiahnuť obliques, znižovanie lásku rukoväte a dávať podporu váš žalúdok musí zostať flat.CrunchesForget na sit ups, väčšina ľudí nemôže tak ako tak spravovať a môžu spôsobiť napätým späť. Drví sú jednoduchý spôsob, ako robiť to isté, pracovať tie brušné svaly spaľovať tuk a sploštenie brucha. Ľahnite si na chrbát na pevný povrch, cez ruky na prsiach alebo za krk pre podporu a zdvihnite hornú polovicu tela o 6 palcov od podlahy. Budete sa cítiť popáleninu! Dotknúť vášho ToesSimply dosahujúci až na prsty na nohách, potom hore tak vysoko, ako je možné je veľký úsek. A to napriek skutočnosti, že sa zdá byť veľmi jednoduché, ide v skutočnosti veľmi dobré pre spaľovanie kalórií, čo znižuje tuk v oblasti brucha. Tiahne aj podmieniť svaly, čím sa tento bruško vyrovnajú. To je niečo, čo môžete urobiť po sprche, alebo dokonca ako úsek získať čerpanie krvi potom, čo sedí pri svojom stole príliš long.Getting ploché brucho nie je ľahké, ale tiež nevyžaduje hodiny namáhavé cvičenie v posilňovni , Ak hľadáte pre metódu, ktorá nevyžaduje veľa času a môže byť vykonané kdekoľvek, všetky vyššie uvedené cvičenia splnenie požiadavky.
Genetické riziko autoimunity môže byť spojené s rozdielmi v črevnom mikrobióme
Hlavné body a kľúčové informácie zo stretnutia Boston Bacterial Meeting (BBM) v roku 2019
Rastové problémy u predčasne narodených detí spojené so zmenenými črevnými baktériami
Vedci identifikovali baktériu s aktivitou anti-SARS-CoV-2 in vitro:Dolosigranulum pigrum
Črevný bakteriálny profil môže predpovedať poškodenie čreva po rádioterapii
Ľudské koronavírusy potrebujú na účinný prenos medzi povrchmi organické materiály
Plasty sa dnes bežne nachádzajú v ľudskej stolici
Takmer osem miliárd metrických ton plastu si každý rok nájde cestu do oceánov. Toto obrovské množstvo plastu sa buď vyplaví na breh, alebo sa rozpadne na malé kúsky s priemerom menej ako 5 milimetrov
Mikroplast je v ľudskom odpade identifikovaný po prvýkrát
Analýza vzoriek ľudskej stolice odobratých účastníkom z ôsmich krajín zistila, že každá testovaná vzorka obsahovala mikroplasty a bolo prítomných až deväť rôznych plastov. Obrazový kredit:
Chronický kašeľ je možné zmierniť novým liekom
Dvojica štúdií ukázala, že chronický kašeľ a jeho znepokojujúce symptómy je možné zmierniť pomocou nového lieku. Tiež, liek nemá vedľajšie účinky, ktoré môžu obmedziť jeho použitie, vysvetliť vedcom.