pregled Dobivanje ravan trbuh je nešto mnogi od nas san i malo postići. Srećom, to ne samo da se san više! Možete dobiti ravan trbuh bez trošenja sate i sate u teretani. U stvari, postoji nekoliko vježbi koje se može obaviti bilo gdje i koji će vam pomoći učvrstiti one mišiće i pomoći da izgubite koji paunch.Shower Suck InsEach vrijeme tuširanja, potrajati nekoliko minuta da stoji uspravno, s nogama oko širini kukova apart. Stavite ruke na bokove i gurnuo kukove naprijed, gurajući ramena natrag. Trebao bi se osjećati vaši trbušni mišići zategnuti. Ponovite 10-20 puta. Možete to učiniti bilo gdje, stvarno, ali ako to ne učinite vježbu svaki put kad tuširanja, to će vas podsjetiti da se consistent.TwistsPut svoje šake ispred sebe, kao da se sprema učiniti bicep kovrče. Sada, bez pomicanja svoj donji dio tijela, uviti na lijevo, a zatim na desno. Ponovite 10 puta. Ovo je još jedna vježba koja se može obaviti bilo gdje. Iako nije izravno radi svoje trbušne mišiće, ova jednostavna vježba će zategnite obliques, smanjenje ljubavi ručke i davanje podrške vaš želudac mora ostati flat.CrunchesForget Sit ups, većina ljudi ne može upravljati njima ionako i oni mogu uzrokovati napete natrag. Crunches su jednostavan način za istu stvar, rade one trbušne mišiće da se spali salo i poravnati trbuh. Lezite na leđa na tvrdu podlogu, prekrižiti ruke na prsima ili iza vrata za podršku i podignite gornji dio tijela oko 6 inča s poda. Vi ćete osjetiti spali! Dodir tvoj ToesSimply dosežu do nožnim prstima, a onda se kao visok kao možete je veliki protežu. Unatoč tome, čini se vrlo jednostavno, to je zapravo prilično dobar za spaljivanje kalorija što smanjuje masnoće u predjelu trbuha. Proteže se također uvjetovati mišiće, čineći da trbuh izravnati. To je nešto što možete učiniti nakon tuširanja, ili čak kao rastezanje bi dobili pumpanje krvi nakon što je sjedio na stolu previše long.Getting ravan trbuh nije lako, ali isto tako ne zahtijeva sate napornih treninga u teretani , Ako ste u potrazi za način da se ne treba puno vremena i može se obaviti bilo gdje, sve gore navedene vježbe ispuniti zahtjev.
Znanstvenici pretvaraju krv tipa A u univerzalni tip O,
Studija opisuje početnu bazu zdravih crijevnih mikrobioma i profil obilja
Prvi nalazi projekta Human Microbiome Project potaknuli su 'stotine naknadnih studija'
Kako su napori masovnog probira pomogli u identifikaciji više slučajeva celijakije u djece
Polovica droga koje se koriste oštećuju crijevne bakterije,
Mikrobi na jeziku mogli bi se koristiti za dijagnosticiranje raka gušterače
Zašto mi je potrebna kolonoskopija?
Ljudi su čuli dovoljno horor priča o kolonoskopijama da ispune kuću ukletu za Noć vještica. Čak i ako niste stari da ste ga imali, vjerojatno ste čuli za njih. Tako, ako im je takva gnjavaža, zašto
Crijevna mikrobiota mogla bi predvidjeti ozbiljnost COVID-19
Pandemija COVID-19 širi se svim krajevima svijeta. No ne razbole se svi istim tempom. Nova studija objavljena na poslužitelju za priještampanje medRxiv u travnju 2020. sugerira da bi sastav crijevno
Drevni mikrobiomi primata mogli bi dati više informacija o ljudskom razvoju
Drevni ljudski mikrobiomi nalaze se pod mikroskopom za ono što znanstvenicima govore o ljudima iz davnih vremena. Nova studija objavljena u časopisu Granice u ekologiji i evoluciji u veljači 2020. p