katalógusa Kezd lapos has valami sokan álmodnak és néhány elérni. Szerencsére, nem csak azt, hogy egy álom többé! Tudod kap egy lapos has nélkül órákat és órákat az edzőteremben. Sőt, több gyakorlatokat lehet végezni bárhol, ami segít húzza azokat az izmokat, és segít elveszíteni hogy paunch.Shower Suck InsEach alkalommal zuhanyozni, hogy egy pár percig állni egyenesen, a lábad hip szélessége egymástól. Tedd a kezed a csípő és a tolóerő a csípő előre, nyomja a vállát vissza. Meg kell érezni a gyomor izmai megfeszülnek. Ismételjük meg 10-20-szor. Megteheti ezt bárhol, tényleg, de ha a gyakorlat minden alkalommal zuhanyozni, emlékeztetni fogja, hogy consistent.TwistsPut ököllel fel előtted, mintha arról, hogy nem bicepsz fürtök. Most anélkül, hogy mozog a test alsó, csavar, hogy a bal, majd a jobb oldalon. Ismételje meg 10-szer. Ez egy másik gyakorlat, hogy lehet tenni bárhol. Bár ez nem közvetlenül dolgozik a gyomor izmait, ez az egyszerű gyakorlat szigorítják a ferde, csökkentve szerelem kezeli, és így a támogatás a gyomor kell maradnia flat.CrunchesForget a sit ups, a legtöbb ember nem tudja kezelni őket, és egyébként is okozhatnak feszült vissza. Felülések egy egyszerű módja az ugyanazt a dolgot, a munka azok hasizmok, hogy zsírt éget, és lelapul a gyomor. Feküdj a hátadra, szilárd felületre, keresztbe a karját a mellkasán, vagy a tarkóra támogatást és emelje a felsőtest mintegy 6 centire a padló. Úgy fogja érezni az égés! Megérintik a ToesSimply lenyúlt a lábujjak, majd fel, mint magas, mint akkor egy nagy szakaszon. Annak ellenére, hogy az a tény, úgy tűnik, nagyon egyszerű, ez valójában elég jó kalóriák elégetése, amely csökkenti a zsír a hasi területen. Kinyújtja is kondicionálják az izmokat, így, hogy a hasa lelapul. Ez olyan dolog, amit tehetünk után zuhany, vagy akár egy szakaszon, hogy a vért pumpáló után ül az íróasztal is long.Getting a lapos has nem könnyű, de ez szintén nem igényel órányi megerőltető edzés az edzőteremben . Ha keres egy módja, hogy nem kell sok idő és lehet tenni bárhol, az összes fenti feladatok megfelelnek a követelményeknek. Matton
A kutatások azt mutatják, hogy a bél mikrobái hogyan befolyásolják a gyomorinfluenzát
A vegán étrend növelheti a bél mikrobáit, amelyek elősegítik a fogyást
Az újonnan felfedezett nagy fágok elhomályosítják az élet/nem élet határát
Keskeny nyelőcső megnyitása
A xilit és a grapefruitmag kivonat ígéretes a SARS-CoV-2 fertőzés megelőzésében,
A C-szakasz jó a gyermekkori egészségre?
A hüvelyi folyadék transzplantáció segíthet a visszatérő bakteriális vaginosis kezelésében
A bakteriális vaginosis gyakori és idegesítő probléma sok nő számára. Most a kutatók azt találták, hogy egy egészséges nő hüvelyfolyadékainak átültetése a problémás bakteriális vaginosisban szenvedő n
Bizonyos baktériumfajok növelhetik a HIV kockázatát nőkben,
új tanulmányra lel A közelmúltban megjelent tanulmány a A Lancet fertőző betegségek, hét hüvelyi baktériumfajt ír le, amelyek jelentősen növelhetik a nők HIV -fertőzésének kockázatát.
A biológiai terápia csökkentheti a súlyos COVID-19 kockázatát
Spanyol kutatók közelmúltbeli megfigyelési tanulmánya, jelenleg elérhető a medRxiv* preprint szerver, azt sugallja, hogy az immunrendszer által közvetített betegségekben szenvedő, biológiai terápiáb