Kaip plokščią pilvą yra kažkas daugelis iš mūsų svajonė ir tik nedaugelis pasiekti. Laimei, tai ne tik turi būti svajonę dabar! Jūs galite gauti vienodo skrandžio, be išlaidų valandas ir valandas sporto salėje. Iš tiesų, yra keletas pratimų, kurie gali būti padaryta bet kur ir kurie padės sugriežtinti tuos raumenis ir padės jums prarasti, kad paunch.Shower Suck InsEach kartą dušas, imtis keletą minučių stovėti tiesiai, kojomis apie hip plotyje. Įdėkite savo rankas ant klubų ir įsmeigė savo klubus į priekį, stumia pečius atgal. Turėtumėte jausti savo pilvo raumenis priveržkite. Pakartokite 10-20 kartų. Jūs galite tai padaryti bet kur, tikrai, bet jei jūs darote pratimą kiekvieną kartą, kai dušu, ji bus priminti jums reikia consistent.TwistsPut savo kumščiais priešais jus, kaip jei buvo apie tai bicep garbanos. Dabar, be perkelti savo apatinę kūno dalį, pasukti į kairę, tada į dešinę. Pakartokite 10 kartų. Tai yra dar vienas procesas, kuris gali būti padaryta bet kur. Nors tai nėra tiesiogiai dirbti savo pilvo raumenis, šis paprastas pratimas priveržkite obliques, sumažinti meilės rankenas ir suteikti paramą jūsų skrandis turi likti flat.CrunchesForget SIT langų, dauguma žmonių negali valdyti juos vistiek ir jie gali sukelti įtempti atgal. Atsilenkimai yra lengvas būdas daro tą patį, darbo tuos pilvo raumenis deginti riebalus ir priploti skrandį. Atsigulkite ant nugaros ant tvirto paviršiaus, kirsti savo ginklų ant krūtinės arba už kaklo paramos ir pakelti savo viršutinę kūno dalį maždaug 6 colių nuo grindų. Jūs jausitės dega! Liesti savo ToesSimply siekiantis jūsų pirštai, tada kaip aukštas, kaip jūs galite tai puikus ruožas. Nepaisant to, jis atrodo labai paprasta, iš tikrųjų tai yra gana geras deginti kalorijas kuris sumažina pilvo srityje riebalų. Ruožų taip pat sąlygoja raumenis, todėl, kad pilvas priploti. Tai ką jūs galite padaryti po dušu, arba net kaip ruožas gauti kraujo siurbimo po sėdi prie savo stalo per long.Getting plokščią pilvą nėra lengva, tačiau ji taip pat nereikalauja valandų įtemptų treniruočių sporto salėje , Jei ieškote pagal metodą, nereikia daug laiko ir gali būti padaryta bet kur, visi iš pirmiau minėtų pratimų patenkinti reikalavimą.
Pacientai, kuriems taikoma imunoterapija, turėtų vartoti daugiau skaidulų,
Žarnyno bakterijos, susijusios su medžiagų apykaitos pokyčiais ir autizmu naujame tyrime
Ribotas žarnyno uždegimas sergant COVID-19
Virškinimo apraiškos dažnos, bet lengvos tarp hospitalizuotų COVID-19 pacientų
Ar iš dumblių gauti antivirusiniai junginiai galėtų kovoti su SARS-CoV-2 ir kitais virusais?
Naujas super aktyvuojantis makrofagų receptorius gali paaiškinti hiperuždegimą esant sunkiam COVID-19
E. coli superbugų plitimas dėl prastos tualeto higienos,
ne per maistą Paskelbtas naujas tyrimas Lancet infekcinės ligos spalio 22 d., 2019 m., sako, kad viena įprasta superbakterija, sukelianti daugiau nei 5, 000 apsinuodijimo maistu atvejų Anglijoje kas
Žarnyno mikrobai gali būti susiję su depresija
Žmogaus žarnyne yra trilijonai bakterijų, sudarančių žarnyno mikrobiomą arba mikrobiotą. Naujas tyrimas susiejo šio žarnyno mikrobiomo sudėtį ir depresijos sutrikimą. Tyrimas pavadintas, „Žmogaus žarn