Za mnoge ženske, menstrualni krči so predvidljiv del dobili svojo mesečno obdobje. Nekateri ljudje so sposobni, da gredo o svojih vsakodnevnih dejavnostih, kljub krči, medtem ko so drugi prisiljeni ostati v postelji, za dan ali dva, dokler bolečina izgine. Berite naprej za informacije o lajšanju svoje krče in jim preprečuje, da boleče tudi v prihodnje.
Oglasov Koraki
Metoda 1Get takojšnje olajšanje
1Take over-the-counter zdravila proti bolečinam.
Nesteroidnimi protivnetna zdravila (NSAID), kot so aspirin in ibuprofen zelo učinkovita pri lajšanju bolečin s krči. Ko začutite bolečino, ki prihajajo na, da sredstvo proti bolečinam in bolečine bi moral oditi v pol ure ali tako.
Ne vzemite več od priporočenega odmerka, ki je naveden na steklenici bolečine medicine, razen če ni drugače svetoval, ki jih zdravnik.
Nekatera zdravila za lajšanje bolečin so ustvarjene posebej za obravnavo krči in drugih pogojih, povezanih z menstruacijo. Če aspirin in ibuprofen ne delajo za vas, razmislite Midol, ki vsebuje paracetamol.
2Uporaba steklenico vroče vode.
Krči pride, ko ki je maternica, A mišicah, pogodbe, da objavi oblog. bolečine v mišicah vedno počuti bolje, če se uporablja toplota, in maternica ni nobena izjema.
lezite in položimo termofor ali drugo vročo obkladek čez trebuh.
Lahko se uporablja tudi toploto ob toplo kopel ali tuš za lajšanje bolečin.
3Drink zeliščni čaj.
pitno toplo, pomirja tekočine lahko pomaga sprostiti mišice in določene zelišča so rekli, da učinkovito lajšanje krčev. Pivo gor skodelico čaja z enim od naslednjih zelišč:
Raspberry leaf, ki je dejal, da pomagajo omiliti maternico
Cramp bark, močna rastlina, ki je dejal, da olajša maternice mišice. popadki.
Dong Quai, ki se sprošča z živčnim sistemom.
4Get masažo.
gnetenje mišice v spodnjem delu hrbta in trebuha lahko še dolgo pot proti lajšanje bolečine krči. [1] Uporaba Masažni orodje za samostojno ali ima partner delo na teh področjih za vas. Če ste pri volji, da Razmetanje, najem maserka za strokovno delo.
Metoda 2Reduce resnosti Krči
1Get redno vadbo.
Ženske, ki vključujejo redno vadbo v imajo svoje rutine manj hude krče kot ženske, ki se ne izvajajo. [1] Razmislite o dodajanju vaja za svoje življenje v enem izmed naslednjih načinov:
Walk ali s kolesom na delo. Hojo ali kolesarjenje lahko traja manj časa od drugih načinov prevoza in lahka vadba ima za posledico dodaja gor veliko več časa.
Začetek tek ali plavanje nekajkrat na teden. Tek in plavanje obdržati mišice napeta in vaše telo močno in zdravo osnovo, ki pomaga obdržati krče v zaliv.
Pridružite se skupinski šport. Košarka, nogomet, softball in odbojko dobili gibljejo večkrat na teden.
2Limit snovi, ki omogočajo krči slabše.
Ste vsak opazili, da so vaše krči bolj boleče v času, ko ste pitje veliko kave? To je zato, ker ima kofein vpliva na resnost in trajanje mišični krči, tako kot alkohol in sol [1] Omejite vnos naslednjih snovi, zlasti v svojih pristopih obdobje.
Kava, caffeinated čaj, in soda.
pivo, vino, liker in druge pijače, ki vsebujejo alkohol.
Slani živila, kot so čips, konzervirane juhe, in hitre hrane.
3Consider ob rojstvu nadzor.
Za ljudi z resnimi menstrualne krče in drugih simptomov, povezanih z menstruaciji, ob kontracepcijo lahko pomaga olajšati bolečino. Hormoni v kontracepcije povzroča maternične sluznice tanek, kar pomeni manjše krčenje maternice in manj hude krče. Upoštevati naslednje možnosti:
kontracepcijska tabletka je priljubljena metoda. Tableto, ki vsebuje določeno količino estrogena, progesterona ali oboje je vzet vsak dan do konca cikla, ko pride obdobje.
injekcijske kontracepcijska sredstva vsebujejo enake hormone in dajemo v obliki mrežo periodično.
znotraj maternice naprave ali IUDs se vsadi v notranjosti materničnega vratu. Naprava za javnost estrogena in progesterona, hormona.
Metoda 3Know Kdaj poiskati zdravniško pomoč
1Pay pozornost na vaše simptome.
Če te tvoji krči naprej da gredo v šolo ali na delo, ali pa vam preprečijo, ki sodelujejo v svojih običajnih dnevnih aktivnosti, lahko pride do medicinsko vprašanje poleg menstruacijo povzroča težave [1] Glej k zdravniku, če te simptome.
Vaš krč je tako huda, da ne morete raztezajo svoje telo.
krč traja več kot 2 dni.
bolečina iz krče povzroča slabost in bruhanje.
2Determine ali je reproduktivne motnje povzroča vaše krče.
vaš zdravnik bo opravil teste za ugotavljanje, ali so vaši krči redni menstrualni krči ali pa so simptom reproduktivnega motnje.
Endometrioza je stanje, v katerem je maternične sluznice prisotne zunaj maternice. [1]
Fibroids so majhne tumorje, ki se lahko gojijo na steno maternice in vzrok bolečin. [1]
medenice vnetno bolezen je okužba, ki lahko povzroči bolečine in drugih simptomov.
Težave z rastjo pri nedonošenčkih, povezane s spremenjenimi črevesnimi bakterijami
Ljudje s simptomi IBS, ki imajo verjetno nizko raven vitamina D,
Ali so prehrana na osnovi DNK in prilagojena medicinska hrana prihodnost za hujšanje?
Črevesne bakterije lahko napovedujejo tveganje za pljučno hipertenzijo
Zaviralci GSK-3 obetajo pri zdravljenju okužb s koronavirusom
Znanstveni simpozij pri LABVOLUTION se osredotoča na ključna vprašanja znanosti o življenju
Disbioza v črevesni mikrobioti lahko pri bolnikih s COVID-19 povzroči hudo sekundarno okužbo
Zanimiva študija, ki so jo vodili znanstveniki v ZDA, je pred kratkim pokazala, da je na mikrobno skupnost v črevesju neposredno prizadet hud akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2) in
Podeželska in mestna mikrobiota se od mladosti razlikujeta,
najde novo študijo Nova študija je pokazala, da se razlike v mikrobiomu človeškega črevesja med ljudmi, ki živijo na podeželju, v primerjavi z mestnimi območji Nigerije, začnejo že zelo mladi.