Za mnoge žene, menstrualne grčeve su predicable dio uzimajući njihove mjesečne period. Neki ljudi su u mogućnosti da se o njihovim svakodnevnim aktivnostima bez obzira na grčeve, dok su drugi prisiljeni da ostanu u krevetu za dan ili dva dok se bol nestaje. Čitajte za informacije o olakšavanja Vaše grčeve i spriječava ih od toga da bude bolan iu budućnosti.
Koraci oglasa
Metoda 1Get neposredne reljef pregled 1Take over-the-counter lijekove protiv bolova.
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAR), kao što su aspirin i ibuprofen su vrlo učinkovite u ublažavanju boli od grčeva. Kada osjetite bol dolazi, uzeti analgetik, a bol bi trebala nestati za pola sata ili tako. Pregled
Nemojte uzimati više od preporučene doze navedenog na lijekove protiv bolova boce, osim ako nije drukčije savjetovao strane liječnik. pregled Neki bol reljef lijekovi izrađen posebno za rješavanje grčeva i drugih stanja povezanih sa menstruacijom. Ako aspirin i ibuprofen ne rade za vas, razmislite težak Midol, koja sadrži acetaminofen.
2Use termofor.
Grčevi nastaju kad maternice, što je mišića, ugovori objaviti svoju obloge. bol u mišićima i uvijek se osjeća bolje kada se primjenjuje toplina, a maternica nije iznimka. pregled Lezi i stavi bocu tople vode ili druge vruće oblog preko trbuha. pregled Također se može primjenjivati toplinu uzimajući toplu kadu ili tuš za ublažavanje boli.
3Drink biljni čaj. pregled, pio toplo, umirujuće tekućine može pomoći opustiti mišiće i određene bilja rekao je da su učinkovito ublažavanje grčeva. Skuhati do lonac čaja s jednom od sljedećih biljaka: pregled malina list, koji je rekao da bi se opuštaju maternicu pregled grč kora, moćna biljka koja se kaže da je jednostavnost maternice mišića. kontrakcije. pregled Dong Quai, što je opuštajuće na živčani sustav.
4Get masažu.
gnječenje mišića u donjem dijelu leđa i trbuha može ići dug put prema ublažavanje boli grčevi. [1] Koristite samo masažu funkcije ili imaju partnera raditi na tim područjima za vas. Ako ste raspoloženi za razmetanje, najam maser za profesionalni posao.
Metoda 2Reduce težini Grčevi pregled 1Get redovitom tjelovježbom.
Žene koje uključuju redovito vježbanje u svoje rutine imaju manje ozbiljne grčeve u odnosu na žene koje ne vježbaju. [1] Razmislite o dodavanju vježba za svoj život u jednoj od sljedećih načina: pregled
Šetnja ili biciklom na posao. Šetnja ili vožnja biciklom može uzeti manje vremena nego drugim načinima prijevoza, a svjetlo vježbe se povlači dodaje se puno više vremena. Pregled Započni trčanje ili plivanje nekoliko puta tjedno. Jogging i plivanje zadržati svoje mišiće tonirana i dati svoje tijelo jak, zdrav temelj, koji pomaže držati grčeve u uvali. Pregled Pridružite timski sport. Košarka, nogomet, softball i odbojku dobili ste se kreće nekoliko puta tjedno.
2Limit tvari koje čine grčevi gore. Pregled Jeste li svaki primijetili da grčevi su bolniji u razdobljima kad što piješ puno kave? To je zato što kofein ima utjecaj na težini i trajanju mišićnih grčeva, kao i alkohol i sol [1] Ograničite unos sljedećih tvari, posebno kao menstruaciju pristupa. Pregled Kava s kofeinom čaj i soda. pregled Pivo, vino, liker i druga pića sadrže alkohol. pregled Slana hrana poput čipsa, konzervirane juhe, i brze hrane.
3Consider uzimanje rođenja kontrola.
Za osobe s teškim menstrualnih grčeva i druge simptome menstruacije vezane, uzimanje kontracepcijskih može pomoći olakšati bol. Hormoni u kontroli rađanja uzrokovati sluznice maternice tanka, što je rezultiralo u manje kontrakcija maternice i manje teškim grčevima. Uzmite u obzir sljedeće opcije: pregled Kontrola rađanja pilule je popularna metoda. Tabletu koja sadrži određenu količinu estrogena, progesterona ili oboje uzima svaki dan do kraja ciklusa, kada je vrijeme dolazi. Pregled injekcijske kontraceptivi sadrže iste hormone, te se primjenjuju u obliku metak povremeno. pregled Intra-uterine naprave ili IUS, ugrađen unutar maternice. Uređaj za tisak estrogena i progesterona hormone.
Metoda 3Know Kada potražiti liječničku pomoć pregled
1Pay pozornost na svoje simptome.
Ako vaš grčevi zadržati od odlaska u školu ili na posao, spriječiti te da sudjeluju u vašim svakodnevnim aktivnostima, tu bi moglo biti medicinski problem osim menstruacije uzrokuje problem [1] Vidi se liječniku ako osjetite ove simptome. pregled grčevi je tako ozbiljna da ste u mogućnosti da se protežu svoje tijelo. pregled grčevi traje više od 2 dana. pregled bol iz svog grčevi dovodi do mučnine i povraćanja. pregled
pregled 2Determine li reproduktivni poremećaj je uzrok vaše grčeve.
vaš liječnik će provesti ispitivanja utvrditi je li vaš grčevi su redoviti menstrualni grčevi ili su simptom reproduktivnog poremećaja. pregled Endometrioza je stanje u kojem je endometrij je prisutan izvan maternice. [1] pregled Fibroids su mali tumori koji se uzgajaju na zidu maternice i uzrokuje bol. [1] pregled zdjelične upalne bolest je infekcija koja može dovesti do boli i drugih simptoma.
Alergije povezane s većom konzumacijom nezdrave hrane,
Istraživači se nadaju da bi krvni test koji točno dijagnosticira fibromialgiju mogao biti dostupan u roku od pet godina
Dugotrajna upotreba antibiotika u bolesnika potiče crijevne bakterije otporne na lijekove
Antioksidansi u prehrani mogu povećati rizik od raka crijeva,
Prenosi li se koronavirus izmetom?
Snažan mikrobiom u ranom životu povezan s manje respiratornih infekcija
Kiselinski pH pojačava infekciju SARS-CoV-2 reguliranjem ACE2 receptora
Trajna pandemija koronavirusa 2019 (COVID-19) uzrokovana novim koronavirusom, naime, teški akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2), je odnio više od 4,6 milijuna života diljem svijeta.
Studija otkriva antivirusne učinke kurkumina
Kurkumin, prirodni spoj koji se nalazi u začinskoj kurkumi, mogao bi pomoći u uklanjanju određenih virusa, istraživanje je otkrilo. Studija objavljena u časopisu Časopis za opću virusologiju pokaz