Para muitas mulheres, cólicas menstruais são uma parte previsível de começar o seu período mensal. Algumas pessoas são capazes de ir sobre suas atividades diárias, apesar das dores, enquanto outros são forçados a ficar na cama por um dia ou dois até que a dor desapareça. Leia a seguir para obter informações sobre aliviar suas dores e impedindo-os de ser tão dolorosa no futuro.
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Método 1Get alívio imediato
1Take over-the-counter dor medicina.
Nonsteroidal drogas anti-inflamatórias não esteróides (AINE), tais como a aspirina e o ibuprofeno são muito eficazes no alívio da dor de cólicas. Quando você sentir a dor que vem, tomar um analgésico, ea dor deve desaparecer em meia hora ou assim.
Não tome mais do que a dose recomendada indicado no frasco dor medicina, a não ser aconselhado em contrário por um médico.
Alguns medicamentos de alívio da dor são criados especificamente para lidar com cólicas e outras condições associadas com a menstruação. Se a aspirina eo ibuprofeno não funcionam para você, considere tentando Midol, que contém paracetamol.
2Use uma garrafa de água quente.
Cramps são causados quando o seu útero, que é um músculo, contratos para liberar seu revestimento. Dor muscular sempre se sente melhor quando é aplicado calor, e o útero não é excepção.
Deite-se e estabelecer uma garrafa de água quente ou outra compressa quente em todo o seu abdômen.
Você também pode aplicar calor tomando um banho ou duche quente para aliviar a dor.
chá de ervas 3Drink.
Beber um calmante fluido quente, pode ajudar a relaxar os músculos, e certas ervas são disse a eficácia aliviar as cólicas. Tomo uma xícara de chá com uma das seguintes ervas:
Folha da framboesa, que é dito para ajudar a relaxar o útero
cãibras casca, uma poderosa erva que é dito para aliviar músculo uterino. contrações.
Dong Quai, que é relaxante para o sistema nervoso.
4get uma massagem.
amassar os músculos em sua parte inferior das costas e abdômen pode percorrer um longo caminho em direção a aliviando a dor das cólicas. [1] Use uma ferramenta de massagem auto ou ter um trabalho parceiro sobre estas áreas para você. Se você estiver com vontade de fazer alarde, contratar um massagista para um trabalho profissional.
Método 2Reduce a gravidade da Cramps
1Get exercício físico regular.
Mulheres que incorporam exercício regular em suas rotinas têm cãibras menos graves do que as mulheres que não exercem. [1] Considere a adição de exercício para a sua vida em uma das seguintes maneiras:
pé ou de bicicleta para o trabalho. Andar a pé ou de bicicleta pode levar menos tempo do que os outros modos de transporte, eo exercício de luz que implica acrescenta-se muito ao longo do tempo.
começar a correr ou nadar algumas vezes por semana. Jogging e natação manter seus músculos tonificados e dar o seu corpo uma base forte, saudável, que ajuda a manter cãibras na baía.
Junte-se a um esporte de equipe. Basquetebol, futebol, softbol e vôlei de você se mover várias vezes por semana.
substâncias 2Limit que fazem cólicas pior.
Você todos já reparou que suas dores são mais dolorosas durante períodos em que você está bebendo muito café? Isso porque a cafeína tem um efeito sobre a gravidade e duração de cãibras musculares, assim como o álcool e sal [1] Limite a ingestão das seguintes substâncias, especialmente porque suas abordagens período:.
Café, chá com cafeína, e refrigerante.
cerveja, vinho, licor e outras bebidas que contenham álcool.
alimentos salgados, como batatas fritas, sopas enlatadas, e fast food.
3Consider tomar nascimento controle.
Para as pessoas com cólicas menstruais e outros sintomas relacionados com a menstruação, tomando o controle de natalidade pode ajudar a aliviar a dor. Os hormônios no controle da natalidade fazer com que o revestimento do útero para fina, resultando em menos contrações uterinas e cãibras menos graves. Considere as seguintes opções:
A pílula é um método popular. Um comprimido que contém uma certa quantidade de estrogénio, progesterona ou ambos é tomada todos os dias até ao fim do ciclo, quando o período de vem.
contraceptivos injectáveis contêm as mesmas hormonas, e são administradas sob a forma de um tiro periodicamente.
dispositivos intra-uterinos, ou DIU, são implantados no interior do colo do útero. O dispositivo libera hormônios estrogênio e progesterona.
Método 3Know Quando procurar um médico
1Pay atenção aos seus sintomas.
Se as cãibras mantê-lo de ir à escola ou trabalho, ou impedi-lo de participar em suas atividades diárias normais, pode haver um problema médico, além de menstruação causando o problema [1] Ver um médico se tiver estes sintomas:.
o seu cólicas é tão grave que você é incapaz de esticar seu corpo.
O seu cólicas dura mais de 2 dias.
a dor de seu cólicas leva a náuseas e vómitos.
2Determine se uma desordem reprodutiva está causando seus cãibras.
seu médico irá realizar testes para verificar se suas dores são cólicas menstruais regulares ou eles são um sintoma de um distúrbio reprodutivo.
a endometriose é uma condição na qual o revestimento do útero está presente fora do útero. [1]
miomas são pequenos tumores que podem cultivadas na parede do útero e dor causa. [1]
inflamatória pélvica doença é uma infecção que pode levar a dor e outros sintomas.
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