Hrana za želodčnih težav

Za "razdražen želodec" je splošni izraz za niz simptomov, ki se nanašajo na težave v želodcu in črevesju. To ni bolezen in je eden izmed najpogostejših zdravstvenih pritožb, kar je običajno ni nujni primer. Ker ta zdravstveni problem naredi prebavni sistem zelo občutljiv, moramo biti previdni, kakšno hrano porabijo za razdražen trebuh. Simptomi lahko zdravimo z nekaj preprostih domača sredstva. Vendar pa je prva nam razumeti vzroke in simptome.
BRAT Diet
simptomi želodčnih težav jih je mogoče zdraviti z ohranjanjem zdrave prehrane, in s tem, da je treba zagotoviti, da jeste pravo hrano. Uživanje zdrave hrane bo pomagalo prebavni sistem hitro opomore. Zdravniki ponavadi priporočajo dieto Brat za razdražen trebuh, ki vključuje porabo banane, riž, jabolčno čežano, in toast. Po tej dieti vam učinkovite rezultate pri zdravljenju vaše težavah trebuh. Dieta za isto mora vključevati svežega sadja in zelenjave, prehranskih vlaknin hrano, edibles nizko vsebnostjo maščob in holesterola, itd, in veliko vode. Poskusite zaužiti vljudno hrano, ali svetlobo in lahko prebavljive hrane. Prav tako pazite, kaj pijete. Tu je seznam najboljših prehrambenih izdelkov lahko porabijo med želodcem.
Razburjena trebuh Dude
banane
Banane so del prehrane brat in so zelo lahko prebavljiv . Dajo občutek sitosti, ne muči delovanje prebavnega sistema. Zagotavljajo tudi, potrebnih hranilnih snovi in ​​s tem pomaga, da si opomore od slabosti zaradi težave z želodcem. Banane pomaga tudi pri odstranjevanju naše črevesje. Torej, tudi če ste zaužili napačno hrano, bo banane pomoč pri metanje odpadkov iz vašega sistema. Vendar pa ne bi bilo treba zaužiti, če je razdražen želodec spremlja vomiting.Ginger
Ginger pomaga pri lajšanju slabosti. Ima carminative lastnosti, ki lajša napihnjenost in plina. To pomaga pri prebavi in ​​krči in je tudi koristna pri zdravljenju diareje. To je bogata z antioksidanti in tako koristi zdravja celotnega telesa. Ingver se lahko porabijo na različne načine, bodisi v obliki ingver čaj, žvečenje, s hrano ali celo surovo. Priporočljivo je, da imajo kos ingverja po vsakem obroku za boljšo prebavo.
Vode
Proste to točko, da pijete veliko vode (vsaj 2-3 litrov) vsak dan narediti, tudi če ste imajo slab trebuh. Voda raztaplja kisline in chucks iz odpadke iz vašega sistema; tako da, tudi če ste imeli napačen vnos koli hrane, vode bo počistiti. Voda tako predstavlja za tekočine izgubi med drisko in vomiting.Herbal Tea
čaj je zelo osvežujoče in pomirja za suha koža. Poprova meta in kamilica izkaže za zelo koristno pri ravnanju z njim. Poprova meta pomaga pri bolečinah kolona, ​​medtem ko kamilice lajša želodčne težave. Poleg teh, toplo skodelico čaja (ki vsebuje eno od sestavin) je zelo koristno za težave z želodcem.
Peppermint
Ena bolj koristno živilo za razdražen trebuh je poprova meta. Peppermint pomirja prebavni trakt in lajša simptome želodčnih težav, v nobenem trenutku. Ko se porabi v obliki čaja ali olje, daje učinkovite rezultate. Podobno kot so ingver, poprove mete pomaga tudi pri lajšanju slabost, plin in krči brez strani effects.Oatmeal
je treba zaužiti vljudno hrano želodčnih težav. Ta zahteva je izpolnjena s ovseno kašo. Oves je bogat vir prehranskih vlaknin in s tem pomaga ublažiti simptome in izboljšati svoj trebuh stanje. Saj ima dober delež ogljikovih hidratov, da skrbi, da ste polni energije, preveč. Ker ovsena kaša je holesterola nizka, da je zelo zdrava za vaš želodec.
Piščančje juhe
Ker razdražen trebuh naredi prebavni sistem zelo šibka, morate zaužiti hrano, ki je lahka in lahko prebavljiva. Piščančje juhe, pri čemer je lahko prebavljiv, je dobra izbira za želodčnih težav. To ni samo svetloba, ampak tudi hranljiva, ki pomaga lajšanje slabost in drisko. Lahko bi tudi nadomestiti to z rastlinsko juho. Oba sta enako nutritious.Papayas
papain in chymopapain sta encimi v papaja, ki razgrajujejo beljakovine in spodbujajo zdravo kislo okolje v našem želodcu. Papaja pomaga pri prebavi in ​​omiliti morebitno draženje, torej biti dober trebuh duda. So najboljši porabi zgodaj zjutraj na tešče.
Rice
Rice gre kože na prebavni sistem, vendar je zelo polnjenje. Zdravniki priporočajo riž kot del prehrane brat. Absorbira pline in kisline v želodcu in se strdi blato in preneha drisko ali pokvarjenega trebuh. To je najbolje jedo navaden v želodčnih težav, vendar pa je dodal nekaj piščanca ali zelenjavne juhe (za okus) ali celo jogurt ti ne bo nič harm.Crackers
Krekerji lahko jedel kot lahek prigrizek za razdražen želodec. So okusna in lahko služi kot hiter Muncha. Navaden, bi slani tisti ali soda krekerji bilo najbolje uživati ​​v tem času. So lahko prebavljivi in ​​boste razbremenili klokotanje. So hitro absorbirajo kisline v želodcu, na koncu ga poravnavo.
Probiotiki
Čeprav mlečni izdelki ne prebaviti enostavno, jogurt je izjema. Zato probiotiki, kot so jogurt, itd, pomoč v pomirja in sprošča z razdraženo trebuh. Zagotavljajo nam koristnih bakterij. So zelo hlajenje za želodec in pomoč z drisko, preveč. Prav tako pomaga pri preprečevanju drisko in jo antibiotics.Fresh Sokovi
Sveže sadne sokove obnoviti izgubljene tekočine v telesu povzročil. To je zelo dobro, da je poraba sveže sokove, saj so lahki in enostavni za prebavo. So tudi spodbuden, in s tem pomaga pri ohranjanju ste aktivni. Sokovi z citronsko kislino, vendar se je treba izogibati. Ananasov sok pomaga pri prebavi, še posebej, če je imel po vsakem obroku.
Limoninega soka
Limone pomagajo pri razgradnji hrane. Da bi dobili najboljše koristi limone, stisnite eno celo limono v kozarec tople vode, nato pa so ga požirek s požirkom. Vroča voda bo izperite strupov in odpadkov iz vašega sistema, medtem ko bo limonin sok olajšalo delovanje želodca. Limonin sok se lahko uporablja kot preventivni ukrep za razdražen trebuh, če bi pred meals.Dark Chocolate
Najboljši način za pospešitev svoje črevesje je z uživanjem temno čokolado. Tudi če se počutite nauseated, večina od nas ne bi zavrne čokolade. Raziskave pravi, da temna čokolada pomaga pri lajšanju želodčnih krčev, zaradi zastrupitve s hrano ali bakterije. Mešanje temno čokolado v prahu z vročim mlekom lahko odlična domača sredstvo za razdražen želodec.
Možnosti hrane za otroke
želodčnih težav pri otroci lahko malo bolj problematično. Za njih lahko vljudno hrano in jasno juha biti najboljši v tem času. Če je razdražen želodec spremlja z bruhanjem in drisko, otroci ponavadi izgubijo elektrolite in kalij. Elektroliti pomaga pri uravnavanju telesne tekočine; zato bo hranjenje vaših otrok banane pomagajo pri zamenjavi teh elektrolitov. Po drugi strani pa lahko kokosova voda nadoknaditi izgubo kalija v telesu. Hrana, ki je z vlakninami nizka je priporočljivo za otroke, kot vlaknaste hrane lahko poslabša drisko.
Razlogi za razdražen trebuh
želodčnih težav je ponavadi posledica uživanja napačne vrste hrane, ki vodi za nepravilno delovanje prebavnega sistema. Prenajedanje, prevelika poraba maščobnih in začinjene hrane, jedo prehitro, prekomerno uživanje alkohola, kofeina, gaziranih pijač, upravljanja nekaterih zdravil, razjede, itd, so nekateri od razlogov želodčnih težav.
Indikatorji
: simptomi se lahko razlikujejo za vsako osebo. Občutek polno, tudi če ste zaužili zelo manj, bolečine v zgornjem delu trebuha, napenjanje, slabost, pekoč občutek v trebuhu, zaprtje, bruhanje, driska, zgaga, itd, so nekateri simptomi želodčnih težav.

Kaj morate izogibati
Obstaja tudi nekaj živilski izdelki, ki ne sme biti porabljeni v želodec razburjena, saj poslabša situacijo. Med njimi so:
✗ Fried Food✗ Predelani Food✗ maščobnih Food✗ Kisla Food✗ Spicy Food✗ Slani Food✗ Caffeine✗ Alcohol✗ Stale Food✗ Nuts✗ Cauliflower✗ pečen fižol
Proste ne sprejmejo dobro nega vašem prebavnem sistemu in nadzira, kot karkoli jesti. V primeru, da zgoraj navedena sredstva ne delajo za vas, se posvetujte s svojim zdravnikom.

• Razdražen želodec po jedi
• Bobnenje Stomach