Lebensmittel für eine Upset Stomach

An "Magenverstimmung" ist ein allgemeiner Begriff für eine Reihe von Symptomen verwendet, die zu Problemen im Magen und Darm betreffen. Dies ist keine Krankheit, und ist eines der häufigsten Gesundheitsbeschwerden, die in der Regel kein medizinischer Notfall. Da dieses Gesundheitsproblem das Verdauungssystem sehr empfindlich macht, braucht man etwa vorsichtig zu sein, was Lebensmittel, die sie für eine Überraschung Bauch verbrauchen. Die Symptome können mit einigen einfachen Hausmitteln behandelt werden. Doch zunächst wollen wir die Ursachen und Symptome zu verstehen.
Die BRAT Diät
die Symptome einer Magenverstimmung
kann durch die Aufrechterhaltung einer gesunden Diät behandelt werden, und daher ist es notwendig, um sicherzustellen, dass Sie essen die richtige Nahrung. Der Konsum von gesunden Lebensmitteln wird das Verdauungssystem schnell zu erholen. Ärzte in der Regel die BRAT Diät für eine Überraschung Bauch empfehlen, die den Verbrauch von Bananen umfasst, Reis, Apfelmus und Toast. Im Anschluss an diese Diät wird Ihnen effektive Ergebnisse für Ihre unruhigen Bauch zu heilen. Eine Diät für die gleiche sollte frisches Obst und Gemüse, Ballaststoffe Essen, Esswaren wenig Fett und Cholesterin enthalten, usw., und viel Wasser. Versuchen Sie fade Essen zu konsumieren, oder Licht und leicht verdauliche Nahrung. Achten Sie auch, was Sie trinken. Hier ist die Liste der besten Lebensmittel Sie während einer Magenverstimmung verbrauchen kann.
Upset Tummy Soothers
Bananen
Bananen sind ein Teil der BRAT Diät und sind sehr leicht zu verdauen . Sie machen Sie ohne beunruhigend das Funktionieren des Verdauungssystems voll zu fühlen. Sie bieten auch erforderlichen Nährstoffe und damit helfen, von Schwäche zu erholen aufgrund einer Magenverstimmung. Bananen helfen auch unsere Eingeweide in löschen. Daher kann, selbst wenn man die falsche Nahrung gegessen haben, werden Bananen helfen, den Abfall aus Ihrem System zu werfen. Allerdings sollten sie nicht verbraucht werden, wenn eine Magenverstimmung mit vomiting.Ginger
Ingwer begleitet hilft Übelkeit bei der Linderung. Es hat verdauungsfördernd Eigenschaften, die Blähungen und Gas entlastet. Es hilft bei der Verdauung und Krämpfe und ist auch bei der Behandlung von Durchfall nützlich. Es ist reich an Antioxidantien und somit fördert die allgemeine Gesundheit des Körpers. Ingwer kann auf verschiedene Weise, entweder in Form von Ingwer-Tee, kaut, mit Lebensmitteln oder auch roh verzehrt werden. Es wird empfohlen, nach jeder Mahlzeit für eine bessere Verdauung ein Stück Ingwer zu haben.
Wasser
es einen Punkt, viel Wasser zu trinken (mindestens 2-3 Liter) jeden Tag Make
, auch wenn Sie sind einen schlechten Bauch haben. Wasser löst sich die Säuren und Futter die Abfälle aus Ihrem System heraus; so, auch wenn Sie eine falsche Einnahme von Lebensmitteln gehabt haben, wird das Wasser spülen Sie es heraus. Wasser macht auch Sie sich für die bei Durchfall und vomiting.Herbal Tee
Tee verlorene Flüssigkeit ist sehr erfrischend und wohltuend für eine Magenverstimmung. Pfefferminze und Kamille erweisen sich als sehr hilfreich bei der mit ihm zu tun haben. Pfefferminze hilft bei Kolon Schmerzen, während Kamille die Magenverstimmung entlastet. Neben diesen, eine warme Tasse Tee (die entweder in der Zutaten enthält) ist sehr hilfreich für eine Magenverstimmung.
Peppermint
Eine weitere nützliche Anhaltspunkte für eine Überraschung Bauch ist Pfefferminze. Pfefferminze beruhigt den Magen-Darm-Trakt und lindert die Symptome einer Magenverstimmung innerhalb kürzester Zeit. Wenn sie in Form von Tee konsumiert oder Öl, gibt es wirksame Ergebnisse. Ähnlich wie Ingwer, Pfefferminze hilft auch bei der Linderung von Übelkeit, Gas und Krämpfe ohne Neben effects.Oatmeal
Es ist notwendig, langweiliges Essen für eine Magenverstimmung zu konsumieren. Diese Anforderung wird durch Haferflocken erfüllt. Hafer sind reich an Ballaststoffen und damit helfen, Ihre Symptome und verbessern Sie Ihren Bauch Zustand zu erleichtern. Da es einen guten Anteil an Kohlenhydraten hat, hält sie mit Energie versorgt dich auch. Da Haferflocken wenig Cholesterin ist, ist es sehr gesund für den Magen.
Hühnerbrühe
Da ein Magenverstimmungen das Verdauungssystem ziemlich schwach macht, müssen Sie Lebensmittel zu konsumieren, die Licht und leicht verdaulich ist. Hühnerbrühe, ist leicht zu verdauen, ist eine gute Wahl für eine Magenverstimmung. Es ist nicht nur Licht, sondern auch nahrhaft, die Übelkeit und Durchfall zu lindern hilft. Sie könnten Ersatz dies auch mit Gemüsebrühe. Beide sind gleich nutritious.Papayas
Papain und Chymopapain sind zwei vorhandenen Enzyme in Papayas, die Proteine ​​abbauen und eine gesunde saure Milieu im Magen zu fördern. Papayas bei der Verdauung helfen und Irritationen zu verringern, damit eine gute Bauch Schnullers zu sein. Sie werden am besten früh am Morgen auf nüchternen Magen verzehrt.
Reis
Reis geht sanft auf das Verdauungssystem, aber es ist sehr sättigend. Ärzte empfehlen Reis als Teil der BRAT Ernährung. Es absorbiert die Gase und Säuren im Magen und erstarrt Stuhl, aufzuhören Durchfall oder eine Magenverstimmungen. Es ist am besten Ebene auf eine Magenverstimmung gegessen, aber einige Huhn oder Gemüsebrühe Zugabe (für den Geschmack) oder sogar Joghurt werden Sie keine harm.Crackers tun
Cracker können Sie sich als einen leichten Snack gegessen werden eine Magenverstimmung. Sie sind schmackhaft und können als schnelle Munch dienen. Die Ebene, gesalzen Einsen oder Soda-Cracker wäre der beste in dieser Zeit zu verbrauchen. Sie sind leicht verdaulich und entlasten Sie von Gurgeln. Sie absorbieren schnell die Säuren im Magen es schließlich nieder.
Probiotika
Obwohl Milchprodukte nicht verdauen leicht, Joghurt ist eine Ausnahme. Daher Probiotika wie Joghurt usw., helfen in beruhigende und entspannende irritiert Bauch. Sie versorgen uns mit nützlichen Bakterien. Sie sind Kühlung sehr für den Magen und helfen bei Durchfall, auch. Sie helfen auch Durchfall bei der Verhinderung durch antibiotics.Fresh Säfte
Frische Fruchtsäfte ergänzen die verlorene Flüssigkeit in Ihrem Körper. Es ist sehr gut frische Säfte zu konsumieren, da sie leicht und einfach zu verdauen. Sie sind auch anregend, und somit wird Ihnen helfen, aktiv zu halten. Säfte mit Zitronensäure sollte jedoch vermieden werden. Ananassaft hilft bei der Verdauung, vor allem, wenn es nach jeder Mahlzeit ist.
Zitronensaft
Zitronen-Hilfe im Abbau von Lebensmitteln. Um die besten Vorteile von Zitronen zu erhalten, drücken eine ganze Kalk in einem Glas heißem Wasser, und dann Schluck für Schluck haben. Das heiße Wasser spült die Giftstoffe und Abfälle aus Ihrem System, während Zitronensaft die Arbeits des Magens erleichtert. Zitronensaft kann als vorbeugende Maßnahme für eine Überraschung Bauch verwendet werden, hatten, wenn sie vor meals.Dark Schokolade
der beste Weg
Ihr Darm zu beschleunigen ist von dunkler Schokolade zu essen. Auch wenn wir ekelt fühlen, die meisten von uns würde nicht Schokolade zu verweigern. Forschung sagt, dass dunkle Schokolade hilft Magenkrämpfe bei der Linderung von Lebensmittelvergiftung verursacht, oder Bakterien. Mischen dunklen Schokoladenpulver mit heißer Milch kann eine große Hausmittel für eine Magenverstimmung sein.
Lebensmittel Optionen für Kinder
Eine Magenverstimmung bei Kindern kann ein wenig mehr lästig sein. Für sie fade Essen und klare Brühe ist vielleicht die beste in dieser Zeit sein. Wenn eine Magenverstimmung mit Erbrechen und Durchfall begleitet wird, neigen Kinder Elektrolyte und Kalium zu verlieren. Elektrolyte helfen, die Körperflüssigkeiten in Ausgleich; im Austausch dieser Elektrolyte helfen somit wird Ihr Kind Bananen füttern. Auf der anderen Seite, Kokoswasser kann für den Verlust von Kalium im Körper bilden. Lebensmittel, die in der Faser niedrig ist, für Kinder als faserige Nahrung empfohlen Durchfall verschlimmern kann.
Gründe für ein Magenverstimmungen
Eine Magenverstimmung ist in der Regel eine Folge des Verbrauchs von einer falschen Art von Nahrung, was dazu führt, auf nicht ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungssystems. Übermäßiges Essen, zu viel Konsum von Fett und würzigen Speisen, Essen zu schnell, exzessiven Verbrauch von Alkohol, Koffein, kohlensäurehaltige Getränke, Verabreichung bestimmter Medikamente, Geschwüre, etc., sind einige der Gründe, von einer Magenverstimmung.
Indikatoren: Artikel Die Symptome für jede Person variieren. Voller Gefühl, auch wenn Sie sehr weniger gegessen haben, Schmerzen im Oberbauch, Völlegefühl, Übelkeit, brennendes Gefühl im Bauch, Verstopfung, Erbrechen, Durchfall, Sodbrennen, etc., sind einige der Symptome einer Magenverstimmung.

Was Sie vermeiden sollten
Es gibt auch ein paar Lebensmittel, die nicht während eines Magen verzehrt werden sollten verärgert, da sie die Situation verschlimmern. Dazu gehören:
✗ Fried Food✗ Verarbeitete Food✗ Fatty Food✗ Säuerlich Food✗ Spicy Food✗ Salty Food✗ Caffeine✗ Alcohol✗ Stale Food✗ Nuts✗ Cauliflower✗ Gebackene Bohnen
gut nehmen
Sie Pflege Ihres Verdauungssystems und halten eine Uhr über alles, was Sie essen. Falls die oben genannten Mittel für Sie nicht funktionieren, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

• Upset Magen nach dem Essen
• Knurrenden Magen