Ruoka järkyttynyt Stomach

An "vatsavaivoja" on yleinen termi, jota käytetään joukko oireita, jotka liittyvät ongelmat vatsassa ja suolistossa. Tämä ei ole sairaus ja se on yksi yleisimmistä terveyteen valituksia, mikä ei yleensä ole hätätapaus. Koska tämä terveysongelma tekee ruoansulatuskanavan hyvin herkkä, yksi on oltava varovainen, mitä ruokaa he kuluttavat varten sekaisin maha. Oireita voidaan hoitaa joitakin helppoja kotiin korjaustoimenpiteitä. Kuitenkin ensimmäinen meidän ymmärtää syitä ja oireita.
Kakara ruokavalio
oireita vatsavaivoja voidaan hoitaa ylläpitämällä terveellistä ruokavaliota, ja siksi on tarpeen varmistaa, että syöt oikea ruoka. Terveellisten elintarvikkeiden auttaa ruoansulatuskanavan toipua nopeasti. Lääkärit yleensä suositella BRAT ruokavalio järkyttynyt masu, johon kuuluu kulutus banaanit, riisi, omenasosetta ja paahtoleipää. Tämän ruokavalio antaa sinulle tehokkaita tuloksia kuivatuksen oman levottoman maha. Ruokavalio samalle pitäisi sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ravintokuitua ruoka, edibles vähärasvainen ja kolesteroli, jne., Ja runsaasti vettä. Yritä kuluttaa mitäänsanomatonta ruokaa, tai kevyt ja helposti sulavaa ruokaa. Myös katsoa mitä juot. Tässä on lista parhaista elintarvikkeita voi kuluttaa aikana vatsavaivoja.
Järkyttynyt Masu Tutit
banaanit
Banaanit ovat osa BRAT ruokavalion ja ovat erittäin helposti sulavia . Ne tekevät sinusta tuntuu täysin ilman vaivaa toimintaa ruoansulatuskanavan. Ne tarjoavat myös tarvittavat ravintoaineet ja siten auttaa toipumaan heikkoudesta johtuen vatsavaivoja. Banaanit myös auttaa clearing meidän suoliston. Näin ollen, vaikka olet syönyt väärän ruoka, banaanit auttaa heittää jätteen ulos järjestelmästä. Kuitenkin ne ei pitäisi käyttää, jos vatsavaivoja on mukana vomiting.Ginger
inkivääri auttaa lievittää pahoinvointia. Se on carminative ominaisuuksia, lievittää turvotusta ja kaasun. Se auttaa ruuansulatusta ja kramppeja ja on hyötyä myös ripulin hoidossa. Se sisältää runsaasti antioksidantteja ja näin hyödyttää yleistä terveyttä elimistöön. Inkivääri voidaan kuluttaa eri tavoin, joko muodossa inkivääriteehen pureskelee, ruoan, tai jopa raaka. On suositeltavaa olla pala inkivääriä jokaisen aterian jälkeen paremmin ruoansulatusta.
Vesi

Tee se kohta juoda paljon vettä (vähintään 2-3 litraa) päivittäin, vaikka olet on huono maha. Vesi liuottaa hapot ja istukat ulos jätteet järjestelmästä; niin, vaikka olet ollut väärä saanti mitään ruokaa, vesi huuhtele se pois. Vesi myös kompensoi nesteiden hävinneitä ripulia ja vomiting.Herbal Tea
Tea on hyvin virkistävä ja rauhoittava vatsavaivoja. Piparminttu ja kamomilla osoittautua erittäin hyödyllistä käsitellä sitä. Piparminttu auttaa paksusuolen kipua, kun taas kamomilla lievittää vatsavaivoja. Näiden lisäksi lämmin kuppi teetä (joka sisältää joko aineista) on erittäin hyödyllistä vatsavaivoja.
Piparminttu
yksi käyttökelpoinen ruokaa sekaisin maha on piparminttu. Piparminttu rauhoittaa ruoansulatuskanavan ja lievittää oireita vatsavaivoja kuluessa ei ole aikaa. Kun kulutetaan muodossa teetä, tai öljyä, se antaa tehokkaita tuloksia. Samanlaisia ​​inkivääri, piparminttu auttaa myös lievittää pahoinvointia, kaasu-, ja kramppeja ilman haittavaikutuksia effects.Oatmeal
On tarpeen kuluttaa bland ruokaa vatsavaivoja. Tämä vaatimus täyttyy kaurahiutaleita. Kaura ovat rikkaita lähteitä ravintokuituja ja siten auttaa helpottamaan oireita ja parantaa vatsan kunnossa. Koska se on hyvä suhteessa hiilihydraatteja, se pitää sinut jännitteiset, too. Koska kaurapuuro on alhainen kolesteroli, se on hyvin terveellistä vatsaan.
Kanaliemi
Koska järkyttynyt masu tekee ruoansulatuskanavan melko heikko, sinun täytyy kuluttaa ruokaa, joka on kevyt ja helposti sulavaa. Kanaliemi, joka helposti sulavaa, on hyvä vaihtoehto vatsavaivoja. Se ei ole vain kevyt, mutta myös ravitsevia, mikä auttaa lievittämään pahoinvointia ja ripulia. Voit myös korvata tämän kanssa kasvisliemi. Molemmat ovat yhtä nutritious.Papayas
papaiini ja kymopapaiini kaksi entsyymien papaijaa, joka hajottaa proteiineja ja edistää terveen hapan ympäristö meidän vatsaan. Papayas auttaa ruuansulatusta ja vähentää ärsytystä, mikä on hyvä maha tutin. Ne ovat parhaiten kulutetaan aikaisin aamulla tyhjään vatsaan.
Rice
Rice menee lempeä ruoansulatuskanavan, mutta se on hyvin täyte. Lääkärit suosittelevat riisiä osana BRAT ruokavaliota. Se imee kaasut ja hapot mahassa ja jähmettyy uloste, lopettaa ripuli, tai järkyttää vatsaan. Se on paras syödään sileä vatsavaivoja, mutta lisäämällä joitakin kana tai kasvislientä (maku), tai jopa jogurtti ei tee mitään harm.Crackers
Crackers voidaan syödä kevyt välipala vatsavaivoja. Ne ovat maukkaita ja voi toimia nopeasti rouskuttaa. Tavallinen, suolattu niistä tai sooda keksejä olisi paras kuluttaa tänä aikana. Ne ovat helposti sulavia ja vapauttaa sinut kurina. Ne nopeasti imevät hapot vatsassa lopulta ratkaisemaan se.
Probiootit
Vaikka maitotuotteet eivät sulattaa helposti, jogurtti on poikkeus. Siksi probiootit, kuten jogurtti, jne., Auttaa rauhoittava ja rentouttava ärtynyt vatsa. Ne tarjoavat meille hyödyllisiä bakteereja. Ne ovat erittäin jäähdytyksen mahan ja apua ripuli, too. Ne auttavat myös ehkäisemään aiheuttaman ripulin antibiotics.Fresh Mehut
tuoremehuja täydentymään menetetty nesteitä kehosta. Se on erittäin hyvä kuluttaa tuoreita mehuja, koska ne ovat kevyitä ja helposti sulavia. Ne ovat myös energiaa, ja siten auttaa pitämään sinut aktiivisena. Mehut sitruunahapolla kuitenkin syytä välttää. Ananasmehu auttaa ruuansulatusta, varsinkin jos se on ollut jokaisen aterian jälkeen.
Sitruunamehu
sitruunat apua murtamista ruoan. Jotta saat parhaan hyödyn sitruunat, purista kokonainen lime lasilliseen kuumaa vettä, ja sitten se kulauksella. Kuuma vesi huuhtele myrkkyjä ja jätteet järjestelmästä, kun taas sitruunamehu helpottaa työskentelyä vatsaa. Sitruunamehua voidaan käyttää ehkäisevänä toimenpiteenä järkyttynyt masu, jos ennen ollut meals.Dark Chocolate
Paras tapa nopeuttaa suoliston on syömällä tummaa suklaata. Vaikka olemme pahoinvointiin, useimmat meistä eivät kieltäytyä suklaata. Tutkimus kertoo, että tumma suklaa auttaa lievittämään vatsakrampit, aiheuttama ruokamyrkytys, tai bakteerit. Sekoitus tummaa suklaata jauhe kuumaa maitoa voi olla suuri kotiin korjaamaan vatsavaivoja.
Food vaihtoehtoja lapsille
vatsavaivoja vuonna lapset voivat olla hieman hankala. Heille mitäänsanomatonta ruokaa ja selkeä liemi voi olla paras tänä aikana. Jos vatsavaivoja liittyy oksentelua ja ripulia, lapset taipumus menettää elektrolyyttejä ja kaliumia. Elektrolyyttejä auttaa tasapainottamaan kehon nesteissä; siten, ruokinta lapsesi banaanit auttaa korvaaminen näiden elektrolyyttejä. Toisaalta, kookos-vesi voi tehdä varten menetys kalium elimistössä. Ruokaa, joka on vähän kuitua suositellaan lapsille, koska kuitu- elintarvike voi pahentaa ripulia.
Syitä sekaisin Masu
vatsavaivoja on yleensä seurausta kulutuksen väärän tyyppistä ruokaa, joka johtaa virheellisestä toiminnasta ruoansulatuskanavan. Ylensyöntiä, liikakulutuksella rasva ja mausteinen ruoka, syö liian nopeasti, liiallisesta alkoholin, kofeiinin, hiilihappoa sisältävät juomat, hallinto tiettyjen lääkkeiden, haavaumat, jne., Ovat joitakin syitä vatsavaivoja.
indikaattorit
: oireet voivat vaihdella jokaiselle henkilölle. Kylläisen tunteen vaikka olet syönyt hyvin vähemmän, kipu ylä vatsan turvotus, pahoinvointi, polttava tunne vatsassa, ummetus, oksentelu, ripuli, närästys, jne., Ovat muutamia oireita vatsavaivoja.

Mitä sinun pitäisi välttää
on myös muutamia elintarvikkeita, jotka ei pitäisi kulutetaan vatsavaivoja, koska ne pahentavat tilannetta. Niihin kuuluvat:
✗ Fried Food✗ Jalostettu Food✗ Fatty Food✗ Happamat Food✗ Spicy Food✗ Salty Food✗ Caffeine✗ Alcohol✗ Stale Food✗ Nuts✗ Cauliflower✗ papuja

Älä pidä hyvää huolta ruoansulatuskanavan ja pitää katsella yli mitä syöt. Mikäli edellä korjaustoimenpiteet eivät toimi, ota yhteyttä lääkäriin.

• Järkyttynyt vatsassa syömisen jälkeen
• Jyrinä Vatsa