Mad til en dårlig mave

En "dårlig mave" er en generel betegnelse for et sæt af symptomer, der vedrører problemer i mave og tarm. Dette er ikke en sygdom, og er en af ​​de mest almindelige gener, som normalt ikke er en medicinsk nødsituation. Da dette sundhedsproblem gør fordøjelsessystemet meget følsom, er man nødt til at være forsigtige med, hvad fødevarer, de indtager en forstyrret mave. Symptomerne kan behandles med nogle nemme hjem retsmidler. Men lad os først forstå årsagerne og symptomer.
Knægt Diet
Symptomerne på en dårlig mave kan behandles ved at opretholde en sund kost, og derfor er det nødvendigt at sikre, at du spiser den rigtige mad. Forbruget af sunde fødevarer vil hjælpe fordøjelsessystemet komme sig hurtigt. Læger anbefaler normalt knægt kost for en forstyrret mave, som omfatter forbrug af bananer, ris, æblemos, og toast. Efter denne diæt vil give dig effektive resultater for at kurere din urolige mave. En kost for det samme bør omfatte friske frugter og grøntsager, kostfibre mad, edibles lavt indhold af fedt og kolesterol, etc., og masser af vand. Prøv at forbruge kedelig mad, eller lys og let fordøjelig mad. Se også, hvad du drikker. Her er listen over de bedste fødevarer, du kan forbruge i løbet af en dårlig mave.
Forstyrret mave-sutter
Bananer
Bananer er en del af knægt kost og er meget let at fordøje . De gør du føler dig fuld, uden bekymrende funktion af fordøjelsessystemet. De giver også nødvendige næringsstoffer og dermed bidrage til at komme sig svaghed på grund af en dårlig mave. Bananer også hjælpe med at rydde vores tarme. Derfor, selvom du har spist den forkerte mad, vil bananer hjælpe med at smide affald ud af dit system. De bør dog ikke indtages, hvis en dårlig mave er ledsaget med vomiting.Ginger
Ginger hjælper med at lindre kvalme. Det har carminative egenskaber, der befrier oppustethed og gas. Det hjælper med fordøjelsen og kramper og er også gavnligt i behandlingen af ​​diarré. Den er rig på antioxidanter og således, gavner den generelle sundhed af kroppen. Ingefær kan indtages på forskellige måder, enten i form af ingefær te, chews, med fødevarer, eller endda rå. Det anbefales at have et stykke ingefær efter hvert måltid for bedre fordøjelse.
Vand myHotelVideo.com: Gør det til et punkt til at drikke masser af vand (mindst 2-3 liter) hver dag, selvom du er har en dårlig mave. Vand opløser syrer og smider ud affaldet fra dit system; så selv hvis du har haft en forkert indtagelse af en fødevare, vil vandet skylle det ud. Vand også gør op for væske mistet diarré og vomiting.Herbal Tea
Te er meget forfriskende og beroligende for en dårlig mave. Pebermynte og kamille vise sig meget nyttigt i forbindelse med det. Pebermynte hjælper med kolon smerter, mens kamille lindrer maveonde. Ud over disse, en varm kop te (som omfatter enten af ​​ingredienserne) er meget nyttigt for en dårlig mave.
Peppermint
Et mere nyttig mad til en forstyrret mave er pebermynte. Pebermynte beroliger fordøjelseskanalen og lindrer symptomerne på en dårlig mave inden ingen tid. Når de indtages i form af te, eller olie, det giver effektive resultater. Svarende til ingefær, pebermynte hjælper også til at lindre kvalme, gas og kramper uden side effects.Oatmeal
Det er nødvendigt at forbruge kedelig mad til en dårlig mave. Dette krav opfyldes ved havregryn. Havre er rige kilder til kostfibre og dermed bidrage til at lette dine symptomer og forbedre din mave tilstand. Som det har en god andel af kulhydrater, det holder dig energi, også. Da havregryn er lav i kolesterol, det er meget sundt for din mave.
Kyllingesuppe
Da en forstyrret mave gør fordøjelsessystemet ganske svagt, er du nødt til at forbruge fødevarer, der er lys og let fordøjeligt. Kylling bouillon, er let at fordøje, er en god mulighed for en dårlig mave. Det er ikke kun lys, men også nærende, som hjælper til at lindre kvalme og diarré. Du kan også erstatte dette med vegetabilsk bouillon. Begge er lige nutritious.Papayas
papain og chymopapain er to enzymer til stede i papaya, der nedbryder proteiner og fremmer et sundt sure miljø i vores mave. Papayas hjælpe med fordøjelsen og mindske enhver irritation, således at være en god mave sut. De er bedst indtages tidligt om morgenen på tom mave.
Ris
Ris går skånsom på fordøjelsessystemet, men det er meget påfyldning. Læger anbefaler ris som en del af knægt kost. Det absorberer gasser og syrer i maven og vil størkne afføring, ophører diarré, eller en forstyrret mave. Det er bedst spises almindelig på en dårlig mave, men tilføje nogle kylling eller vegetabilsk bestand (for smag), eller endda yoghurt vil ikke gøre dig nogen harm.Crackers
Crackers kan spises som en let snack på en dårlig mave. De er velsmagende og kan tjene som en hurtig munch. Sletten, ville saltede dem eller sodavand kiks være den bedste til at forbruge i løbet af denne tid. De er let fordøjelig og vil fritage dig fra klukkende. De hurtigt absorbere syrer i maven til sidst afvikle det.
Probiotika
Selvom mejeriprodukter ikke let at fordøje, yoghurt er en undtagelse. Derfor probiotika, ligesom yoghurt, etc., hjælpe med beroligende og afslappende en irriteret mave. De giver os med gavnlige bakterier. De er meget køling for maven og hjælp med diarré, også. De hjælper også med at forebygge diarré forårsaget af antibiotics.Fresh Juice
Frisk frugtsaft genopbygge den tabte væske i kroppen. Det er meget godt at forbruge frisk juice, da de er let og nem at fordøje. De er også energigivende, og dermed vil hjælpe med at holde dig aktiv. Frugtsaft med citronsyre, bør imidlertid undgås. Ananas juice hjælper med fordøjelsen, især hvis det er havde efter hvert måltid.
Lemon Juice
Citroner hjælp i nedbrydningen af ​​fødevarer. For at få de bedste fordele af citroner, presse en hel kalk i et glas varmt vand, og derefter har det nippe af slurk. Det varme vand vil skylle toksiner og affald fra dit system, mens citronsaft vil lette bearbejdning af din mave. Citronsaft kan bruges som en forebyggende foranstaltning for en forstyrret mave, hvis havde før meals.Dark Chokolade
bedste måde at fremskynde din tarm er ved at spise mørk chokolade. Selv om vi føler kvalme, ville de fleste af os ikke afvise chokolade. Forskning siger, at mørk chokolade hjælper med at lindre mavekramper, forårsaget af madforgiftning, eller bakterier. Blanding mørk chokolade pulver med varm mælk kan være en stor hjem bod for en dårlig mave.
Mad muligheder for børn
en dårlig mave i børn kan være lidt mere besværligt. For dem, kan intetsigende fødevarer og klar bouillon være den bedste i denne periode. Hvis en dårlig mave er ledsaget med opkastning og diarré, børn har tendens til at miste elektrolytter og kalium. Elektrolytter hjælpe med at balancere kropsvæskerne; dermed vil fodre dit barn bananer hjælpe med udskiftning af disse elektrolytter. På den anden side, kan kokos vand opveje tabet af kalium i kroppen. Fødevarer, der er lav i fiber anbefales til børn som fiberholdigt mad kan forværre diarré.
Årsager til en forstyrret mave
En dårlig mave er som regel et resultat af indtagelse af en forkert type mad, der fører til ukorrekt funktion af fordøjelsessystemet. Overspisning, for meget forbrug af fede og krydret mad, spise for hurtigt, overforbrug af alkohol, koffein, kulsyreholdige drikkevarer, administration af visse medikamenter, mavesår mv er nogle af årsagerne til en dårlig mave.
Indikatorer
: symptomerne kan variere for hver person. Følelse fuld, selv når du har spist meget mindre, smerter i øvre del af maven, oppustethed, kvalme, brændende fornemmelse i maven, forstoppelse, opkastning, diarré, halsbrand, etc., er nogle af symptomerne på en dårlig mave.

Hvad du bør undgå
der er også et par fødevarer elementer, som ikke bør indtages i løbet af en dårlig mave, da de forværre situationen. De omfatter:
✗ Fried Food✗ Forarbejdet Food✗ Fatty Food✗ Surt Food✗ Spicy Food✗ Salty Food✗ Caffeine✗ Alcohol✗ Uaktuelle Food✗ Nuts✗ Cauliflower✗ Baked Beans myHotelVideo.com: Må tage godt pleje af dit fordøjelsessystem og holde et øje med, hvad du spiser. Hvis ovenstående løsninger ikke virker for dig, skal du kontakte din læge.

• Maveproblemer Efter Eating
• Rumlen Stomach