Alimentos para uma "dor de estômago" Upset Stomach

An é um termo geral usado para um conjunto de sintomas que se relacionam com problemas no estômago e intestino. Esta não é uma doença e é um dos problemas de saúde mais comuns, que geralmente não é uma emergência médica. Uma vez que este problema de saúde faz com que o sistema digestivo muito sensível, é preciso ter cuidado com o alimento que consomem para uma dor barriga. Os sintomas podem ser tratados com alguns remédios caseiros fáceis. No entanto, primeiro vamos entender as causas e sintomas.
O BRAT Dieta
Os sintomas de uma dor de estômago podem ser tratados através da manutenção de uma dieta saudável, e, portanto, é necessário para garantir que você está comendo o alimento certo. Consumo de alimentos saudáveis ​​irá ajudar o sistema digestivo recuperar rapidamente. Os médicos costumam recomendar a dieta BRAT para uma dor barriga, que inclui o consumo de bananas, arroz, maçã e torradas. Seguindo esta dieta vai lhe dar resultados eficazes para a cura de sua barriga perturbado. Uma dieta para a mesma deve incluir frutas e legumes frescos, alimentos fibra dietética, comestíveis pobres em gordura e colesterol, etc., e abundância de água. Tente consumir alimentos leves, ou alimentos leves e de fácil digestão. Além disso, observe o que você bebe. Aqui está a lista dos melhores alimentos que você pode consumir durante uma dor de estômago.
Virada da barriga Chupetas
Bananas
Bananas são uma parte da dieta BRAT e são muito fáceis de digerir . Eles fazem você se sentir completo sem se preocupar com o funcionamento do sistema digestivo. Eles também fornecem nutrientes necessários e, assim, ajudar a recuperar da fraqueza devido a uma indisposição gástrica. Bananas também ajudam na limpeza de nossas entranhas. Portanto, mesmo se você comeu a comida errada, bananas vai ajudar em jogar o lixo fora de seu sistema. No entanto, eles não devem ser consumidos se uma dor de estômago é acompanhado com vomiting.Ginger
Ginger ajuda a aliviar náuseas. Ele tem propriedades carminativas que alivia o inchaço e gás. Ela contribui com a digestão e cólicas e também é benéfico no tratamento da diarreia. É rico em antioxidantes e, portanto, beneficia a saúde geral do corpo. Gengibre podem ser consumidos de várias formas, quer sob a forma de chá de gengibre, mastiga, com os alimentos, ou mesmo cru. Recomenda-se a ter um pedaço de gengibre depois de cada refeição para uma melhor digestão.
Água
Torná-lo um ponto para beber muita água (pelo menos 2-3 litros) a cada dia, mesmo se você estiver tendo um mau barriga. A água dissolve os ácidos e atira para fora os resíduos do seu sistema; Assim, mesmo se você teve uma ingestão errada de qualquer alimento, a água vai eliminá-la. A água também torna-se para os fluidos perdidos durante a diarréia e vomiting.Herbal Tea
chá é muito refrescante e calmante para uma dor de estômago. Hortelã e camomila ser muito útil para lidar com ele. Peppermint ajuda com a dor de cólon, enquanto a camomila alivia a dor de estômago. Além destes, uma xícara de chá quente (que inclui qualquer um dos ingredientes) é muito útil para uma dor de estômago.
Peppermint
um alimento mais útil para uma dor barriga é hortelã-pimenta. Peppermint acalma o trato digestivo e alivia os sintomas de uma dor de estômago dentro de pouco tempo. Quando consumido em forma de chá, ou óleo, que dá resultados eficazes. Semelhante ao gengibre, hortelã-pimenta também ajuda a aliviar náuseas, gases, cólicas e sem qualquer lado effects.Oatmeal
É necessário consumir alimentos leves para uma dor de estômago. Este requisito é cumprido por aveia. Aveia são ricas fontes de fibras alimentares e, portanto, ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a sua condição barriga. Como ele tem uma boa proporção de carboidratos, que mantém você energizado, também. Desde aveia é baixa em colesterol, é muito saudável para o seu estômago.
Caldo de galinha
Uma vez que uma dor barriga faz com que o sistema digestivo bastante fraco, você precisa consumir alimentos que é leve e de fácil digestão. caldo de galinha, sendo fácil de digerir, é uma boa opção para uma dor de estômago. Não é apenas leve, mas também nutritiva, o que ajuda a aliviar náuseas e diarreia. Você também pode substituir isso com caldo de legumes. Ambos são igualmente nutritious.Papayas
papaína e quimopapaína são duas enzimas presentes no mamão, que quebram proteínas e promover um ambiente ácido saudável no nosso estômago. Papaias ajudar a digestão e diminuir qualquer irritação, sendo assim uma boa chupeta barriga. Eles são mais consumidos no início da manhã com o estômago vazio.
Arroz
arroz vai suave sobre o sistema digestivo, mas é muito recheio. Os médicos recomendam arroz como parte da dieta BRAT. Ele absorve os gases e ácidos no estômago e irá solidificar fezes, diarréia cessar, ou uma dor barriga. É melhor comido simples em uma dor de estômago, mas acrescentando um pouco de frango ou caldo de legumes (para o sabor), ou mesmo iogurte não vai fazer nenhum harm.Crackers
Crackers podem ser comidos como um lanche leve em um estômago chateado. Eles são saborosos e pode servir como um munch rápido. A planície, que salgadas ou bolachas de sal seria o melhor para consumir durante este tempo. Eles são facilmente digeríveis e vai aliviar do borbulhante. Eles rapidamente absorver os ácidos no estômago, em última análise quitar.
Probióticos
Embora os produtos lácteos não digerem facilmente, iogurte é uma exceção. Daí probióticos, como iogurte, etc., ajudar na calmante e relaxante uma barriga irritado. Eles fornecem-nos com bactérias benéficas. Eles são muito arrefecimento para o estômago e ajuda com diarréia também. Eles também ajudam na prevenção da diarréia causada por antibiotics.Fresh Sucos
sucos de frutas frescas repor os fluidos perdidos em seu corpo. É muito bom para consumir sucos frescos como eles são leves e fáceis de digerir. Eles também são energizante, e, portanto, vai ajudar em mantê-lo ativo. Sumos com ácido cítrico, porém, deve ser evitada. suco de abacaxi ajuda a digestão, especialmente se for tido depois de cada refeição.
suco de limão
Limões ajuda na quebra de alimentos. Para obter os melhores benefícios de limões, esprema um limão inteiro em um copo de água quente, e depois tê-lo gole por gole. A água quente irá liberar as toxinas e resíduos do seu sistema, enquanto o suco de limão irá facilitar o trabalho do seu estômago. O suco de limão pode ser usado como uma medida preventiva para uma dor barriga, se tinha antes meals.Dark Chocolate
A melhor maneira de acelerar suas entranhas é por comer chocolate escuro. Mesmo se estamos sentindo enjoada, a maioria de nós não recusaria chocolates. Pesquisa diz que o chocolate escuro ajuda a aliviar dores de estômago, causadas por intoxicação alimentar, ou bactérias. Misturando o pó escuro de chocolate com leite quente pode ser uma grande casa remédio para uma dor de estômago.
Opções de alimentos para crianças
Uma dor de estômago em crianças podem ser um pouco mais problemático. Para eles, alimentos leves e caldo claro pode ser a melhor durante este tempo. Se uma dor de estômago é acompanhada de vómitos e diarreia, as crianças tendem a perder eletrólitos e potássio. Eletrólitos ajudam a equilibrar os líquidos corporais; portanto, alimentando seu filho bananas vai ajudar na substituição desses eletrólitos. Por outro lado, a água de coco pode compensar a perda de potássio no corpo. O alimento que é pobre em fibras é recomendado para crianças como alimentos fibrosos podem piorar a diarreia.
Razões para uma dor barriga
Uma dor de estômago é geralmente um resultado do consumo de um tipo errado de alimentos, o que leva ao mau funcionamento do sistema digestivo. Comer demais, consumo excessivo de alimentos gordurosos e picantes, comer rápido demais, consumo excessivo de álcool, cafeína, bebidas carbonatadas, a administração de certos medicamentos, úlceras, etc., são algumas das razões de uma dor de estômago.
Indicadores
: Os sintomas podem variar para cada pessoa. Sensação de plenitude, mesmo quando você comeu muito menos, dor na parte superior do abdómen, distensão abdominal, náuseas, sensação de ardor no abdómen, prisão de ventre, vómitos, diarreia, azia, etc, são alguns dos sintomas de uma dor de estômago.

que você deve evitar
Existem também alguns alimentos que não devem ser consumidos durante uma dor de estômago como eles piorar a situação. Eles incluem: Beans
✗ Fried Food✗ Processado Food✗ Fatty Food✗ ácida Food✗ Spicy Food✗ Salty Food✗ Caffeine✗ Alcohol✗ Stale Food✗ Nuts✗ Cauliflower✗ cozidas
Não ter bons cuidar do seu sistema digestivo e manter uma vigilância sobre o que você come. No caso dos remédios acima não funcionarem para você, por favor, consulte seu médico.

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