Voedsel voor een verstoorde Stomach

An "maagklachten" is een algemene term die wordt gebruikt voor een set van symptomen die verband houden met de problemen in de maag en darm. Dit is geen ziekte en is een van de meest voorkomende klachten gezondheid, die meestal geen medische noodsituatie. Aangezien dit gezondheidsprobleem maakt het spijsverteringsstelsel erg gevoelig, moet men voorzichtig zijn met wat voedsel dat ze consumeren voor een verstoorde buik te zijn. De symptomen kunnen worden behandeld met een aantal eenvoudige huismiddeltjes. Maar laten we eerst begrijpen van de oorzaken en symptomen.
De BRAT Diet
De symptomen van een verstoorde maag kan worden behandeld door het behoud van een gezonde voeding, en dus is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat je eet de juiste voeding. De consumptie van gezonde voeding helpt de spijsvertering sneller te herstellen. Artsen adviseren gewoonlijk de BRAT dieet voor een verstoorde buik, die de consumptie van bananen, rijst, appelmoes en toast omvat. Naar aanleiding van dit dieet zal u effectieve resultaten te geven voor het genezen van uw onrustige buik. Een dieet voor dezelfde moeten zijn verse groenten en fruit, voedingsvezel voedsel, eetwaren weinig vet en cholesterol, enz., En veel water. Probeer te zacht voedsel, of licht en licht verteerbaar voedsel te consumeren. Ook, let op wat je drinkt. Hier is de lijst van de beste food items die u kunt consumeren tijdens een maagklachten.
Overstuur buikpijn fopspenen
Bananas
Bananen zijn een deel van de BRAT dieet en zijn zeer makkelijk te verteren . Ze geven je een vol gevoel zonder verontrustend de werking van het spijsverteringsstelsel. Ze bieden ook de benodigde voedingsstoffen en dus helpen om te herstellen van zwakte als gevolg van een maagklachten. Bananen ook helpen bij het opruimen van onze darmen. Daarom, zelfs als je gegeten hebt de verkeerde eten, zal bananen helpen bij het gooien van de afvalstoffen uit je systeem. Ze moeten echter niet worden geconsumeerd als een maagklachten gepaard gaat met vomiting.Ginger
Gember helpt bij het verlichten van misselijkheid. Het heeft windafdrijvend eigenschappen die een opgeblazen gevoel en gas verlicht. Het helpt bij de spijsvertering en krampen en is ook nuttig bij de behandeling van diarree. Het is rijk aan antioxidanten en dus komt de algehele gezondheid van het lichaam. Gember kan gebruikt worden op verschillende manieren, in de vorm van gember thee, kauwt, voedsel, of rauw. Het wordt aanbevolen om een ​​stukje gember na elke maaltijd voor een betere spijsvertering.
Water
er een punt te veel water (minstens 2-3 liter) per dag te drinken te maken, zelfs als u het hebben van een slechte buik. Water lost de zuren en gooit het afval van uw systeem; Dus zelfs als je een verkeerde inname van levensmiddelen hebt gehad, het water zal spoelen. Water maakt het ook voor de vloeistoffen verloren tijdens diarree en vomiting.Herbal Tea
Thee is zeer verfrissend en rustgevende voor een maagklachten. Pepermunt en kamille blijken te zijn zeer nuttig in het omgaan met het. Pepermunt helpt bij dikke darm pijn, terwijl kamille verlicht de maagklachten. Naast deze, een warm kopje thee (waarvan één van de bestanddelen bevat) is zeer nuttig voor een maagklachten.
Peppermint
Nog een nuttig voedsel voor een verstoorde buik is pepermunt. Pepermunt kalmeert het spijsverteringskanaal en verlicht de symptomen van een verstoorde maag binnen no-time. Wanneer het wordt gebruikt in de vorm van thee of olie, geeft effectieve resultaten. Net als bij gember, pepermunt helpt ook bij het verlichten van misselijkheid, gas, en krampen zonder bijwerkingen effects.Oatmeal
Het is noodzakelijk om zacht voedsel te consumeren voor maagklachten. Aan deze eis wordt voldaan door havermout. Haver zijn rijke bronnen van voedingsvezels en dus helpen om uw symptomen te verlichten en verbeteren van uw buik conditie. Aangezien het een goed deel van koolhydraten, het houdt je energiek, ook. Aangezien havermout is laag in cholesterol, het is erg gezond voor je maag.
Kippenbouillon
Aangezien een overstuur buikpijn maakt het spijsverteringsstelsel vrij zwak, je nodig hebt om voedsel dat is licht en licht verteerbaar verbruikt. Kippenbouillon, die makkelijk te verteren, is een goede optie voor een maagklachten. Het is niet alleen licht, maar ook voedzaam, die helpt bij misselijkheid en diarree te verlichten. Je kan dit ook te vervangen door groentebouillon. Beide zijn even nutritious.Papayas
Papaïne en chymopapaïne zijn twee enzymen aanwezig in papaja's, die eiwitten afbreken en het bevorderen van een gezonde zure omgeving in onze maag. Papaja's helpen bij de spijsvertering en het verminderen van irritatie, waardoor ze zo goed een goede buik fopspeen. Zij zijn het best geconsumeerd vroeg in de ochtend op een lege maag.
Rice
Rice gaat zacht voor de spijsvertering, maar het is zeer te vullen. Artsen raden rijst als een onderdeel van de BRAT dieet. Het absorbeert de gassen en zuren in uw maag en zal ontlasting, het niet meer diarree, of een overstuur buikpijn stollen. Het is het beste gewoon gegeten op een maagklachten, maar het toevoegen van enkele kip of groentebouillon (voor de smaak), of zelfs yoghurt zal je niet doen elke harm.Crackers
Crackers kan worden gegeten als een lichte snack op maagklachten. Ze zijn lekker en kan als een snelle Munch dienen. De vlakte, zou gezouten degenen of soda crackers de beste om te consumeren in deze tijd zijn. Ze zijn licht verteerbaar en zal u bevrijden van gorgelend. Ze absorberen snel de zuren in de maag uiteindelijk de afwikkeling van het.
Probiotica
Hoewel zuivelproducten niet gemakkelijk te verteren, yoghurt is een uitzondering. Vandaar dat probiotica, zoals yoghurt, enz., Helpen in rustgevende en ontspannende een geïrriteerde buik. Ze geven ons nuttige bacteriën. Ze zijn zeer koeling voor de maag en helpen met diarree, ook. Ze helpen ook bij het voorkomen van diarree veroorzaakt door antibiotics.Fresh Sappen
verse vruchtensappen vullen het verloren vocht in je lichaam. Het is heel goed om verse sappen consumeren zoals ze zijn licht en gemakkelijk te verteren. Ze zijn ook energiek, en dus zal helpen bij het houden u actief. Sappen met citroenzuur, moet echter worden vermeden. Ananassap helpt bij de spijsvertering, vooral als het had na elke maaltijd.
Citroensap
Citroenen hulp bij het afbreken van voedsel. Om de beste voordelen van citroenen te krijgen, knijp een hele limoen in een glas warm water, en hebben dan slok voor slok. Het warme water zal de giftige stoffen en afvalstoffen te spoelen van uw systeem, terwijl het citroensap de werking van uw maag zal verlichten. Citroensap kan gebruikt worden als een preventieve maatregel voor een verstoorde buik, indien gehad meals.Dark Chocolade
De beste manier om de snelheid van uw darmen is door het eten van pure chocolade. Zelfs als we misselijk voelen, de meesten van ons niet zou chocolade weigeren. Onderzoek zegt dat donkere chocolade helpt bij het verlichten maagkrampen, veroorzaakt door voedselvergiftiging, of bacteriën. Het mengen van donkere chocolade poeder met warme melk kan een groot huis remedie voor maagklachten.
Voedsel Options for Children
Een maagklachten bij kinderen kan een beetje lastig zijn. Voor hen kan smakeloos eten en heldere bouillon de beste in deze tijd zijn. Als een maagklachten gaat gepaard met braken en diarree, kinderen hebben de neiging om elektrolyten en kalium te verliezen. Elektrolyten helpen bij het balanceren van de lichaamsvloeistoffen; vandaar, het voeden van uw kind bananen zal helpen bij de vervanging van deze elektrolyten. Anderzijds, kan kokoswater maken voor het verlies aan kalium in het lichaam. Voedsel dat weinig vezels wordt aanbevolen voor kinderen als vezelig voedsel kan diarree verergeren.
Redenen voor een overstuur buikpijn
Een maagklachten is meestal een gevolg van de consumptie van een verkeerde soort voedsel, dat leads om niet goed functioneren van het spijsverteringsstelsel. Te veel eten, te veel consumptie van vet en gekruid eten, eten te snel, overconsumptie van alcohol, cafeïne, koolzuurhoudende dranken, toedienen van bepaalde medicijnen, zweren, enz., Zijn enkele van de redenen van een maagklachten.
Indicatoren
: De symptomen kunnen variëren voor elke persoon. Vol gevoel, zelfs als u zeer minder hebben gegeten, pijn in de bovenbuik, opgeblazen gevoel, misselijkheid, brandend gevoel in de buik, constipatie, braken, diarree, brandend maagzuur, enz., Zijn enkele van de symptomen van een verstoorde maag.

Wat u moet vermijden
Er zijn ook een paar voedingsmiddelen die niet tijdens een maag overstuur omdat ze verergeren de situatie moet worden geconsumeerd. Zij omvatten:
✗ Fried Food✗ Verwerkte Food✗ Fatty Food✗ Zure Food✗ Spicy Food✗ Salty Food✗ Caffeine✗ Alcohol✗ Stale Food✗ Nuts✗ Cauliflower✗ Baked Beans
goede kwaliteit Doen verzorgen van uw spijsvertering en een horloge over wat je eet te houden. In het geval dat de bovenstaande oplossingen niet werken voor u, neem dan contact op met uw arts.

• Overstuur maag na het eten
• Gerommel Stomach